I den moderne verden, overbelastet med information, indtryk, reaktioner og beskeder fra andre mennesker med evnen til at kontakte dem med et enkelt fingertryk , vi skal kunne vælge, hvad vi fylder vores liv. Evnen til at afvise upassende ting, aktiviteter, situationer og kontakter hjælper dig med at bruge dine ressourcer mere omhyggeligt, passe på din indre verden og følelsesmæssige stabilitet. Denne respektfulde holdning til dig selv og dine styrker giver dig mulighed for at fokusere på det, der virkelig er vigtigt. Jeg vil særskilt bemærke grundene til, at det er vigtigt at lære at sige "nej" og omhyggeligt styre dit "ja": Bevarelse af energi Når vi nægter hvad. er ikke vigtigt for os, vi frigør vores energi til mere meningsfulde opgaver. Evnen til at prioritere gør det muligt at tage vores energi mere seriøst og lægge mærke til, hvad der er mere værdifuldt, igen minde os selv om årsagerne til, hvorfor vi vælger at gøre dette og tjekke ind med vores tilstand. Vi bruger ofte meget energi på at forsøge at behage andre på bekostning af vores egne mål og ønsker, eller vi ignorerer vores træthed ved at kræve for meget af os selv. Evnen til at nægte giver os mulighed for at opnå en mere harmonisk energibalance og fokusere den på vores eget liv. Tidsbesparelse Tid er den mest værdifulde ressource, vi har. Hvis vi bevidst vælger, hvad vi bruger vores tid på, kan vi bruge det til at nå vores mål og udvikle os gradvist. Men hvis vi spilder vores tid på uvæsentlige eller tilfældige ting, går vi glip af muligheden for at gøre noget meningsfuldt for os selv og vores liv. Og det gælder også for at opnå en behagelig tilstand og behagelige indtryk - det er vigtigt for os at lægge mærke til, hvordan vi bliver påvirket af, hvad vi "forbruger", og hvad vi deltager i. Ved at bruge tid på noget, der er meningsløst og ubehageligt, tillader vi ikke os selv at nyde noget andet: Hvis du ikke kan lide en bog eller en film, så læg den til side, vælg en anden, der er mange af dem, og tiden er ikke endeløs Omhyggelig brug af opmærksomhed Den moderne verden er fuld af informationsstøj og forskellige muligheder. Hvis vi ikke vælger, hvad vi er opmærksomme på, risikerer vi at udvande det og fokusere på de forkerte ting. Opmærksomhedsvalg er en nøglekomponent for vores psykologiske velvære og succes i de opgaver, som vi hellige os. Jo mere forsigtige vi er med vores opmærksomhed, jo bedre er vi i stand til at koncentrere os, når det er nødvendigt. , men også hvad vi har det, hvad der fylder vores indre verden. Det er vores ansvar at beskytte det og passe på os selv. Og der kan vi også vælge, hvem vi skal give vores opmærksomhed til – os selv og vores ønsker, vores nutid og fremtid, eller historier fra fortiden og andres ønsker Glem ikke at være på din side, når du træffer et valg. Tjek, om du siger "nej" til dig selv, når du er bange for at nægte andre Hvis det er svært at sige "nej" og vil lære at træffe et valg, så tilmeld dig en konsultation https://t.me/a_gor92. Min kanal https://t.me/psychology_gor