Hovoříme o zvyku mnoha z nás přebírat zbytečnou odpovědnost, souhlasit s plněním povinností jiných lidí, nebo jednodušeji řečeno dělat věci ne proto, že chceme, ale protože pro některé proč to nejde odmítnout Převzít povinnosti a úkoly někoho jiného, ​​vyhovět jakýmkoli požadavkům svých přátel na úkor svých vlastních zájmů, nevyhnutelně se přetížíte, děláte milion věcí současně a někdo do toho neustále zasahuje. se svými plány. To je důvod, proč pociťujete podráždění, únavu a pak prázdnotu. Cítíte, že jste zodpovědní za všechny a za všechno, zdá se vám, že jste hodni lásky a respektu pouze tehdy, když pomáháte druhým. Trpíte tedy vlastním aktivním nasloucháním, zdvořilostí, závazkem a samozřejmě nespravedlivým postoj lidí kolem vás, kteří vám dali své „opice“. Za svůj emoční stav jste zodpovědní jen vy, nenechte si ho zkazit ostatními Vyjmenujte naléhavé záležitosti, za které se nemůžete zbavit odpovědnosti? Proč to potřebuješ? Jedna věc je, když se šťastně staráš o toho, koho miluješ, tady uspokojuješ svou vlastní potřebu. A další věc je, když víte, že když se ujmete opice někoho jiného, ​​skončíte s otravováním a kritikou. Má cenu vůbec začínat: Kdo na vás věší své opice? (může to být i někdo z blízkých, který je zvyklý na vaši ochotu vždy pomoci) Jakou odpovědnost převádějí na vás? skutečných vlastníků, kromě vašich vlastních. Přemýšlejte o tom, jaké potřeby uspokojujete tím, že na sebe nasadíte další „opici“. Zpravidla přebíráme odpovědnost jiných lidí, abychom si vysloužili nebo udrželi lásku a péči o druhé, nebo prostě proto, že nedůvěřujeme jiným lidem, protože si myslíme, že se s opicemi nevyrovnají, když odpovíte následující otázky: Jak jinak je možné uspokojit potřebu, za kterou přebíráte odpovědnost někoho jiného, ​​jak odmítnout nebo nabídnout alternativu? Jak se naučit říkat „ne“ Jak vrátit majiteli „opici“, kterou na vás pověsil Kdo vám může být příkladem, jak se zbavit „podivných opic“? Kdo vás v tom může podpořit? Některé věci se vám podaří hned, ale jiné si vyžádají čas. Prosím, nevzdávejte to, experimentujte s materiály z knihy Ivana Kirillova „Stress Surfing“.»