Nejčastější otázka: kolik schůzek budu potřebovat k vyřešení svého problému. Nejčastěji je obtížné dát jednoznačnou odpověď, ale můžete učinit předpoklad na základě faktorů, které ovlivnit délku terapie: jak dlouho problém existuje, hloubku problému​ a jeho multifaktoriální povahu, požadovaný výsledek terapie, zapojení klienta do práce, terapeutický vztah mezi klientem a terapeutem. rychle řešitelné“ problémy. Stává se, že člověk přijde získat odpověď na konkrétní otázku a pak stačí jedna konzultace. Častěji je však problém multifaktoriální a má dlouhodobé kořeny. V tomto případě bude zapotřebí více času a terapie bude s největší pravděpodobností dlouhodobá. Ze zkušenosti řeknu, že většina stávajících „dospělých“ problémů se začala tvořit v raném věku, někdy i v perinatálním období (v žaludku matky). To, co se formovalo desítky let, vyžaduje čas na uzdravení a transformaci Možnosti trvání terapie: Krátkodobá psychoterapie. Tady stačí 10 schůzek. Pomáhá zvládat situační problémy, snižovat stres, úzkost, učit se relaxaci a dalším dostupným technikám. Je nepravděpodobné, že bude možné propracovat se přes hluboké problémy. Střednědobá psychoterapie trvá 10 až 50 setkání. Zde je možná hlubší práce, řešení raných traumatických zážitků a jejich transformace Pro hloubkové zpracování požadavku je nejčastěji nutná dlouhodobá psychoterapie. Jeho délka se pohybuje od 50 setkání. Například se věří, že každý psychoterapeut musí mít minimálně 100 hodin osobní terapie. Dlouhodobá psychoterapie pomáhá transformovat traumata raného dětství a obvykle trvá roky Stabilní dlouhodobý vztah s terapeutem pomáhá získat novou zkušenost interakce s rodičovskou postavou a také „přepsat“ vnitřní rodičovský introjekt a nahradit jej. s přijímajícím a podporujícím Důležitou složkou je také frekvence schůzek. Optimální frekvence je 1x týdně (pokud se nejedná o psychoanalytický přístup), ale jsou možné i jiné možnosti, je lepší je probrat s terapeutem samostatně. Po hlavní psychoterapeutické práci je možný přechod na udržovací terapii. Může to vypadat jako schůzky jednou za měsíc nebo několik měsíců. V každém případě je možné vytvořit individuální plán schůzek podle požadavků a možností klienta. Zvu všechny na můj telegramový kanál: https://t.me/psywell100vit