Eksperimenterer du med dig selv? Denne idé kan virke ret mærkelig, vi er ikke laboratoriemus. Men et eksperiment kan være yderst nyttigt, hvis der er et ønske om at ændre noget ved dig selv til det bedre. Folk vil måske ændre forskellige ting ved sig selv. Lær at forsvare dine interesser roligt og med værdighed, uden at bekymre dig om, hvem der vil mene hvad. Tal med folk, så de hører, uden at råbe. Præsenter dig selv ved interviews og tal ved møder uden at miste bevidstheden af ​​begejstring I vores tidsalder med tilgængelig information kan du finde en masse teori om ethvert emne. Men selve teorien ændrer ikke noget. Jeg skrev om teori og praksis her. Vi hører ofte sætningen: "Jeg forstår alt med mit sind, men jeg gør det stadig forkert." Dette er selve kløften mellem teori og praksis. Og et eksperiment er bare nødvendigt for at bygge bro over denne kløft. Vi kan også formulere hypoteser og teste dem eksperimentelt. Først identificerer vi problemet. For eksempel kan jeg ikke modstå at spise en bolle, selvom jeg gerne vil tabe mig. Teori fortæller os, at vi skal fjerne fristelser fra tilgængelighedszonen så meget som muligt. Lad os formulere en hypotese: Hvis jeg ikke køber boller, spiser jeg dem ikke. Vi udfører et eksperiment - vi prøver ikke at købe rundstykker i en uge. Under eksperimentet viser det sig, at bollerne er købt ved et mirakel, selvom vi prøver meget på ikke at gøre dette. Vi analyserer, hvad der går galt. Det viser sig, at bollerne er købt, fordi vi går i butikken efter arbejde med en følelse af ekstrem sult. Der er ingen måde at modstå lugten af ​​bagning i denne tilstand. Lad os formulere en ny hypotese: Jeg køber ikke rundstykker, hvis jeg spiser den medbragte kyllingesandwich, inden jeg forlader arbejdet. Nå, eller en anden mulighed er at gå til en butik, hvor der ikke er bagværk. Effektiviteten af ​​eksperimenter vil øges, hvis du fører en dagbog, hvor du skriver hypoteser, analyser og resultater. Når du har evidensgrundlaget for dine øjne, vil du give din hjerne den information, den skal bruge for at bruge energi på ændringer. Du kan sige, men det hele er så kompliceret, hvorfor er alt dette nødvendigt? Nå, hvad kan jeg sige, du behøver ikke at gøre alt dette. Bare læs smarte bøger og bliv en stor teoretiker om spørgsmål om selvværd, forhold, vægttab osv. Det hele afhænger af det resultat, du ønsker at opnå. Tilmeld dig en konsultationMin Telegram-kanal https://t.me/psy_plushki