Článek byl napsán ve spolupráci s Ruslanem Kotenkem SEBEPOZOROVÁNÍ je jednou z klíčových dovedností, bez které nejsou možné žádné vědomé psychologické změny Rádi bychom začali téma introspekce trochou historického pozadí. Formálně se vědecká psychologie datuje do roku 1879, kdy Wilhelm Wundt otevřel první psychologickou laboratoř na světě. Ve skutečnosti navrhl studovat fenomény vědomí pomocí introspekce – introspekce. Ve skutečnosti zde náš příběh končí, protože se později ukázalo, že introspekce nemůže být samostatnou, hlavní metodou vědeckého výzkumu. Ale o tom vám říkáme, abychom okamžitě nastínili hranice aplikace metody sebepozorování, a to i v praxi. Je zcela zřejmé, že můžeme nějakým způsobem pozorovat svůj vlastní vnitřní svět. Bez toho by vědomá, dobrovolná činnost nebyla možná. Ale to jsou problémy, na které vědci narazili, když učinili z introspekce hlavní metodu výzkumu. Můžeme jen popsat minulou zkušenost Představte si, že zažíváte nebývalý pocit, když vidíte nádherný západ slunce na moři. V tuto chvíli se vlastně přímo pozorujete, to znamená, že doslova introspekce. Ale jakmile se rozhodnete někomu popsat, co se s vámi děje, a to i ve stejnou vteřinu osobě stojící vedle vás, budete již popisovat výhradně minulou zkušenost. Mezi zkušeností a jejím popisem je vždy mezera a nelze ji odstranit. Prožitek této vteřiny je jedinečný, abyste pojmenovali to, co právě prožíváte, budete muset použít slova, která znáte. Mohou ale plně odrážet přesně to, co prožíváte? Pokud jste si například v pubertě vedli osobní deník, můžete s jistotou říci, že si dobře pamatujete, jak jste ve 13-14 letech prožívali zkušenost, kterou jste nazvali láskou nebo osamělostí? A dokonce i teď, když se snažíte najít slova, která by něco popsala, nejste si vždy jisti, že jste našli ta správná slova, že? Naše vnitřní procesy ovlivňuje mnoho faktorů, na kterých závisí výsledky sebepozorování. Sebepozorování je zaujaté Nejjednodušší způsob, jak si to ověřit, je zapamatovat si případ, kdy vidíte stejnou barvu, například modrou, a jinou osobu jako šedou. Kdo z vás má pravdu? Bohužel, introspekce vždy vede k problému objektivity. Jak mohu zkontrolovat, zda má moje zkušenost má alespoň nějaký vztah k tomu, co se děje ve skutečnosti? Pokud se mi zdá, že ten druhý lže („Cítím to!“), můžete si věřit? Zkušenost není reprodukovatelná Především je to katastrofa pro vědu. Jak lze získat skutečné poznání na základě neustále se měnícího procesu? Ale na druhou stranu, v reálném životě se to také stává problémem. Pokud si pamatujete, že jste si před rokem upřímně užívali života, ale teď jste přestali, můžete vrátit ten šťastný stav? Velmi pochybný. I když se vám vrátí radost ze života, bude to jiné. Jednou zažité je nemožné opakovat. To vše se nestalo překážkou využití introspekce ani ve vědě, ani v praxi. Při použití metody je však důležité pochopit její omezení. Přemýšlejte o tom, možná někde máte neoprávněná očekávání ohledně sebepozorování? Zkontrolujte si, zda k tomuto procesu přistupujete správně. Více informací o psychologii v dostupném jazyce můžete získat v mé skupině VKontakte „Psychologický průvodce"