Sie haben Angst vor Intimität, wenn: - Sie sich ständig für nicht verfügbare Partner entscheiden (territorial, unfrei, gleichgültig) - sobald Sie planen, mit Ihrem Partner zusammenzuziehen, jedes Mal, wenn es zu Streit kommt, weil was Sie brauchen, um den Umzug zu verschieben – wenn Ihr Partner wegzieht, möchten Sie ihn zurückhaben. Wenn Ihr Partner näher kommt, beginnen Sie zu zweifeln, ob Sie das alles brauchen – große Angst vor der Einstellung Ihres Partners Ihnen gegenüber oder Ihrer eigenen Einstellung ihm gegenüber. Übungen für Dich:1. Beantworten Sie selbst diese Fragen: Wovor habe ich Angst? Was könnte schlimmstenfalls passieren, wenn wir zusammen wären? Was verliere ich in diesem Fall? Was werde ich kaufen? 2. Zeichnen Sie einen Kreis auf ein Blatt Papier – das sind Sie. Färben Sie es nach Ihren Wünschen. Zeichnen Sie daneben einen zweiten Kreis – das ist Ihr Partner. Färben Sie es auch. In welchem ​​Abstand von dir selbst hast du den Kreis deines Partners gezeichnet? Was passiert, wenn Sie näher heranrücken? Wie fühlt es sich für dich an, wenn du es von dir wegziehst? Wie fühlt es sich an? In welcher Entfernung fühlen Sie sich am wohlsten? 3. Haben Sie das Gefühl, dass zwischen Ihnen und Ihrem Partner eine Barriere besteht? Stellen Sie es sich als Bild vor, zeichnen Sie es. Wie sieht dieses Bild aus? Wovon könnte er reden? Was möchten Sie mit diesem Bild machen? 4. Könnte Ihre Angst mit der Vergangenheit zusammenhängen? Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie von Ihrem Partner fürchten. Erinnern Sie sich, ob ähnliche Empfindungen in der Vergangenheit auch mit jemand anderem verbunden waren? Wenn ja, dann arbeiten Sie selbst mit diesen Gefühlen oder wenden Sie sich an einen Spezialisten. Denken Sie darüber nach, wie ähnlich diese Menschen wirklich sind? Wie unterscheiden sie sich? Schließen Sie die Augen. 5. Stellen Sie Ihren Partner vor. Sagen Sie ihm oder ihr im Geiste, wovor Sie Angst haben und was Sie wollen. Sagen Sie alles, was Sie nicht laut sagen können. Vielleicht gibt Ihnen das Bild Ihres Partners eine Rückmeldung, sagt Ihnen etwas. Aber. Denken Sie daran, dass das Bild Ihres Partners, das Sie sich vorstellen, höchstwahrscheinlich nur teilweise der Realität entspricht. Die Wahrheit liegt normalerweise irgendwo in der Mitte. Unabhängig von unserer Vergangenheit sind auf jeden Fall nur wir für unsere Ängste verantwortlich. Wir können unser Verhalten und unsere Weigerung, irgendwelche Schritte zu unternehmen, mit unseren Ängsten rechtfertigen, aber wir müssen die Verantwortung für die Konsequenzen dieser Entscheidung übernehmen..