Vom Autor: Wissenschaftliche Widerlegung verbreiteter Mythen, dass Übergewicht gesundheitsschädlich ist und dass man abnehmen muss, um gegen Übergewicht anzukämpfen. „Ja, du bist übergewichtig, meine Liebe. „Leider wird das Problem des Übergewichts in der Welt und insbesondere in Russland immer noch oft im medizinischen Paradigma betrachtet. Übergewicht wird als eine Krankheit (und eine chronische) betrachtet, die behandelt werden muss, und es ist am besten, sie zu behandeln Es ist lebenslang, da die Krankheit tatsächlich wiederkehrt. Basierend auf diesem Paradigma und aus einer Reihe anderer Gründe werden verschiedene Indikatoren verwendet, um den „Grad der Pathologie“ speziell in Ihrem Fall zu bestimmen , noch immer offiziell von der Weltgesundheitsorganisation verwendet, ist die sogenannte. Nicht nur Ärzte, sondern auch andere Spezialisten sowie Tausende, wenn nicht Zehntausende junger Mädchen, Frauen und sogar Männer verwenden diesen einfachen Indikator, um sich selbst zu diagnostizieren: „Übergewicht“. Fettleibigkeit“ 1. Grades“, „2. Grades“, „3. Grades“. Und sie stellen nicht nur Diagnosen, sondern beginnen auch, auf der Grundlage einer solchen „Selbstdiagnose“ auf jede erdenkliche Weise Gewicht zu verlieren. Tatsächlich setzt die Abnehmbranche, so groß wie die McDonald's-Kette, darauf. Und alles wäre gut, wenn es nicht ein paar „Aber“ gäbe. „Je weniger du weißt, desto besser schläfst du!“ Forscher der Universität Liverpool haben herausgefunden, dass das Wissen um die eigenen Gewichtsprobleme nicht immer dabei hilft, wieder in Form zu kommen. Im Gegenteil: Es besteht die Gefahr, noch mehr Pfunde zuzunehmen. Wissenschaftler analysierten Daten von 14.000 Menschen aus den USA und Großbritannien und versuchten zu verstehen, wie sich ihr eigenes Körperbild auf das Gewicht auswirkt. Es stellte sich heraus, dass Teilnehmer, die wussten, dass sie fettleibig oder übergewichtig waren, häufiger an Gewicht zunahmen als diejenigen, die nicht wussten, dass sie übergewichtig waren. Darüber hinaus neigten Erstere unter Stress eher dazu, zu viel zu essen, während das Bewusstsein für das Problem den Stress steigerte, berichtet Mail.ru. Laut Forschern ist es für übergewichtige Menschen schwierig, dies zu akzeptieren und einen gesunden Lebensstil zu führen. Sie glauben, dass es für solche Menschen einfacher wird, Gewicht zu verlieren, wenn Fettleibigkeit in der Gesellschaft nicht mehr als beschämend angesehen wird. Britische Ernährungswissenschaftler schlagen vor, „Fatismus“ – eine Beleidigung für übergewichtige Menschen – mit Sexismus und anderen ähnlichen Formen der Diskriminierung gleichzusetzen Wenn Sie bei sich die Diagnose „Übergewicht“ oder „Fettleibigkeit 1. Grades“ usw. gestellt haben, wird Ihr Leben höchstwahrscheinlich schwieriger sein als das Ihrer Freundin, die das gleiche Gewicht wie Sie hat, aber noch nie von einem Körper gehört hat Aber es gibt noch ein anderes, vielleicht überzeugenderes Argument dafür, dass eine Obsession mit Übergewicht nur schaden kann. Dieses Argument greift den weit verbreiteten Mythos auf, dass Fettleibigkeit = Krankheit sei. Und deshalb sollten Sie auf jede erdenkliche Weise versuchen, abzunehmen, auch wenn Sie ein paar „überflüssige“ Kilo haben. Aber wie sieht es wirklich aus? Vollständigkeit wurde wiederhergestellt?! Als ich ein kürzlich veröffentlichtes Buch über intuitive Ernährung von einer wunderbaren Psychotherapeutin, der Gründerin des Intueat-Zentrums in Russland, Svetlana Bronnikova, las, stieß ich auf moderne Daten über die Auswirkungen von Übergewicht auf die Gesundheit. Ich werde nur einige der wichtigsten Punkte nennen . Tatsächlich hat sich Fettleibigkeit als eine sehr erfolgreiche Diagnose erwiesen – sie lässt sich einfach anhand des BMI diagnostizieren und kann nicht geleugnet oder ignoriert werden, da es sich um einen im Körper verborgenen Tumor handelt. Dies ist die einzige Diagnose im Diagnosehandbuch für Krankheiten und Todesursachen, für deren Feststellung keine Kombination vieler Symptome erforderlich ist; es reicht aus, das Gewicht durch das Quadrat der Körpergröße zu dividieren. Die Assoziation von Fettleibigkeit mit einer Reihe gefährlicher Krankheiten machte sich die jedem Menschen innewohnende Angst vor dem Tod perfekt zunutze, und der riesige Markt für Diätprogramme, Abnehmpillen und bariatrische Operationen begann schneller zu wachsen als je zuvor. Hier ist die aktuelle WHO-Version des BMI, tabellarisch