„Ich habe überhaupt keine Kraft...“, „Ich kann das nicht mehr“, „Ich habe keine Energie für irgendetwas.“ In der modernen Lebensgeschwindigkeit, in der es so wichtig ist, alles rechtzeitig und mit guten Ergebnissen zu erledigen, sind Aktivität, Energie und eine positive Einstellung sehr willkommen. Es ist nicht verwunderlich, dass, sobald eine Person auf eine andere Erkrankung stößt und sich nicht fröhlich, sondern wie eine ausgepresste Zitrone fühlt, das erste, was sie tun möchte, darin besteht, die Situation zu „korrigieren“. Es werden beliebte Rezepte verwendet: tägliche Spaziergänge, Hobbys, Reisen und sogar Medikamente. Bei geringerem Stress können diese Methoden wirksam sein. Und doch erlebe ich in meiner Praxis oft die gegenteilige Situation, wenn eine Person versucht, auf verschiedene Weise wieder zu Kräften zu kommen, aber immer noch keine Energie vorhanden ist. Was noch schlimmer ist, ist, dass Sie sich leer und enttäuscht fühlen. Warum passiert das? Und wie kann man meiner Meinung nach Lebensenergie zurückgeben? Umgebung usw.) .d.) entspricht nicht dem, was Sie wirklich wollen. Irgendwie sind wahre Wünsche in den Hintergrund getreten oder einfach eingeschlafen. Fragen Sie sich: Bin ich jetzt mit meinem Leben zufrieden? Mag ich meinen Job? Ist das wirklich das, was ich tun wollte? Bin ich mit meinen Beziehungen zu Kollegen und Vorgesetzten zufrieden? Erledige ich am Ende oft die Arbeit anderer Leute, weil ich nicht ablehnen kann? Bin ich zufrieden (zufrieden) mit meiner Umgebung, meinen Beziehungen zu geliebten Menschen, meiner Familie, meinem geliebten Menschen? Welche Menschen machen mich wirklich glücklich, und wer „saugt“ mir nur die letzte Kraft? Diese Fragen haben Sie sich vielleicht schon öfter gestellt, und doch können sie Ihnen zeigen, wohin Ihre Energie tatsächlich „fließt“: in die ungeliebte Arbeit, Beziehungen, die sich längst erschöpft haben, endlose Hilfe für Verwandte usw. Wenn Sie die meiste Zeit mit Geben statt Empfangen verbringen, kann Ihre Energie einfach nicht herkommen. Manchmal geschieht dies unbewusst, insbesondere wenn Pflichtgefühl eine zentrale Rolle im Leben spielt. Je mehr Sie Ihre täglichen Entscheidungen auf das stützen, was Sie sollten und was von Ihnen erwartet wird, desto mehr Stress werden Sie erleben. Ich empfehle Ihnen, ein wenig Sport zu treiben. Schreiben Sie eine Liste mit dem, was Sie tun sollten: „Ich sollte … (eine gute Mutter, eine erfolgreiche Fachkraft) usw. sein. Erinnern Sie sich einfach an Ihren gewohnten Alltag und listen Sie alles auf, was Sie tun sollten, und vergessen Sie nicht die kleinen Dinge. Und in diesem Moment …“ Beobachten Sie hinter Ihren Gefühlen, was passiert mit Ihrer Energie? Schreiben Sie, bis Sie die gesamte Liste Ihrer „Verantwortungen“ abgeschlossen haben. Das Interessanteste ist, dass Sie viele davon von sich selbst hören und nicht von anderen. Bringen Sie diese „sollten“ aus der Kindheit mit. Schreiben Sie Ihre Wünsche auf und geben Sie Ihren Wünschen das Wort, ohne sie zu bewerten oder zu kritisieren Alles in allem steckt in ihnen die Lebensenergie: Welche Liste ist länger? „Welche Liste ist einfacher?“ Wichtig: Was waren deine Gefühle? Sie haben vielleicht bemerkt, dass bei der Auflistung der „Schulden“ die Gesamtenergie im Körper gesunken ist und damit auch die Kraft und Kraft. Jetzt, da Sie einige der Gründe für Ihren Kraftverlust gesehen haben, wird es viel einfacher sein damit klarzukommen. Das Niveau der Lebensenergie, Aktivität oder Inaktivität, Kraft oder Apathie ist ein Signal dafür, wie Ihr Leben verläuft. Meiner Meinung nach gibt es keine einheitlichen Rezepte zur „Steigerung“ der Energie. Was zählt, ist, wie Sie sich dabei fühlen, wie Sie diesen Zustand wahrnehmen und, was am wichtigsten ist, was Sie damit vorhaben. Vielleicht ist es jetzt an der Zeit, Ihre Werte zu überdenken, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie keine Lust oder Kraft mehr haben , Umfeld, 2015