Kommt es vor, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie den Menschen viel geben, dafür aber weniger zurückbekommen? Ihre Tochter erlaubt Ihnen zum Beispiel, ohne zu fragen Ihren Schmuck zu tragen, und Ihre Mutter lädt einen älteren Verwandten ein, bei Ihnen zu wohnen. Wenn Ihnen das passiert, bedeutet das, dass Sie keine persönlichen Grenzen haben. Was sind Grenzen? In Ozhegovs erklärendem Wörterbuch ist die Grenze eine Grenze, eine akzeptable Norm. Ambrose Bierce schreibt, dass eine Grenze eine imaginäre Linie zwischen zwei Staaten ist, die die imaginären Rechte eines Staates von den imaginären Rechten trennt. Psychologische Grenzen sind die Grenzen unserer Persönlichkeit, die Grenzen unseres eigenen „Ichs“. Wenn wir keine klaren persönlichen Grenzen haben, dann geben wir den Menschen die Möglichkeit, uns für ihre Gefühle verantwortlich zu machen, wir geben uns die Möglichkeit, uns für die Manifestationen negativer Emotionen anderer Menschen schuldig zu fühlen. Gegenseitige Abhängigkeit braucht Grenzen. Menschen in unserem Umfeld sollten Situationen kennen, in denen wir Entscheidungen nur uns selbst überlassen und Ratschläge oder Hilfe annehmen können. Indem wir Grenzen dafür setzen, was wir tolerieren und was nicht, was wir widerstehen und was wir akzeptieren können, machen wir deutlich, wo unsere Grenzen liegen und dass es ernst ist. Indem wir unserem Verhalten und dem, was wir von Menschen akzeptieren, klare Grenzen setzen, beginnen wir, unser Leben von der Kontrolle durch die Gedanken, Gefühle und Probleme anderer Menschen zu befreien. Wir beginnen, uns selbst zu kontrollieren und Verantwortung für uns selbst zu übernehmen. Grenzen zu setzen bedeutet nicht, sich selbst verletzen zu lassen; Tag für Tag lernen, wie man auf sich selbst aufpasst. Was muss dafür getan werden? Zunächst müssen wir verstehen, dass wir nicht zulassen müssen, dass andere Menschen und ihre Probleme uns kontrollieren. Um dies zu erreichen, müssen wir uns darüber im Klaren sein, dass es eine Wahl gibt, dass wir die Fähigkeit, das Recht und die Verantwortung haben, in jedem Fall zu entscheiden, wie wir handeln, denken und fühlen: „Ich werde nicht zulassen, dass andere Menschen meine Gefühle, Gedanken und Gefühle diktieren.“ „Bei Dialogen und Auseinandersetzungen können uns nahestehende Menschen einen so starken Einfluss auf uns haben, dass wir manchmal nicht einmal genau wissen, was wir fühlen und denken. Um Klarheit im Sehen der Ereignisse zu gewinnen, können wir aufhören zu reden, aufhören zu schreien, in einen anderen Raum gehen, einen Spaziergang machen: „Ich werde mir eine Pause von anderen Menschen gönnen, wenn ich sie brauche.“ Sie müssen mit einer großen Anzahl von Menschen kommunizieren. Manchmal nehmen diese Beziehungen viel Energie und Zeit in Anspruch und wir verlieren den Fokus auf die Arbeit, andere Interessen und unser persönliches Wachstum. Wir können lernen, gesunde Beziehungen zu haben, die unser Leben nicht verschlingen oder unser Wachstum bremsen, und die uns helfen, unser wahres Selbst zu entdecken: „Ich kann mich auf mein eigenes Wachstum und mein eigenes Wohlbefinden konzentrieren.“ Zu guten, gesunden Beziehungen gehört die Balance zwischen Zeit allein und gemeinsamer Zeit, Abhängigkeit und Unabhängigkeit, Geben und Empfangen, Ja und Nein sagen. Ein Ungleichgewicht in diesem Bereich kann dazu führen, dass wir uns unwohl fühlen, was uns signalisiert, ein besseres Gleichgewicht zu finden. Ausgewogenheit bedeutet: großzügig geben, wissen, dass wir viel davon haben, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben und „Ja“ sagen zu können, weil wir wissen, dass wir auch „Nein“ sagen können, wenn die Beziehung nicht kaputt ist Die Zeit, die wir getrennt verbracht haben, oder eine Meinungsverschiedenheit; die Gewissheit, dass die Flut wieder kommen wird, indem ich darauf vertraue, dass sie sich ständig ändern und frei fließen werden Wenn wir beginnen, auf uns selbst aufzupassen, loszulassen, alte Gewohnheiten aufzugeben, könnten wir das Gefühl haben, dass unsere Sicherheit und unser Wohlbefinden gefährdet sind. Aber wenn wir vorankommen und uns auf eine Weise verändern, die für unser Wohlbefinden und unser Wachstum notwendig ist, glauben wir, dass es sich lohnt, Risiken einzugehen. Wir können aufhören, uns verletzen zu lassen und entdecken, dass es nicht schlimmer, sondern viel besser für uns ist: „Ich werde Risiken eingehen, wo es nötig ist.“