Vypořádat se se sebedevalvací nebo toxickým vnitřním kritikem je v psychoterapii u neurotických lidí velmi častou potřebou. Tento jev může zcela anulovat práci psychologa s jeho klientem a neustále rušit klientovu úroveň nashromážděného povědomí o jeho osobnostních rysech a práci s terapeutem: „Celá tahle psychologie je nesmysl! Nic mi nepomáhá! Jsem posedlý ďáblem a budu trpět celý život!“ - takové výroky klienta mohou naznačovat zjevnou patologickou práci sebepodceňování a budou sloužit jako velká překážka v osobním seberozvoji klienta. tomuto vývoji brání odpisy? – Člověk bude dlouho stagnovat na jednom místě, viset v negativních pocitech zoufalství a sebelítosti. V životě bude takové přešlapování vypadat jako ve slepé uličce, kde ani on sám, ani blízcí lidé z okolí klienta, ba ani jeho psycholog nejsou schopni cokoliv udělat a člověka alespoň nějak ovlivnit, aby mu pomohl se z toho dostat. slepé uličce samoodpisování. Velmi často je taková životní krize provázena přitěžujícími okolnostmi: ztráta zaměstnání, nemoc dítěte, alkoholismus, konflikty v rodině, což krizi dále prohlubuje a vyčerpává klientovy síly. Po pravdě řečeno, sebepodceňování je duch s tisíci tvářemi, pod kterými se světu odhaluje: syndrom podvodníka, nízké sebevědomí, vyděděnec, oběť atd. Jaké nástroje nabízí CBT v terapii sebedevalvace? Matthew McKay [3] nabízí sokratovskou techniku ​​pro odzbrojení kritika, která spočívá v odhalení jeho cíle, uvědomění si, kolik stojí interní kritik klienta, a tím, že na něj odpovíme, učiní kritika zbytečným. Dále jsou v rámci CBT přístupu zpracovány kognitivní distorze v sebedevalvaci: - přegeneralizace, globální nálepkování, negativní filtr, černobílé myšlení, personalizace, čtení myšlenek, kontrolní distorze a emoční myšlení je, že namítat vnitřní kritik, který devalvuje osobnostní rysy, psycholog učí klienta přeformulovat automatické myšlenky a dysfunkční přesvědčení, ale tato práce má své vlastní úskalí, které spočívá v tom, že taková práce pro klienta znamená neustálou domácí práci zjevně nemůže, protože okamžitě opustí konzultaci, znehodnotí ji, a pak svého psychologa a pak sebe a veškerá práce bude šťastně vynulována: „Se mnou se nedá nic dělat, techniky nefungují! je se mnou něco špatně? Psychologie je k ničemu!“ Proč ale klasikům KBT vše fungovalo a pacienti pečlivě vyplňovali tabulky KBT? Ano, protože Robert Leahy, Aaorn a Judith Beck pracují hlavně na svých klinikách, ve kterých se nestarají o klienty, ale o pacienty – a to je velký rozdíl! Ti posledně jmenovaní jsou zcela pod dohledem lékaře než ti první, a proto budou dělat všechny domácí úkoly jako roztomilí. V dalším terapeutickém přístupu se navrhuje KBT třetí vlny - ACT [4], terapie akceptace a odpovědnosti soustředit se na přítomnost tady a teď a mít k sobě vztah jako ke svému nejlepšímu příteli – prostě se přijmout a milovat. Další nástroje ACT jsou uvedeny níže v tabulce [2]: Při vší úctě k „vlnám KBT“ v praxi práce s klienty (a nikoli pacienty!) je racionální práce jako obklad na mrtvého, tzn. nefunguje! Protože obecným konceptem KBT není práce s příčinou, ale důvod sebedepreciace spočívá v prodělávání traumatu z ponížení a odpovídající masky masochisty [1], která je dána komunikací s matkou Takovou člověk, metaforicky řečeno, prožívá utrpení Sisyfa, který byl nucen zvednout těžký kámen vysokou horu, ale pak se kámen odvalil a musel být znovu zvednut, tzn. stejně jako Sisyfos musel žít v bolestném scénáři tažení kamene, tak masochista trpí ponižováním a hanbou, ale je nucen organizovat akce tímto způsobem 2