von mir. Im Jahr 2012 erschien in JAMA eine Veröffentlichung von Dr. Catherine Flegal, die dies an 3 Millionen Probanden bestätigteDer optimale BMI liegt im Bereich von 25 bis 30. Genau das nennen wir „Übergewicht“, „Prä-Adipositas“ Die meisten Menschen wissen noch nicht, dass ein BMI von 27 bis 30 statistisch mit der längsten Lebenserwartung verbunden ist bei Frauen (bei Männern liegen diese Zahlen bei 25–27) und bietet die beste Überlebensrate bei einer Reihe schwerwiegender Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Herzinfarkt usw. Unter Berücksichtigung dieser Daten wird die neue BMI-Tabelle in etwa so aussehen Wie Svetlana Bronnikova in ihrem Buch schreibt: Bis heute basieren die Treffen der amerikanischen und verschiedener europäischer Diätverbände auf einer „Diätmentalität“ und der Sorge um die Kalorienaufnahme. Eine einfache Zahl – der BMI – begann zu bestimmen, ob eine Person gesund ist oder nicht. Dabei ist nicht berücksichtigt, dass ein „bedingt gesunder“ Mensch mit einem BMI von 25 beispielsweise sechs Tassen Kaffee am Tag trinkt, bei McDonald’s isst und einen sitzenden Lebensstil führt. Für Millionen Menschen gilt dies als „übergewichtig“ bzw. „übergewichtig“. Wenn Sie in Bezug auf den BMI an einer leichten Form von Fettleibigkeit leiden, kann das Erreichen einer optimalen Gesundheit bedeuten, dass Sie in Bezug auf Ihr Gewicht genau dort bleiben, wo Sie sich gerade befinden. Das ist richtig: Sie sollten nicht abnehmen und Ihren BMI nicht unter 25 halten. Mit einem BMI zwischen 25 und 30 werden Sie sich wahrscheinlich viel besser fühlen, je nach Körpertyp vielleicht auch etwas mehr Anna, Boris, Vera und Gregory, jeweils 54 Jahre alt, haben gerade einen Herzinfarkt erlitten. Anna ist eine schlanke Frau, ihr BMI beträgt 23 (Normalgewicht), Boris ist übergewichtig, sein BMI beträgt 27 (Übergewicht), Vera ist fettleibig (BMI 30) und Grigory ist dünn (BMI 18, Untergewicht), also ist Anna Gregory wird diese Welt höchstwahrscheinlich in den nächsten Jahren verlassen. Vera und Boris werden viel mehr Glück haben – sie werden das Krankenhaus lebend und gesund verlassen, sich vielleicht sogar treffen und ein glückliches Paar bilden … Zu viel oder zu wenig Fett ist schädlich für den Körper, genau wie zu viel oder zu wenig Training Vergleichen wir das Schicksal von Menschen mit unterschiedlichem Gewicht und unterschiedlichen Diagnosen: • Diabetiker mit normalem Gewicht haben ein doppelt so hohes Sterberisiko wie Patienten mit Fettleibigkeit oder Übergewicht. • Patienten, die eine Dialyse benötigen und schwerer sind haben ein geringeres Sterberisiko als Menschen mit Normal- oder Untergewicht. • Leichtes oder mäßiges Übergewicht erhöht nicht das Risiko, an einer Herzerkrankung zu sterben (sofern Sie bereits daran leiden). • Übergewicht ist nicht mit einer erhöhten Sterblichkeit im späteren Leben verbunden .• Fettleibigkeit hilft Menschen mit Krebs und HIV, länger zu leben. Daher hat die Gewichtsangabe in den meisten Fällen überhaupt keine Bedeutung, ebenso wie der Körperfettanteil und andere Gesundheitsindikatoren, z. B. bei gleicher Körpergröße und gleichem Gewicht Beispielsweise können zwei unterschiedliche Frauen einen völlig unterschiedlichen Gesundheitszustand haben. Die eine von ihnen hat möglicherweise einen normalen Körperfettanteil, genügend Muskelmasse, körperliche Aktivität, eine ausgewogene Ernährung und eine positive Wahrnehmung ihres Körpers der Körperfettanteil ist höher, das Muskelgewicht dagegen geringer; ein passiver Lebensstil, ungeordnetes, chaotisches Essen (ich esse alles, was ich bekommen kann) und eine negative Einstellung gegenüber dem Körper. Im zweiten Fall wird die Prognose also ziemlich traurig sein sehr wahrscheinlich), dann ist alles schlecht. Es ist besser, 10 kg mehr zu haben, dieses Gewicht aber über einen längeren Zeitraum zu halten, als 10 kg abzunehmen, innerhalb eines Jahres + 15 kg zuzunehmen und dann 10, 15, 20 Jahre lang auf die gleiche Weise mit dem Gewicht zu kämpfen. Welche Schlussfolgerungen lassen sich daraus ziehen? Wenn Sie zu dem Schluss kommen, dass Sie übergewichtig sind und abnehmen müssen, stellen Sie sich zunächst einige sehr wichtige Fragen: 1. Auf welcher Grundlage glauben Sie, dass Sie übergewichtig sind, wenn Sie dies anhand des BMI festgestellt haben? Sie haben dies anhand eines anderen Indikators berechnet, Ihre Freunde haben es Ihnen gesagt usw., aber subjektiv spüren Sie nichts davon!"