V současné době je toto téma velmi aktuální. Rodiče si často stěžují, že to mají s dítětem těžké, že dítě neposlouchá a je neustále vrtošivé. Ale toto chování může naznačovat, že dítě je vyděšené, uražené, úzkostné, smutné. Ne všichni dospělí vědí, jak své pocity identifikovat a vyjádřit, a děti ještě víc. Vyjadřují je mimikou, tělem, chováním Kvůli neschopnosti definovat a nevědí, jak o tom mluvit, mohou děti volit ne nejvhodnější způsoby vyjádření svých pocitů: mohou křičet, bojovat, házet záchvaty vzteku atd. Schopnost porozumět svým emocím, pojmenovat je a vyjadřovat je způsobem, který je bezpečný pro ně samotné i pro ostatní, je dovednost, kterou se děti mohou naučit pouze od dospělých. Pokud rodič pochopí, že on sám má velké potíže s identifikací a vyjádřením emocí, pak je čas se to naučit. Je těžké naučit něco, co sami neumíte, a je to neefektivní. Proto si tabulku pocitů můžete vytisknout jako cheat sheet a odkazovat na ni častěji; poslouchejte své tělesné vjemy a snažte se určit, jaký pocit to vypadá. A pak to udělejte společně s dítětem Jak naučit dítě rozumět jeho emocím a vyjadřovat je způsobem, který je bezpečný pro něj i pro ostatní. Úplně první věcí je pozorně naslouchat svému dítěti častěji o jeho náladě Řekněte, že ho slyšíte a rozumíte mu, sympatizujte s ním slovy Popište jeho stav. Například: „Vypadá to, že jsi kvůli hodnocení naštvaný, zamračil ses a tvůj hlas ztichl.“ Uveďte příklady, kdy lidé zažívají určité pocity. pocity, spojte je s důvody: „Jsem šťastný, protože jsem dokončil svou práci“ Je také důležité mluvit o svých pocitech k němu („Zlobím se, když děláš, že mě neslyšíš“) Umožněte svému dítěti zažít VŠECHNY pocity.“ aby nebyly potlačeny, řekněte, že je to normální, ale budete muset zvolit způsob vyjádření. Bezpečné způsoby vyjádření hněvu pro děti Běhejte, skákejte, Křičte, k tomu si můžete vymyslet nádobu, pro například sklenici a nazvěte ji „sklenice hněvu“ Zpívejte, tancujte, hrajte aktivní hry, házejte šipky na cíl, nakreslete hněv a pak ho roztrhněte nebo přeměňte, zmačkajte papír a odhoďte ho, představte si, že hněv zmizí pryč spolu s papírem Vyrobte si figurku z plastelíny a rozbijte ji Pobijte polštář Proberte své zážitky s rodiči, promluvte si s nimi Mluvte o svých pocitech prostřednictvím I-zpráv osobě, které jsou určeny („Zlobím se na ty, protože jsi mi vzal hračku "). To vše vyžaduje od rodičů hodně trpělivosti. Proto je velmi důležité, aby si rodiče udržovali svůj stav, rozuměli mu, nacházeli způsoby, jak se zbavit stresu, doplnit zdroje a mít podporu od ostatních lidí, duševní zdraví dítěte totiž do značné míry závisí na stavu jeho rodičů! opatruj se!