1. Obavy. Strach ze života, ze smrti, ze změny, z nového. Člověk trpící strachem prožívá ve své mysli mnoho situací. A v noci je na toto „potěšení“ hodně, hodně času. 2. Nedostatek potěšení. Pokud nejsou základní touhy (sex a jiné požitky) vůbec uspokojeny, může se člověk cítit podrážděně a úzkostně. V těle se vytváří napětí, které narušuje spánek.3. Emocionální zážitky. Zatímco člověk myslí na ty, se kterými soutěží, nebo na ty, kterým závidí, nebo na ty, o které se trápí, jeho mysl i tělo jsou neklidné. Hromadí se silné emoce, v hlavě se kreslí nekonečné obrázky. Není čas na spánek. 4. Informační přetížení. Tento stav je výsledkem dlouhodobého přijímání informací ve formě slov a vizuálních obrazů. A pokud se budete podobným testům podrobovat každý den, k rychlému a dobrému spánku to nepřispěje. 5. Negativní myšlení a neustálé navracení se k situacím z minulosti. Člověk se velmi ponoří do myšlenek a fantazií a tělo začne pracovat, jako by se to imaginární dělo nyní. V tomto případě nemůžete o normálním spánku ani snít. 6. Obecné přetížení situací. Někdy se člověk začne ocitat v tolika situacích, že to nestihne včas strávit. Proces bude probíhat večer v posteli docela pomalu a bolestivě.7. Nesmělost. Člověk je bezradný a nechápe, jak se má chovat – nevěří sobě ani druhým. Trápení v rozhodování a jednání nás neopouští ani v noci Vnější život na nás neustále uvaluje úzkost, stres, ztráty a konflikty. Abyste pochopili, že to všechno je nedůležité, musíte někdy projít celým svým životem. A pokud nebudete čekat celý život, můžete své problémy se spánkem bez prodlení vyřešit spoluprací s psychologem.