V prvním díle jsem mluvil o příčinách rodinných hádek. V druhé části vám řeknu, jak můžete řešit konflikty v rodině Úplně první věc, kterou lze doporučit, je více spolu mluvit. Je důležité naslouchat a slyšet. Naučte se pozorně jeden druhému naslouchat. Samotné naslouchání si navzájem pozorně snižuje napětí ve vztahu. Nejlépe uděláte, když nejprve vyslechnete svého manžela nebo manželku a teprve potom něco řeknete. Zpočátku stojí za to vyhradit si na takové rozhovory oddělený čas, než si navzájem vše vyjadřovat, kdekoli je to možné. Zpočátku můžete dokonce vymyslet speciální rituál pro rodinu. Poté, co se taková konverzace stane pro pár normou, můžete se k ní v případě potřeby uchýlit. Nejtěžší věc je říct v době hádky. Je třeba se nepouštět do vzájemného obviňování, ale snažit se tiše naslouchat myšlenkám, pocitům a emocím, které vám chce partner sdělit. Zkuste „slyšet mezi řádky“. Někdy lidé neřeknou přesně, co si myslí. Ptejte se, vyjasněte, vyjasněte. Díky tomu si navzájem mnohem lépe porozumíte. A vyhnete se tak mnoha hádkám Kromě vzájemného naslouchání je velmi důležité projevovat o sebe zájem. Tento zájem by neměl být formalitou. Pokud budete zájem pouze předstírat, velmi rychle se to vyjasní. A vznikne nový konflikt – konflikt kvůli klamu a pokrytectví. Při společné večeři je velmi dobré nejen jíst jídlo, ale také z něj udělat rituál dialogu. Zeptejte se jeden druhého na své úspěchy za uplynulý den, podělte se o svou radost. Také stojí za to mluvit o problémech, které se objevují v životě každého člověka. Věnujte pozornost nejen pozitivním stránkám svého partnera, ale také jeho slabým stránkám, budete se pak schopni vzájemně podpořit v obtížných situacích. To vám umožní lépe se poznat i po mnoha letech společného soužití. Může být užitečné, pokud se chcete pohádat, vžít se do kůže svého partnera. Podívejte se na situaci jeho očima. Přemýšlejte o tom, jaké myšlenky má váš manžel v tuto chvíli. Pokuste se porozumět (nebo ještě lépe cítit) vzájemným zkušenostem. Hodně je obsaženo v našich pocitech, když jsou vyřazeny z pozornosti, ztrácí se to nejdůležitější – citový kontakt Při utváření vztahů si umět přiznat své chyby a selhání. Pokud se budete pouze snažit dokázat, že máte pravdu a zanedbáváte zdravý rozum, pak to nepochybně povede k silné trhlině ve vztahu. Pokud jste se naučili slyšet a naslouchat, naučte se přijímat své chyby a přiznat si je. Pokud je to vaše chyba, přiznejte se a omluvte se. Mnoha hádkám lze předejít jednoduchým „Je mi to líto“. Samozřejmě můžete hledat, dokud neztratíte puls, argumenty, že máte pravdu, a slepě se snažit konflikt vyhrát. Bude to ale pro váš vztah přínosné? Posílí to rodinu? Přinese to vašemu domovu pohodlí a radost? Asi ne. Rychle zničit váš vztah a manželství až do základů. Je potřeba udělat ústupky a dosáhnout kompromisu. Řešení, které vyhovuje oběma, a ne jen jednomu, je tou nejlepší volbou. Poznejte své limity, umět se zastavit ve správnou chvíli a udělat první krok k nalezení společného řešení, které vám umožní dosáhnout kompromisu. A to není ponížení! To je síla, která vzbuzuje respekt a umožňuje vašemu partnerovi naučit se od vás umění kompromisu, když pár nedokáže vybudovat harmonický vztah, obvykle vyhledá psychologickou pomoc. Čeho je třeba v rodinné terapii dosáhnout? Nejdůležitější věcí v procesu rodinné psychoterapie je naučit partnery nejen mluvit stejným jazykem, ale také se snažit být upřímní, přímo vyjadřovat své pocity a myšlenky v procesu interakce se svým partnerem máte otázky, jak se vyrovnat s hádkami v rodině, můžete se mě na ně zeptat a jsem připraven vám na ně odpovědět Michail Ozhirinsky - psychoanalytik, skupinový analytik.