Syndrom vyhoření je důležitým problémem moderních lidí. Konflikty v rodině, problémy v práci, nadbytek informací – to je řada důvodů, které způsobují vyčerpání. Jak to nepromeškat, neplést si to s běžnou přepracovaností Emoční vyhoření se v různých projevech stalo součástí našeho života. Nezájem o život, zúžení sociálních kontaktů a čas strávený v přátelském neformálním prostředí, chronická únava, agresivita, emocionální zhroucení mohou vést k psychickým poruchám zdraví. Je důležité si tyto nebezpečné příznaky nenechat ujít. Důvodů, které způsobují emoční vyhoření, jsou obvykle vnější a vnější. Tyto faktory spojují sociální kontakty a povinnosti - studium a práce: - nárůst množství práce, krátké termíny dokončení práce, věčná vyšší moc, neustálé střídání kolegů, nepravidelná pracovní doba, volání do práce o víkendech - opakující se; práce, motorika, cyklické úkoly, každý den je podobný předchozímu, výsledek vaší práce není hned vidět - problémy s komunikací s vedením (neshody, výčitky, kritika atd.); kolegové, devalvace jednotlivce - nízká mzda, odebírání odměn, nepravidelné mzdy - nedostatek jasných pracovních cílů, kariérní strop - nutnost komunikovat s neznámými nebo neznámými lidmi (obzvláště obtížné pro nespolečenské); Vnitřní: - prožívání problémů jiných lidí, jako by byly naše vlastní - touha nevyčnívat z kolektivu, pochybování o sobě, „syndrom podvodníka“, potíže s obhajobou vlastního názoru – „syndrom excelentního studenta“, mnoho; snaha dosáhnout dokonalého výsledku své práce - neschopnost představit si sebe bez práce, ne v profesi - potíže s vyjadřováním emocí nebo jejich ponecháním pro sebe, agresivita vůči rodině či kolegům; Syndrom vyhoření se vyvíjí postupně. Za prvé, vzhled lhostejnosti, apatie, lhostejnosti. Poté dojde k ukončení komunikace. V konečném důsledku devalvace sebe sama jako jednotlivce a svých úspěchů Díky modernímu tempu života pronikl multitasking do většiny oblastí našeho života. Syndrom vyhoření se začal projevovat u lidí různých profesí. Počátkem rozvoje syndromu jsou osobní vlastnosti člověka Syndrom má mnoho příznaků: nedostatek síly, podrážděnost, ztráta zájmu o práci a koníčky, cynický postoj k sobě, k druhým, k životu, ztráta sebe sama. apetit Na začátku může být syndrom zaměněn s běžnou únavou. Důležitým bodem je únava, která po odpočinku odezní, ale vyhoření nepomůže pomoci dotyčnému uvědomit si, že péče o sebe je hlavním úkolem. Přestávky a odpočinek jsou potřeba každý den. Při emočním vyhoření by se terapie měla stát pravidelnou. V procesu práce se bude rozhodovat o: - správné reakci na své emoce - nastavení osobních hranic, schopnost vyjádřit svůj názor a obhájit ho - výběr důležitých a naléhavých úkolů od ostatních; - práce s postoji rodičů a strachy dětí, které v tuto chvíli nevědomky zasahují do života. Jak předcházet syndromu vyhoření a nečelit jeho následkům Hlavní je nastolit rovnováhu mezi prací a odpočinkem. Například po práci se na krátkou procházku, o přestávce napít čaje, přemýšlet o jiných věcech atd. Správné návyky: - osvojení dovedností, které vám umožní adekvátně posoudit váš stav - dobrý spánek; aby bylo dost na práci a na koníčky - pohybová aktivita Hlavním cílem terapie je pomoci pochopit a přijmout sebe a své tělo, naučit se naslouchat svým potřebám, vážit si svých úspěchů a chránit své hranice..