Erinnere dich an dein Wesen, dieses tiefe positive Kindheits-Ich, das später von Regeln, Zweifeln, Enttäuschungen und anderen Einschränkungen überwuchert wurde. Ich spreche von Ihren aufrichtigen Wünschen. Was möchtest du wirklich? Was wollten Sie vor sechs Monaten? Wovon haben Sie als Kind geträumt? Was ist jetzt mit diesen Träumen? Es ist überhaupt nicht einfach für sie, in der realen Welt der Regeln zu existieren, und für Sie, sich nicht schuldig zu fühlen, wenn Sie das tun, was Sie wirklich wollen. Wie können Sie also zulassen, dass Ihre aufrichtigen Wünsche in der realen Welt existieren, ohne sich falsch zu fühlen? ? P S I H O T E R A P I Ja, das ist schwierig, zeitaufwändig und erfordert oft die führende „Hand“ eines Spezialisten ... Aber Sie können auf eigene Faust beginnen, und zwar 🪄jetzt✨. Hier sind ein paar Schritte: 🛑Nehmen Sie sich Zeit🛑Ein langer Urlaub oder ein paar freie Tage sind eine Zeit, in der Sie sich erlauben können, vertraute Dinge gemächlicher und meditativer zu erledigen und in die Sache selbst einzutauchen, sodass es in solchen Zeiten einfacher ist Lerne, nicht zu hetzen. Um die Konzentration auf eine Lektion zu erleichtern, stellen Sie sich vor, Sie studieren sie und lernen sie kennen: Hören Sie zu, wie klingt sie? Ist das ein angenehmer Klang oder nicht? Welche Form hat es? Wie fühlt es sich an? Wie ist das Tastempfinden? Welche Gefühle löst diese Aktion bei Ihnen aus? oder ängstlich. Wie fühlst du dich? Was hat Ihre Emotionen ausgelöst? Wie würden sie klingen, wenn es Worte wären? Wie würden sie aussehen, wenn es Aktionen wären? Was wolltest du wirklich sagen oder tun? Was willst du überhaupt? Warum willst du das? Stellen Sie so viele Fragen wie möglich und haben Sie keine Angst, wenn Sie die Antwort noch nicht kennen. Vielleicht haben Sie in diesem Moment die Möglichkeit, sich dafür zu entscheiden. Erinnern Sie sich an das Recht, Ihre Meinung zu äußern Gefühle und Wünsche so oft wie möglich öfter 🎙️ Machen Sie sich eine „Erinnerung“ – nehmen Sie sich 5 Minuten Zeit, um einen Gedanken in einem Satz zu formulieren, der zum Ausdruck bringt, wie wichtig es ist, Ihre wahren Gefühle und Wünsche auszudrücken, drucken Sie ihn aus und hängen Sie ihn über Ihren Schreibtisch. B. auf dem Kühlschrank, oder legen Sie ein Bild mit Text auf den Bildschirmschoner Ihres Telefons.⚖️ Bevor Sie sich schwer entscheiden können zwischen „Ich will“ und „Ich brauche“, fragen Sie sich ⚖️Über „Ich brauche“: Wer braucht es? Wofür ist das? Was passiert, wenn ich das nicht mache? Wenn ich das nicht tue und die gleiche Katastrophe passiert, werde ich sie dann überleben? Was passiert mit mir? Über „Ich will“: Will ich wirklich? Was bekomme ich, wenn ich das mache? Wie lange habe ich diesen Wunsch schon? Wird dies in einer Stunde/einem Tag/einer Woche/einem Monat/einem Jahr für mich relevant sein? Wie werde ich mich fühlen, wenn ich das tue? Dann fragen Sie sich noch einmal: Werde ich tun, was ich „will“ oder „brauche“? 🤺Trainieren 🤺Bei jedem der vorherigen Punkte handelt es sich um Fähigkeiten. Trotz ihrer scheinbaren Einfachheit wird ihre Beherrschung einige Zeit und Wiederholungen erfordern. Das Ergebnis wird zunächst unbemerkt oder kaum spürbar sein, aber das ist kein Grund, aufzuhören. Misserfolge überwinden Nachdem wir in irgendeinem Unternehmen eine gescheiterte Erfahrung gemacht haben, tappen wir in die Falle der Angst, der Angst und des Wunsches aufzugeben. Es entsteht ein Kreislauf aus Angsterlebnissen und dem darauffolgenden Vermeidungsverhalten. Wir werden von der Überzeugung angetrieben: „Wenn ich dieses Mal versagt habe, werde ich das nächste Mal definitiv keinen Erfolg haben“, gefolgt von „Du solltest es nicht einmal versuchen.“ Aber können wir mit Sicherheit sagen, dass beim nächsten Mal überhaupt nichts klappen wird? Soll ich alles so lassen, wie es ist, oder ein weiteres Experiment durchführen? Es ist deine Entscheidung. 😉