„Ist Angst nützlich?“ Frag mich Ja, nützlich. Angst hat uns geholfen, im Evolutionsprozess zu überleben. Es scheint mir, dass entweder die Starken oder die Ängstlichen überlebt haben 🤔 Und hier sind sie, hallo, was früher geholfen hat und Leben retten konnte, funktioniert nicht mehr. Es schadet sogar ein wenig. Und manchmal beschützt Gott diejenigen, die vorsichtig sind. Aber seien Sie selbstverständlich nicht schlecht. Angst ist ein biologisch bedingter Teil von uns. Es ist allen gemeinsam. Allerdings geben ihnen nicht alle von uns die Kontrolle über unser Leben. Akzeptieren wir die Tatsache, dass das Alarmobjekt keine Rolle spielt; es könnten Keime oder Höhen oder Spinnen oder geschlossene Räume und so weiter und so weiter sein. Irgendwann wird die Angst überwiegen. Leahy hat eine Reihe von Regeln entwickelt, mit denen Sie selbst Ihre Angst aufrechterhalten können. Sie sind immer bereit, Gefahren zu erkennen. Wenn Sie zum Beispiel Angst vor Zurückweisung haben, konzentrieren Sie sich extrem auf selbst kleinste Veränderungen in der Mimik/Wortgestaltung Ihres Gegners und verwechseln diese mit Feindseligkeit. Wenn Sie Angst haben, krank zu werden, werden Sie auch diejenigen genau betrachten, die sich einfach nur an der Nase gekratzt, in einer Menschenmenge geniest haben usw. Die Fähigkeit, die Gefahr sofort auf ein katastrophales Niveau zu erhöhen. Wir beherrschen dieses Geschäft und nehmen daher eine potenzielle Gefahr sofort als realen Vorfall wahr. Nun, wie man so schön sagt: Gott beschützt die Besten 🤷‍♀️Ich denke, der einzige Weg, Angst zu vermeiden, ist die vollständige Kontrolle. Vermeiden Sie Situationen, in denen Sie mit Angst konfrontiert werden, oder fliehen Sie davor. Wenn Sie beispielsweise Angst vor PA haben, besuchen Sie keine potenziell gefährlichen Orte. Aber in Wirklichkeit verstärken Sie nur Ihre Ängste. Wenn Sie sie jedoch genauer betrachten, dann sind sie tatsächlich nicht so wahr. Und sie können herausgefordert werden. Und wenn man sie von der anderen Seite betrachtet, dann ist man ein sehr mutiger Mensch.❕ ❕Lassen Sie uns die Fakten objektiv bewerten. Ein wirksamer Umgang mit den Lebensumständen um uns herum ist nur möglich, wenn wir verstehen, dass unsere Kontrolle begrenzt ist und es Gegebenheiten gibt, die wir nicht ändern können. Und niemand kann es. Stimmen Sie zu? Wissenschaftler schlagen vor, sich eine Reihe von Fragen zu stellen, um die Grenzen vernünftiger Angst zu testen. Was würden die meisten Menschen in dieser Situation für vernünftig halten? Ich denke, es ist erwähnenswert, dass Angst oft einen negativen Einfluss auf unsere Essgewohnheiten hat (häufig haben Klienten, die mit Ess- und Gewichtszunahmeproblemen zur Arbeit kommen, ein zugrunde liegendes Problem mit Angstzuständen). Erinnern wir uns daher an den Körper. Erfahren Sie mehr über eine gesunde Ernährung – sie sollte abwechslungsreich sein, es ist notwendig, eine ausgewogene Ernährung, Mäßigung der Portionen und das Tempo, in dem wir essen, aufrechtzuerhalten. Befolgen Sie die Diät- und Trinkgewohnheiten. Vergessen Sie nicht die regelmäßige körperliche Aktivität. Wenn Sie Ihre persönliche Situation in Beratungsgesprächen besprechen möchten, melden Sie sich über WA, TG +7(988) 563-49-81 an (ich werde noch am selben Tag antworten, um ein kostenloses erstes 20-minütiges Kennenlerngespräch zu vereinbaren.)