Wir leben in einem dynamischen modernen Meer. Wir haben Zugang zu allem: Arbeit, Reisen, Restaurants, Kino, lustige Unternehmen, Sport, verschiedene öffentliche Veranstaltungen und Hobbys. Es gibt viele Möglichkeiten, sich zu beschäftigen. Es kommt vor – man will ALLES und am besten AUF EINMAL! (Das ist meine Option) Aber nicht jeder hat Situationen, in denen er jeden Tag zu Hause arbeitet. Was haben Sie gemeinsam? Müdigkeit!!!!Sie scheinen nichts getan (oder getan) zu haben, aber Sie fühlen sich wie eine Pflanze – Sie können nur schwach auf Reize reagieren. Warum passiert das? In unserer ewigen Geschäftigkeit und Unruhe vergessen wir oft uns selbst. Wir vergessen, uns auszuruhen und uns mit Ressourcen zu füllen! Wie können Sie verstehen, was „in einer Ressource zu sein“ für Sie bedeutet, wenn Sie nicht verstehen, was es ist? Fragen Sie sich: Was bedeutet es für mich, „in der Ressource zu sein“? Wenn „Ich bin in der Ressource“, ist es WIE? Wie fühle ich mich auf emotionaler Ebene? Wie reagiert mein Körper? Der wichtigste Mensch in deinem Leben bist du selbst! Wenn Sie dies verstehen, haben Sie Zeit und Gelegenheit, sich mit Energie zu füllen. Und jetzt... Denken Sie nach, erinnern Sie sich, was Ihnen Kraft, Fröhlichkeit, Energie, Freude, Positivität gibt? Was sorgt dafür, dass Sie sich entspannt und friedvoll fühlen? Das könnte eine Meditation oder ein Spaziergang sein. Vielleicht ein Schaumbad nehmen? Oder tanzen? Massage? Schreiben Sie eine Liste mit 15–20 Elementen. Wie lange dauert jede Unterrichtsstunde? 1 - 2 Stunden? Wie viel Zeit haben Sie für Ihre Freizeit? Mit dir allein sein? Nächster Schritt. Sehen Sie, was Sie tagsüber tun? Wohin geht deine Energie? Wohin richtet sich Ihre Aufmerksamkeit? Ich ärgere mich zum Beispiel jeden Tag über einen Job, den ich nicht mag, giftige Menschen machen mich wütend, ich habe es satt, zur Arbeit zu fahren und wieder zurück usw. Fernsehen, Internet. Haushaltsangelegenheiten. * Anmerkung: Im Internet zu surfen und Fernsehsendungen anzusehen ist keine Entspannung!! Unser Gehirn verbraucht enorm viel Energie, um Informationen zu verarbeiten!!! Berechnen Sie in Stunden, wie lange energieverbrauchende Aktivitäten dauern. Hast du dich entschieden? Lassen Sie uns nun die Ressourcenklassen in unseren Zeitplan integrieren. Und wir haben Spaß! Wenn Sie erkennen, dass es bei Ruhe und Entspannung nicht um „Launen und Exzesse“ geht, sondern um Ihre Gesundheit und Ihren Zustand, werden Sie sich durch „Ich will“ und nicht durch „Ich brauche“ Freude bereiten. Warum wissen wir also nicht, wie wir unsere Stärke berechnen können? Sind Sie ständig müde und mit noch mehr Aufgaben belastet? Ich habe definitiv den Kontakt zu mir selbst verloren. Sie spüren die Fähigkeiten Ihres Körpers nicht. Wir geben ihm nicht genug Schlaf und gesunde Ernährung, wir fordern Arbeit und Ergebnisse. Von einem Busch, der schlecht bewässert, nicht gefüttert und mit Unkraut überwuchert ist, können Sie keine reiche Ernte erwarten. Sie werden der Pflanze Zeit, Aufmerksamkeit und Fürsorge widmen. Und sich selbst? Sie können dies mit sich selbst tun?