Žárlivost je stravující, destruktivní pocit, který zotročuje vůli člověka a nutí ho potřebovat někoho nebo něco, co jiný člověk má. „Ten druhý“ se automaticky stává rivalem. A samozřejmě, abyste se s tímto problémem vypořádali, musíte vynaložit určité úsilí. Níže je cvičení, které pomáhá jak při osobních konzultacích na toto téma, tak jako domácí úkol pro klienty, nebo prostě doma pro ty, kteří nenavštěvují psychologa Vezmi si list papíru a rozděl ho na dvě části – dva sloupce. Do prvního sloupce napíšeme naše výhody/výhody - bude stačit deset. Pokud jich nemůžete udělat deset najednou, můžete tento úkol rozložit v průběhu času. V případě mé klientky tento úkol psala celý týden, pozorovala se a zapisovala do sešitu. Přišla s působivým seznamem, i když zpočátku nemohla získat ani pět. Někdy dávám cvičení: „Zeptejte se lidí kolem sebe: „Jaký jsem zvenčí?“ Poté je snazší vytvořit seznam vašich výhod kolonka je naplněna přednostmi konkurenta/soupeře bude stačit i deset bodů, ale tady často píšou o dvaceti bodech, zvláště u lidí s nízkým sebevědomím Píšeme vše: od vzhledu po domnělé vnitřní kvality klientka jakoby její soupeřka napsala: „Snadno a zdarma, často se s ní směje, v životě nikoho osobně neviděla, mimochodem, zajímavá zkušenost s popisem soupeře posloužila jako motivace k další konzultaci. může to být buď konkurentka v milostných vztazích, nebo kolektivní obraz někoho, jedna mladá dívka mi na jednom sezení přiznala, že by v ideálním případě chtěla být stejná jako Regina Todorenko. ...a obrovská kolona vlastností, o kterých kromě samotné Reginy nikdo neví (a možná ani Regina neví, co s těmito seznamy uděláme dál). Upřímně si přiznáme/diskutujeme s psychologem nebo si prostě uvědomíme fakt, že vše, co je napsáno ve druhém sloupci, je „Moje a jediné mé neuskutečněné cíle, myšlenky, touhy, to je to, čím chci být . Všechny tyto vlastnosti často nemají nic společného s protivníkem, kterého jste si představovali v hlavě. A pak to jde snadněji. Dostali jsme mapu/plán akce. Práce na sobě by měla být prováděna podle druhého sloupce. Podporujeme první sloupec. A už nikdy nebudeme plýtvat drahocennými nervy. * Odebírejte můj kanál YouTube: PRAKTICKÁ PSYCHOLOGIE * Další články na mém Instagramu *: INSTGR_LINK * Přidat jako přítele na VKontakte: Yulia Yakovkina * Odkaz na můj aktuální KURZ ZÁVISLOSTI * Odkaz na můj užitečný KONTROLNÍ SEZNAM ÚZKOSTI *** Děkuji všem za komentáře, odběry a udržování atmosféry kreativity na mé autorské stránce na b17.* Video k tématu tohoto článku: * Instagram patří společnosti Meta, která je v Rusku uznávána jako extremistická organizace.