Věda o spánku ví jen málo. Bez toho by lidé umírali. Všichni savci spí. Proč je spánek pro tělo tak důležitý Vliv spánku na lidský organismus Během spánku mozek reprodukuje vzpomínky na denní život, přičemž se v tuto chvíli rozhoduje, zda je třeba jej zaznamenat do dlouhodobé paměti čas pro růst nových synapsí odpovědných za tvorbu dlouhodobé paměti, při pravidelném nedostatku spánku dochází u člověka k následujícímu: 🔻Snížená rychlost reakce 🔻Snížená schopnost provádět malé, přesné pohyby zisk Je to způsobeno snížením citlivosti buněk na inzulín, což vede k tomu, že buňky nepřijímají dostatek glukózy. A to zvyšuje chuť k jídlu. A zvýšená práce slinivky v dlouhodobém horizontu může vést k cukrovce Zvýšení hladiny hormonu kortizolu v krvi Jedná se o stresový hormon, který ovlivňuje mnoho funkcí organismu, vč. na imunitu a srdeční frekvenci. To zase ovlivňuje: - imunitní systém, - zvýšený krevní tlak, - zvýšená rizika srdečních infarktů a mozkových příhod.🔻 Spánek ovlivňuje růstový hormon Syntetizuje tvorbu bílkovin, podílí se na obnově buněk, hojení ran, poranění, svaly atd. .d.🔻 Spánek ovlivňuje zrání mozku Pokud byl nedostatek spánku v dětství, u dospělého to může způsobit úbytek objemu šedé hmoty v mozku, zvýšené rizikové chování a snížení chuti na sex. 🔻 Udržování pořádku v mozku: - Třídění informací přijatých během dne, - Distribuce informací z krátkodobé paměti do dlouhodobé, - Zapomínání nepotřebných informací, - Udržování biochemického pořádku v mozku (vymývání metabolických produktů Je to lepší). spát v úplné tmě, protože Právě ve tmě, kdy se na sítnici nedostává žádné světlo, tělo produkuje melatonin – hormon, který se podílí na ochraně imunitního systému, včetně řízení tvorby rakovinných buněk v těle, takže úloha spánku je pro člověka velmi důležitá důležité a životně důležité. Toto téma však zatím zůstává málo prozkoumané.