Angst ist ein häufiger Begleiter in jeder Situation. Und nicht immer, oder eher selten, ist es möglich, es zu kontrollieren. Im beruflichen oder sozialen Bereich kann noch sichergestellt werden, dass es keinen Einfluss auf das Ergebnis hat, doch in Sachen Sex kann Angst zu unerwünschten Folgen führen. Es ist normal, beim Sex Gefühle, Aufregung und sogar Angst zu verspüren. Hier ist es wichtig zu verfolgen, was mit Ihnen passiert, die Gründe für diese Gefühle zu verstehen und zu wissen, was Sie dagegen tun können. In diesem Artikel werde ich Ihnen verschiedene Möglichkeiten nennen, das Ausmaß solcher Erfahrungen zu reduzieren. Beginnen wir mit der Tatsache, dass es ziemlich schwierig ist, Ihre Gefühle zuzugeben, und insbesondere Ihre Unsicherheit oder Angst. Aber die Fähigkeit, über seine Gefühle zu sprechen, kann nicht nur Partner einander näher bringen, sondern auch dabei helfen, Unterstützung zu bekommen und gemeinsam einen Ausweg aus der aktuellen Situation zu finden. Angst kann Ihre Libido verringern, Ihr Selbstvertrauen schwächen, Sie daran hindern, über Ihre Wünsche zu sprechen, und Sie daran hindern, einen Orgasmus zu erreichen – um nur einige der Konsequenzen zu nennen. Um richtig damit umgehen zu können, müssen Sie die Ursache Ihrer Angst herausfinden. Zum Beispiel: Wenn Ihre Angst auf Unsicherheit in Ihrem Körper zurückzuführen ist, können Sie versuchen, an Ihrem Körperbild zu arbeiten. Wenn Ihre Angst in erster Linie mit der Unsicherheit über sexuellen Kontakt zusammenhängt, sollten Sie sich zunächst Ihrer Erwartungen bewusst sein. MEHRERE MÖGLICHKEITEN, MIT ANGST UMGANG ZU HELFEN: Versuchen Sie, aufgeschlossen zu sein und im Moment zu bleiben. Ich weiß, das ist leichter gesagt als getan, aber wenn Sie beim Sex ständig mit ängstlichen Gedanken beschäftigt sind, fällt es Ihnen schwer, Spaß zu haben. Wenn Sie mit Ihrem Partner über Ihre Angst sprechen, können Sie Ihre Gefühle lindern. Es kann auch als Schritt in Richtung eines offenen Dialogs dienen, denn solche Gefühle sind vielen bekannt, vielleicht auch Ihrem Partner. Entlasten Sie die Erwartungen an bestimmte Ereignisse, zum Beispiel die Erwartung einer Penetration oder eines Orgasmus als integralen Bestandteil von „erfolgreich“. Sex. Körperliche Intimität kann viele Formen annehmen, und wenn Sie die Erwartungen darüber loslassen, wie sie aussehen „sollte“, können Sie sie mehr genießen. Seien Sie geduldig mit sich selbst. Angst ist nicht Ihre Schuld, und Sie haben es verdient, geduldig mit sich selbst zu sein, während Sie damit umgehen. Therapie ist eine großartige Option, um mit Angst umzugehen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre ängstlichen Gedanken zu kontrollieren, schreiben Sie mir. Weitere nützliche Beiträge im Telegram-Kanal – folgen Sie dem Link