Sie haben also Ihr ultimatives Ziel definiert. Um weiterzumachen, müssen Sie nun herausfinden, was Sie daran hindert, dies ungehindert zu erreichen. Welche internen Einschränkungen erlauben Ihnen dies nicht? Wenn Sie Ihr Ziel formulieren, stellen Sie meistens fest, dass es genau das ist, was Sie sich schon sehr lange gewünscht haben, sich aber nicht einmal erlaubt haben, darüber nachzudenken. Wer von uns hat nicht schon einmal von einem geräumigen Haus geträumt, in dem unsere ganze Familie leben könnte? Oder darum, der Beste in Ihrem Beruf zu sein? Oder dass Sie frei an jeden Ort der Welt reisen können? Aber etwas hinderte mich daran, Maßnahmen zu ergreifen, um Ergebnisse zu erzielen. Erinnern Sie sich an die allerersten Gedanken, die Ihnen in den Sinn kamen, als Sie Ihre Träume wahr werden lassen wollten? Höchstwahrscheinlich haben Sie sich gesagt: - Das wird mir nicht gelingen. - Das alles wird schlecht enden. - Mir fehlt das Talent und die anderen notwendigen Eigenschaften das. - Das ist mir nicht gegeben. Hier ist eine Beispielliste von Gedanken, die darauf hinweisen, dass Sie von negativem Denken kontrolliert werden. Negatives Denken hat mehrere Erscheinungsformen, darunter eine negative Prognose, wenn bevorstehende Ereignisse in einem negativen Licht dargestellt werden und den Charakter irrationaler (unlogischer) Überzeugungen annehmen: - Ich werde nie einen geeigneten Job finden; - Ich werde nie Geld verdienen dieser Betrag; - Ich werde keine gute Mutter (Vater) sein können; In Beziehungen tauchen negative Prognosen auf, wenn wir uns Sorgen um die Sicherheit unserer Lieben machen. Wenn beispielsweise einer Ihrer Verwandten längere Zeit keine Anrufe entgegennimmt, gehen Ihnen die schlimmsten Szenarien durch den Kopf und die Person findet einfach keinen Platz für sich. Eine weitere Manifestation von negativem Denken ist, wenn Sie schlecht über andere Menschen denken, anfangen, sie mental oder laut negativ zu bewerten, zu verurteilen, lächerlich zu machen, zu kritisieren und alle möglichen Etiketten anzubringen. Damit verbunden ist die Art und Weise, allgemeine Schlussfolgerungen auf der Grundlage eines einzelnen Merkmals einer Person oder eines Phänomens zu ziehen. Zum Beispiel die Beurteilung einer Person als Ganzes anhand ihres Aussehens. Dazu gehören auch Überzeugungen wie: „Alle Männer sind Arschlöcher“, „Alle Politiker sind unehrliche Menschen.“ Eine andere Seite des negativen Denkens ist Perfektionismus – der Wunsch, jede Aufgabe perfekt und auf ideale Weise zu erledigen. Bei Hausfrauen äußert sich Perfektionismus in einem manischen Wunsch nach steriler Sauberkeit im Haus: Damit nirgendwo ein Staubkörnchen ist und alles so liegt, wie die Hausfrau es selbst ausgedrückt hat, und sonst nichts. Perfektionismus kostet einem Menschen viel Energie, und das ist verständlich: Es ist unmöglich, in irgendetwas das Ideal zu erreichen. Sie können nicht glücklich werden, weil ihnen immer etwas fehlt, um vollkommen glücklich zu sein. Sie sind nie mit irgendetwas vollkommen zufrieden. Die Arbeit, die sie beginnen, kann nicht zu Ende gebracht werden, weil sie immer mit etwas nicht zufrieden sind und sie endlos alles wiederholen, zu Ende bringen usw. Kürzlich habe ich einem Kollegen vorgeschlagen, ein Buch darüber zu schreiben, wie er sich selbst in seiner Arbeit sieht und in dem er seine Erfahrungen und seine Weltanschauung beschreibt. Die Idee gefiel ihm, aber anstatt sich hinzusetzen und das, worüber er sehr interessant und fesselnd spricht, zu Papier zu bringen, begann mein Kollege, alle existierenden Formen von Kunstwerken zu studieren, um sich strikt an allgemein anerkannte literarische Standards zu halten. Mir wurde klar, dass dieses Buch, selbst wenn es dazu bestimmt wäre, das Licht der Welt zu erblicken, nicht sehr bald sein würde. Manifestationen negativen Denkens untersuchen Um zu verstehen, ob Manifestationen negativen Denkens Ihnen innewohnen, schlage ich vor, die folgenden Fragen im Detail zu beantworten: ü Woran denken Sie vor dem Schlafengehen? Ihre Familie trifft Entscheidungen?ü Was könnte passieren, wenn Sie gezwungen sind, für längere Zeit von Ihrer Familie getrennt zu sein?ü Woran denken Sie im Urlaub?ü Wie stellen Sie sich Ihr Leben in 1 Jahr, 5, 10, 20 Jahren vor? ?ü Wenn jemand in Ihrer Familie einen Fehler macht, was denken Sie darüber?ü Was denken Sie