U mnoha požadavků v poradenství a psychoterapii začíná práce s klientem u zdrojů. S negativními důsledky různých druhů událostí se náš emocionální stav dostává do záporu. V důsledku toho nemůžeme nic dělat, nemůžeme pracovat; není síla, ale navíc není touha Zdroje člověka jsou jeho potenciál, síla, vše, co člověka podporuje uvnitř i navenek, pomáhá mu žít produktivně a efektivně, pak klient často hledá prostředky, které ho mohou vrátit do normálního života. Najdou se ty opěrné body, díky kterým podpora začíná. V období deprese člověk do jisté míry zapomíná i na základní věci, které ho podporují. Mezi vnitřní zdroje patří vše, co je přirozené a nashromážděné za léta života. To je to, co odkazuje na vnitřní zdroje: znalosti, schopnosti, dovednosti, zkušenosti, zájmy, schopnosti (sklony), charakter, temperament, emocionální a duševní stavy, světonázor, přesvědčení, hodnoty, zdraví atd. Do jisté míry to lze nazvat vnitřním světem člověka Vnitřní zdroje člověka jsou potenciál jednotlivce a všechny jeho vlastnosti. Právě to pomáhá člověku rozvíjet se, překonávat obtíže, navazovat vztahy s ostatními a směřovat k úspěchu a šťastnému životu. Pokud existuje mnoho prvků a jsou vysoce rozvinuté, pak se člověk pohybuje životem rychle a snadno. Vyznačuje se vytrvalostí, sebeovládáním a odolností vůči stresu. O takových lidech říkají, že mají vnitřní jádro. Pokud je málo základů, pak se člověk poddá obtížím, rychle se unaví, vzdá se, vzdá se svých cílů a tužeb a spokojí se s málem Vnější zdroje zahrnují vše, co člověka podporuje z vnějšího světa. Typicky mezi ně patří následující prvky: přátelé, příbuzní, kolegové, koníčky, oblíbená práce, knihy, materiální statky a peníze, užitečné kontakty, celý sociální okruh, sociální postavení a role, spolupracovníci na fórech, sousedé, známí ze zájmového kroužku. Pointa je, že v životě to mohou být ty nejjednodušší akce: zájmy a koníčky, telefonování nebo setkání s přáteli, sportování; i to nejjednodušší, cestou do práce se zastavte a kupte si kávu To mohou být ty nejjednodušší akce, hlavní je, aby vás tyto akce potěšily a podpořily, aby se z těchto akcí objevil úsměv a spokojenost jakmile se tato pozitivní energie nahromadí, objeví se a zdroj pro život a pamatujte, že nejlepší léčbou je prevence. Podpořte se každý den i těmi nejjednoduššími činy a pak pro vás bude snazší najít sílu k novým činům. Každé z mých sezení se částečně skládá ze zdrojů a udržování nebo identifikace mé vlastní podpory.