Der größte Stressabbau ist unsere Fähigkeit, einen Gedanken einem anderen vorzuziehen. William James. Stress ist ein Begleiter unseres Lebens, wir können ihn nicht vermeiden. Es macht uns stärker und erfüllt uns mit Erfahrung. Doch die moderne Welt stellt uns manchmal vor sehr schwierige Aufgaben. Wir stürzen uns kopfüber in eine Arbeit, die mit übermäßigem Stress und Ängsten gefüllt ist, wir haben Angst, einen Schritt in ein neues Leben zu wagen, unseren Job zu kündigen, einen ungeliebten Menschen zu verlassen, wir haben Angst, uns zu äußern und unsere Rechte zu verteidigen, wir müssen es ständig tun arbeiten, um irgendwie zu leben und die Rechnungen zu bezahlen. Die Welt ist sehr gefährlich, Kriege, Pandemien, Terroranschläge, Gewalt, Krisen! Das ist es, was uns die moderne Welt präsentiert, aber das ist eine der Seiten unserer Welt: Wir treffen die Entscheidung, in Kategorien zu denken, die uns zu negativem Denken verleiten, zum Denken an chronischen Stress! Jeder von uns hat eine hervorragende Fähigkeit, sich selbst zu trainieren. Dies ist eine lebenslange Reise. Tag für Tag entscheiden wir uns für Gedanken darüber, wie wir diese oder jene Situation bewerten sollen. Indem Sie Ihre Gedanken und Gefühle aussprechen, können Sie die Gedanken wahrnehmen, die zu einem schlechten emotionalen und körperlichen Zustand führen. Zu lernen, den internen Dialog mit sich selbst auf rationale Weise und mit Selbstakzeptanz zu führen, ist keine leichte Aufgabe. Das kann man nicht an einem Tag lernen, sondern Gedanken wählen, die unsere Welt ruhiger und sicherer machen. Vielleicht benötigen Sie zu Beginn Ihrer Reise Unterstützung in Form eines Therapeuten, aber mit der Zeit werden Sie wie ein olympischer Athlet trainieren und immer mehr Gipfel in Ihrem Leben überwinden können, indem Sie sich daran erinnern Es ist nicht derjenige, der uns schimpft und schlägt, der uns beleidigt, sondern die Meinung über diese Dinge, als ob sie Anstoß erregen würden. Wenn also jemand anfängt, Sie zu irritieren, seien Sie sich darüber im Klaren, dass Ihre Meinung Sie irritiert hat. Versuchen Sie daher zunächst, sich nicht von Ihren eigenen Ideen mitreißen zu lassen. Sobald Sie Zeit für eine Pause haben, kommen Sie problemlos mit sich selbst zurecht. Epictetus. Cherepakhin Alexander Beratender Psychologe Sie können sich über eine persönliche Nachricht auf der Website oder telefonisch unter +7 908 140 40 27 (WhatsApp oder Telegram) anmelden)