Stress ist ein ständiger und natürlicher Begleiter unseres Lebens. Dies ist die Reaktion des Körpers auf eine drohende Gefahr und ermöglicht es uns, unsere inneren Reserven zu aktivieren. Die Ursachen für Stress sind unterschiedlich. Dies kann von emotionaler Belastung und Schock bis hin zu körperlichen Traumata reichen. Heute möchte ich mit Ihnen über den Stress beim Umzug sprechen. Wir werden uns speziell mit dem Umzug an einen dauerhaften Wohnort in einem anderen Land befassen, aber alles, was wir im Folgenden besprechen, gilt auch für den Umzug in eine andere Stadt oder Region innerhalb desselben Landes. Dabei spielt es keine Rolle, ob der Umzug im Vorhinein geplant war oder eine spontane Entscheidung war – in jedem Fall ist der Mensch an einem neuen Ort mit einer Reihe von Faktoren konfrontiert, die Stress verursachen. Erstens ist es die Angst vor Neuheiten. Man hat das Gefühl, dass alles um ihn herum „fremd“ ist. Andere Kultur, andere Sprache, andere Menschen. Tatsächlich ist dieser „Alien“ einfach nur „neu“. Die meisten Menschen haben Angst vor dem, was ihnen unbekannt ist. Neuheit wirkt abstoßend in ihrer Unvorhersehbarkeit und es entsteht ein deprimierendes Gefühl der Unsicherheit. In einer solchen Situation scheint ein Mensch die Kontrolle über sein Leben zu verlieren; er hat das Gefühl, in einer bestimmten Situation nicht in der Lage zu sein, sich zu schützen oder mit Gefahren umzugehen. Dadurch entsteht ein permanentes Bedrohungsgefühl, das ständigen Stress hervorruft. Darüber hinaus wird der Mensch bei einem Umzug mit einer für ihn völlig neuen Realität konfrontiert, in der er die äußere Unterstützung teilweise oder vollständig verliert. Das können alte Freunde sein, ein Lieblingsjob, über viele Jahre erworbenes Eigentum, manchmal sogar Familienmitglieder. Für den alltäglichen Gebrauch steht es dem Menschen nicht mehr zur Verfügung. In solchen Momenten ist es von entscheidender Bedeutung, sich daran zu erinnern, dass es etwas gibt, das einem Menschen unter keinen Umständen genommen werden kann – das sind seine inneren Stützen. Dabei kann es sich um Fähigkeiten, Werte, eine Lebenseinstellung oder andere Einstellungen und Qualitäten handeln, die einem Menschen als Individuum innewohnen. Wenn man sich auf sie verlässt, wird ein Mensch seine Identität nicht verlieren, Selbstvertrauen gewinnen und den Anpassungsprozess leichter ertragen können. Sprechen wir über die Anpassung selbst. Dieser Prozess dauert zwischen einem und sechs Monaten. Die wichtigste Regel ist, dass man sich nicht brechen muss und sofort versuchen muss, sich in das gesamte kulturelle und gesellschaftliche Leben zu integrieren. Dies wird nur noch mehr Stress verursachen. Sie sollten sich nach und nach an den Rhythmus Ihres neuen Lebens gewöhnen und beginnen, sich mit Ihrem neuen Wohnort zunächst aus dem Alltag vertraut zu machen – von Geschäften in der Nähe des Hauses, öffentlichen Verkehrsmitteln, der Suche nach Orten zum Spazierengehen und angenehmen Orten, an denen Sie Ihre Freizeit verbringen können Zeit. Im nächsten Schritt können Sie mit der Suche nach neuen Bekanntschaften beginnen. Hier können Sie die internen Stützen nutzen, über die wir zuvor gesprochen haben. Eine gute und produktive Möglichkeit besteht darin, Ihre eigene Community zu finden – sei es Tanz, Gruppensport oder ein Buchclub. Wenn Sie eine bestimmte Gemeinschaft finden und sich darin wohlfühlen, werden Sie Teil des „eigenen Kreises“ und entwickeln ein Gemeinschafts- und Zugehörigkeitsgefühl. Dies erspart Ihnen die Einsamkeit, über die wir eingangs gesprochen haben. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Stress beim Umzug ein normales und natürliches Phänomen ist. Es lässt sich nicht vermeiden und es ist gefährlich, es zu ignorieren. Man kann lernen, damit zu leben und damit umzugehen. Wenn Sie über das Innere sprechen, suchen Sie nach Unterstützung in sich selbst und nicht in der Außenwelt. Nachdem Sie sie gefunden haben, wenden Sie sie in der neuen Realität an. Lassen Sie sich nach und nach auf die Realität um Sie herum ein. Nehmen Sie sich Zeit, sich wohl zu fühlen, und lernen und entdecken Sie langsam, Schritt für Schritt neue Dinge, bis sie Ihnen vertraut und angenehm vorkommen..