Od autora: V tomto článku jsem popsal některé aspekty tak stále častějšího jevu v moderním světě, jako je prokrastinace. Nejčastěji je prokrastinace spojena s intelektuálními aktivitami, ale může se týkat i každodenních záležitostí. Prokrastinace? Původ termínu: (z anglického procrastination - zdržení, odložení; z latinského procrastinatio - se stejným významem, se vrací k latinskému cras - zítra nebo latinskému crastinus - zítra a latinskému pro - pro, kvůli) Prokrastinace je kladení vypínání důležitých úkolů s jejich nahrazováním méně důležitými, což vede ke zpoždění v dokončení, selhání načasování a závazků s důsledky, jako je vnitřní nepohoda, finanční problémy, konflikty, pochybnosti o osobním úspěchu. Prokrastinace je charakterizována určitým pocitem „rozštěpení“, možná mírnou disociací, vyhýbáním se zaměření pozornosti na svůj vnitřní stav, „rozšířením Já“. Tím se prokrastinace liší od lenosti. V lenosti existuje „já“, které si lenost vybírá ve stavu prokrastinace, „já“ je více rozmazané. Pozice prokrastinátora je spíše subjektivní. Jaké jsou příčiny prokrastinace? 1. Nelíbí se mi úkol, který je třeba udělat. Téměř každá práce, dokonce i ta nejmilovanější a nejvhodnější, má svou vlastní rutinu - ty činy, které nepřinášejí potěšení, nezpůsobují nepříjemnosti atd. Tento druh prokrastinace lze jasně vidět v běžném životě, v každodenním životě, například pokud požádáte někoho z rodiny, aby udělal něco, co nedělá rád - (umyl nádobí). Taková prokrastinace může být charakterizována vyhýbáním se, „zamrznutím“, možným podrážděním a touhou po konfliktu. 2. Strach ze selhání. Patří sem také strach z nezvládnutí, vypadat hloupě, strach z odsouzení a negativního hodnocení zvenčí. K tomuto druhu prokrastinace dochází, když si NĚKDO není jistý, že dokáže odvést dobrou práci na úkolu, a tak se tomu snaží vyhnout. V tomto případě může nastat stav určité regrese. Člověku se může začít stýskat po práci, odkládat práci, chovat se méně zodpovědně, více infantilně, dětinsky Někteří lidé se této úzkosti začnou zmocňovat, což jim dává další nepohodlí. To se často stává v nové práci. 3. Nedostatek jasného porozumění a plánování v neznámé záležitosti. Není-li strategie splnění úkolu dostatečně jasná a nedostatek víceméně jasného plánu a zkušeností v plánované akci, může nastat stav frustrace, ve kterém máme také tendenci odkládat začátek a odkládat věci, tedy prokrastinovat. Zároveň můžete slyšet fráze jako „Nevím, kde začít“, „Nevím, co si vzít na sebe“. To se může týkat jakékoli záležitosti – od rozvodového řízení až po balení věcí na cestu do Peru. 4. Chci, ale co když to nevyjde. Tento typ prokrastinace může nastat, když se člověk zajímá a přitahuje nadcházející činnost, ale není si jistý svými dovednostmi. V tomto případě bude mít odklad charakter emoční přípravy, „dozrávání“. Tento druh prokrastinace se bude vyznačovat určitým „rozrušením“, očekáváním a vzrušením. Někdo například chce, ale vlastně neumí zpívat, zvláště na veřejnosti, a dlouho si prohlíží seznam písniček v karaoke klubu, jde si zakouřit, pije, svačí - sebírá odvahu . 5. Protestní tvrdohlavost, sebesabotáž Tento typ prokrastinace je typický pro lidi, jejichž autonomie a vůle byla v dětství opakovaně porušována vnucováním nemilované činnosti - např. hraním na klavír. V dospělosti se tito dospělí nadále brání práci, kterou MUSÍ dělat, ale dělají ji mnohem snadněji tím, že zbavují svých povinností. 6. Nedostatečná motivace (finanční) Častou příčinou prokrastinace může být nedostatek motivace, například finanční. Pokud chybí motivace, věci se odkládají a nahrazují se příjemnějšími nebo odměňujícími. 7. Čekání na stresové hormony. Termín - termín (datum a/nebo čas), do kterého bude.8(925)772-17-89