- Wie lange machst du dir schon solche Sorgen? - Ich frage eine Klientin, eine junge, schöne Frau, die erzählt, wie sie von Ängsten gequält wird. Es stört sogar den Schlaf – ich kann mich nicht erinnern. Vor sehr langer Zeit“, antwortet sie. Angst ist eine unangenehme, aber notwendige Erfahrung. Es hilft Ihnen, sich vorzubereiten, aufmerksamer und vorsichtiger zu werden. Dies hilft jedoch, wenn tatsächlich eine Gefahr besteht (explizite oder erwartete) und Sie gesammelt werden müssen. Was ist, wenn Angst besteht, diese jedoch eher ein Hindernis darstellt? Es scheint, dass draußen, in der realen Welt, alles relativ ruhig ist. Das Leben geht wie gewohnt weiter. Und man nimmt die meisten Situationen durch Angst wahr – sowohl gute als auch schlechte – hier wird es natürlich schwieriger. Solche Ängste helfen Ihnen eher, sich zurechtzufinden, als dass sie Ihnen helfen. Besteht diese Gefahr wirklich? Oder vermassle ich es wieder? Angst kann nicht nur eine Emotion, sondern auch ein Persönlichkeitsmerkmal sein. In diesem Fall entsteht Angst sehr häufig, wenn man mit unterschiedlichen Situationen konfrontiert wird. - Wir müssen zum Arzt gehen. - Etwas ist alarmierend. - Ein Urlaub an einem wunderschönen Ort steht vor der Tür - ich fühle mich auch nicht wohl. Was ist, wenn etwas schief geht? - Die Familie ist gerade in einer ruhigen Zeit, alles ist sehr friedlich - Was ist, wenn sich morgen alles ändert? Das macht das Leben sehr schwierig! Ich werde es sogar anders schreiben – SEHR. Eine solche Angst erlaubt es Ihnen überhaupt nicht, die Gegenwart zu genießen. Ein ängstlicher Geist kommt immer wieder auf neue Ideen, wie das Leben schlimmer werden kann. Wie äußert sich persönliche Angst sonst?1. Ein häufiges Angstgefühl tritt auch dann auf, wenn keine objektive Gefahr besteht. Andere Menschen stören sich in solchen Situationen nicht und verstehen Ihren Zustand nicht.2. Das Angsterlebnis geht mit einem Gefühl der Hilflosigkeit, Todesangst, einem Gefühl der Katastrophe und der ständigen, körperlich schwächenden Erwartung von Schwierigkeiten einher.3. Vermeiden Sie Situationen, in denen Spannungen entstehen können: ein neuer Job, ein beruflicher Aufstieg, neue Leute, neue Orte. Neu ist gefährlich.4. Diese Angst mindert die Lebensqualität. Es stört und desorganisiert.5. Dieser Zustand ist lang anhaltend und ziemlich intensiv. Man kann sich nicht einfach davon lösen und „vergessen“, wie andere manchmal raten. Angst kann Ihr Leben wirklich ruinieren, wenn sie über einen längeren Zeitraum hinweg auftritt und Sie nicht immer verstehen, womit sie zusammenhängt. In diesem Fall sollten Sie diese Erfahrung nicht vermeiden, sondern im Gegenteil berücksichtigen und auf sich selbst aufpassen, es herausfinden. Warum passiert Ihnen das? Im nächsten Beitrag erzähle ich Ihnen, was Angst verursacht. Ich hoffe, dass dies Ihnen hilft, sich selbst besser zu verstehen und mit Schwierigkeiten umzugehen..