Stress ist ein unvermeidlicher Teil unseres modernen Lebens. Es ist unmöglich, Stress vollständig loszuwerden, aber es ist wichtig, den Moment zu bestimmen, in dem er unnötig wird. Wird ein Stresszustand dem Zufall überlassen, kann er negative Folgen für unsere körperliche und geistige Gesundheit haben. Heute schauen wir uns 10 Anzeichen dafür an, dass Sie unter starkem Stress stehen. Lesen Sie jeden Punkt sorgfältig durch und analysieren Sie, inwieweit er auf Sie zutrifft: 1. Sorge und Angst. Sie machen sich ständig Sorgen und machen sich über alles Sorgen, selbst kleine Dinge können Sie ängstlich machen. Ein geschäftliches Gespräch bei der Arbeit, das Lesen der Nachrichten oder einfach nur ständige Sorgen ohne ersichtlichen Grund. Sie können nicht still sitzen, weil Sie Angst haben. Dies ist ein sehr wichtiges Zeichen dafür, dass Ihre Psyche derzeit möglicherweise überlastet ist.2. Appetitveränderungen. Es kann zu übermäßigem Appetit oder Appetitverlust kommen. Guck nach dir selbst. Haben Sie angefangen, mehr zu essen, oder berühren Sie im Gegenteil kaum noch Essen? Ohne ausreichende Sättigung wird der Körper verschleißen. Achten Sie unbedingt auf Ihre Ernährung.3. Schlafstörung. Entweder können Sie nicht einschlafen, weil Sie sich Sorgen machen, oder Sie wachen nachts auf und können nicht wieder einschlafen. Möglicherweise haben Sie Albträume und können nicht genug Schlaf bekommen. 4. Müdigkeit und Reizbarkeit. Stress kann zu Müdigkeit und schlechter Stimmung sowie erhöhter Reizbarkeit führen. Beobachten Sie sich den ganzen Tag über. Was sind Ihre vorherrschenden Emotionen? Schreiben Sie sie nach Möglichkeit auf, sobald sie auftauchen. Analysieren Sie sie dann sorgfältig.5. Körperschmerz. Stress kann Schmerzen in verschiedenen Körperteilen wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Nackenschmerzen verursachen.6. Probleme mit Konzentration und Gedächtnis. Sie vergessen wichtige Dinge, haben Konzentrationsschwierigkeiten und können sich nicht auf Ihre Aufgaben konzentrieren. Wenn Ihnen das passiert, zählen Sie, wie oft es passiert?7. Erhöhte Empfindlichkeit. Man wird sensibler gegenüber Kritik, reagiert auf Kleinigkeiten und macht sich ständig Sorgen darüber. Alle an Sie gerichteten Worte verletzen Sie und lassen Ihre Angst immer größer werden.8. Vermindertes Interesse an Lieblingsaktivitäten. Du verspürst keine Freude mehr an den Dingen, die dir früher Freude bereitet haben. Ihr Lieblingshobby macht Ihnen keine Freude mehr oder Sie haben nicht genug Energie dafür.9. Schlechtes Gefühl. Es können unangenehme körperliche Symptome wie Übelkeit, Schwindel oder sogar Panikattacken auftreten. An welchen Stellen sind diese Symptome am stärksten ausgeprägt? Der Zeitraum ihrer hellen Manifestation kann auf die Ursache von Stress hinweisen. Zum Beispiel: Sie haben morgens Panikattacken, weil Sie nicht zur Arbeit oder zur Schule gehen wollen.10. Der Wunsch nach Isolation. Sie beginnen, die Kommunikation mit anderen Menschen zu meiden und ziehen es vor, mit sich selbst allein zu sein. Es ist für Sie schwierig geworden, jegliche Kontakte zu ertragen, und Sie möchten einfach nur irgendwo in der Ferne davonlaufen. Wenn Sie mehrere der aufgeführten Anzeichen an sich bemerkt haben, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Sie jetzt unter starkem Stress stehen und das sollten Sie tun Suchen Sie Hilfe bei einem Psychologen. Denken Sie daran: Die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres Körpers liegen in Ihren Händen. Liebe dich selbst und pass auf dich auf! Exklusiver Artikel über wirksame Möglichkeiten zur Stressbewältigung – https://dzen.ru/a/ZeAI4NfW3DCYkOlP