Všimli jste si někdy, že máte takovou náladu, když se chcete pohádat? Všimli jste si někdy, že při hádkách a konfliktech se stává, že jeden z partnerů jakoby vyzývá druhého k hádce: hodí nějakou návnadu, udělá ostny nebo něco komentuje? Často se stává, že lidé nechápou, proč to dělají. To se děje proto, že mnoho lidí má přerušené spojení mezi pocity, emocemi a chováním. Jednají tak pod vlivem pocitů, kterým nemohou rozumět – jde o automatickou reakci. V psychoterapii zaměřené na emoce je příčina konfliktů potlačována, neznámé emoce. Dělí se na primární a sekundární. Pro lepší pochopení tohoto vztahu uvedu jednoduchý příklad. Manžel a manželka jsou na nějaké akci, kde je hodně lidí, například na svatbě nebo narozeninách. Manžel vidí svou ženu, jak se zapojuje do rozhovoru s jiným mužem. Aktivně o něčem komunikují a usmívají se na sebe. Při pohledu na to se manžel cítí naštvaný, odvolá svou ženu stranou a spustí skandál. V tomto případě je vztek druhotným pocitem. Pokud se ale do situace ponoříme hlouběji a pokusíme se pochopit, co je za tímto pocitem hněvu, uvidíme následující. Manžel stojící stranou a sledováním jeho ženy, jak mluví s jiným mužem, se s ním začíná srovnávat. Vidí, že ten muž je mladší a hezčí než on sám. V hloubi duše cítí ke své ženě odpor, strach, že ho opustí a odejde za svou novou známostí. V tomto případě jsou primárními pocity zášť a strach z opuštění. A pocit hněvu, který si uvědomuje, je obranou proti vědomí těžkých, hlubokých primárních pocitů. Sekundární pocity vždy maskují ty primární. PRIMÁRNÍ POCITY jsou skryté, nevědomé pocity. Obvykle jsou zranitelnější, zranitelnější. A druhotné pocity jsou to, co člověk předvádí. Primární pocity se tak transformují na sekundární. Mimochodem, sekundární pocity také nemusí být rozpoznány. Primární a sekundární pocity jsou úzce propojeny a propojeny, jeden přechází do druhého. Pro lepší pochopení uvedu ještě jeden příklad: žena je s manželem v kavárně nebo doma, v kuchyni. Vidí svého manžela, jak se dívá na něco na svém telefonu a usmívá se. Při pohledu na to cítí vztek a odpor, že ji ignoruje a nevěnuje jí pozornost. Hněv a zášť jsou zde druhotné pocity. Něco mu říká, pod vlivem těchto pocitů učiní nějakou poznámku. Primární může být v tomto případě pocit odmítnutí, opuštění a strach z opuštění. Nejčastěji ke konfliktům dochází ve dvojicích s nejistou vazbou. Protože bezpečně připoutaní lidé jsou v kontaktu se svými pocity a emocemi, jsou schopni reflektovat, jsou méně ovlivněni vnějšími spouštěči a jsou schopni porozumět svým vnitřním pocitům, což jim umožňuje vyhnout se automatickým reakcím. Abyste přerušili řetězec konfliktů, musíte se naučit uvědomovat si své pocity a nacházet souvislosti mezi potlačovanými pocity, vědomými pocity a automatickými reakcemi na vnější spouštěče. Je důležité naučit se rozumět svým pocitům, mluvit o nich a nepředvádět své chování. V párové terapii je to hlavní cíl. Druhým úkolem je naučit se tyto pocity vyjadřovat, mluvit o nich bez obviňování a kritiky. To je nejlepší způsob, jak ukončit sérii konfliktů ve dvojici a zlepšit vztahy.