Heutzutage scheinen viele Ereignisse in unserem Leben willkürlich zu geschehen, aber sie scheinen falsch zu sein. Wir alle nehmen diese Welt unterschiedlich wahr, basierend auf unserer persönlichen Erfahrung, unserem weitergegebenen Wissen und unserer inhärenten Kultur, die wir im Laufe unseres Lebens angesammelt haben. Eine wichtige Rolle spielen auch die Überzeugungen eines Menschen, die nicht immer unsere eigenen sind, sondern größtenteils unbewusst übernommen werden. Woher kommen sie? Die Bildung bestimmter Überzeugungen kann sowohl durch die eigenen Überzeugungen der Eltern als auch durch Medien, Traditionen usw. beeinflusst werden. Moderne Trends erfordern von uns eine ständige Neubewertung unserer Ansichten, und das ist in mancher Hinsicht sogar gut, da es uns ermöglicht, Flexibilität im Denken zu zeigen. Doch was tun mit Installationen, die in unserer Zeit nicht funktionieren? Manche Überzeugungen sind also nicht nur veraltet, sondern auch nicht in unserem Interesse und können uns sogar schaden. In diesem Fall ist es manchmal sinnvoll, unsere Überzeugungen und ihre negativen Auswirkungen auf unser Verhalten zu überdenken und zu überdenken. Ich stelle Ihnen eine der Methoden zur Umstrukturierung der Wahrnehmungsmechanismen vor – Reframing. Reframing ist in der Psychologie eine Methode, deren Ziel es ist, negative Bedeutungen und Kontexte in positive umzuwandeln. Nehmen wir also eine kleine Anpassung an. Was bringt uns das? - Hilft uns, aus sich wiederholenden Mustern auszubrechen; - Hilft uns, zusätzliche Möglichkeiten zu erkennen und optimistischer zu denken; Auf diese Weise ändert sich die Einstellung zur Situation, in der das Problem zu einer machbaren Aufgabe wird. Aber auch hier gibt es einen Hinweis: Diese Methode muss vorsichtig und nicht in allen Fällen angewendet werden, da unsere Wahrnehmung der Welt größtenteils auf unseren Überzeugungen basiert und wenn diese vollständig zerstört werden, kann man in eine Depression verfallen. Im Folgenden beschreiben wir kurz und anhand von Beispielen eine sichere Übung, die jeder alleine durchführen kann. Übung „Selbstwertgefühl“ Nehmen Sie ein Blatt Papier und teilen Sie es mit einer Linie in zwei Hälften. Beschreiben Sie in der linken Spalte die Mängel, die Sie an sich selbst nicht mögen, und nehmen Sie dann einige Eigenschaften Ihres Charakters oder einen Fehler im Aussehen auf Überlegen Sie, unter welchen Bedingungen es von Vorteil wäre, dieses negative Selbstbild zu nutzen. Oder erinnern Sie sich an eine Person, die die gleiche Qualität hat und stolz darauf ist. Formulieren Sie es so um, dass diese Eigenschaft eine positive Bedeutung erhält. Anschließend falten Sie das Blatt Papier so, dass nur noch die modifizierte Positivliste vor Ihnen liegt. Zum Beispiel: „Ich bin sehr faul, aber ich mache nie zusätzliche Arbeit.“ „Ich habe keine höhere Ausbildung, Bill Gates hat auch kein Diplom.“ Er selbst und die Welt verändern den Lauf seines Lebens, aber nur dann, wenn er versteht, wie und unter dem Einfluss dessen, was seine Überzeugungen entstanden sind. Finden Sie die Ursachen Ihrer Fehler und Einschränkungen, erkennen Sie sie und beseitigen Sie sie.