Od autora: Pro AiF Dětské noční můry a neklidný spánek jsou velmi častým jevem. Jak a jak můžeme pomoci dítěti, pokud se bojí a v noci se dokonce budí kvůli špatným snům? To je ve větší či menší míře společné všem dětem určitého věku Ve věku 4-5 let se u každého třetího dítěte objevují drobné poruchy spánku – ať už jde o mělký a přerušovaný spánek nebo noční můry. Ale jakékoli traumatické události v životě dítěte - náhlá událost během spánku (hlasité zvuky, pád), stěhování na nové místo, konflikt s rodiči nebo učiteli - okamžitě ovlivní kvalitu spánku v důsledku nějaké události se může začít v noci probouzet, mít potíže s usínáním nebo mít neklidné sny. Což přirozeně ovlivňuje jeho pohodu Tělo nemá čas se přes noc zotavit a během dne je celkový tón na nízké úrovni. Aktivita a pozornost klesá, je obtížné se soustředit a soustředit na činnosti. Malé děti začínají být rozmarné a starší děti podrážděné. A v této době mohou rodiče pomoci svému dítěti více než kdokoli jiný. Co dělat Za prvé, je důležité, aby dítě vidělo, že je situace pod kontrolou. Jste dospělí a víte, co se děje, a proto jste v klidu. Pokud jste nervózní a ustaraní, dramatizujete situaci a ještě hůř se na dítě zlobíte, jen to posílí pocit nejistoty a nebezpečí, který vede k poruchám spánku. Buďte klidní a sebevědomí. To samo o sobě stačí k postupnému obnovení spánku dítěte Za druhé, obejměte dítě, pohlaďte ho, řekněte jemná slova pokaždé, když je k tomu příležitost - během dne nebo před spaním. Všichni nejprve vnímáme svět pouze prostřednictvím hmatových vjemů a vzpomínka na ně je velmi silná. Když je dítě v nevyrovnaném stavu, zdá se, že je ještě mladší. A fyzický kontakt mu vrací sebevědomí z doby, kdy byl jen miminkem ležícím v matčině náručí. Za třetí, promluvte si s dítětem. Děti nerady mluví o svých nočních můrách. Mluvte o všem, co se s ním děje, a on sám vám poví o tom, co ho trápí, o jeho obavách a zkušenostech. Takhle jsme strukturovaní my lidé – vždy mluvíme jen o tom, co nás trápí, i když to chceme skrývat. Takže chlapci mluví o ošklivých věcech, které má dívka ráda. Ale neustále mluví jen o této dívce, ať už se objeví jakékoli jiné téma. Totéž platí pro všechno ostatní Bez ohledu na to, o čem mluvíte, dítě bude mluvit o tom, co ho momentálně trápí. Stačí jen pozorně naslouchat. A to má hned několik pozitivních účinků – dítě své strachy promluví a ty se sníží a vy budete vědět, co je příčinou neklidného spánku. Za čtvrté, věřte svému dítěti. Pokud říká, že se něčeho bojí, tak se bojí. I když se vám zdá, že tento strach nemůže existovat. Pamatujte, že pro vaše dítě je tím nejskutečnějším. Ber to, co říká, vážně. Pak ucítí vaši podporu a nezůstane se svým strachem sám. Často nám naše obavy připadají jako velcí draci a do jeskyně, kde žijí, nechodíme, protože se bojíme. Ale zpravidla, když se přiblížíme k jeskyni a chceme ho vidět, vyjde z jeskyně malý oslík s velkýma smutnýma očima Hra Pokud víte, čeho se vaše dítě bojí, pomozte mu strach poznat. Pokud je dítě v předškolním věku, můžete mu vyprávět pohádky nebo hrát hry vymyšlené na téma strachu. Měl by v nich být hrdina podobný vašemu dítěti a děsivá situace, ve které se nachází. Výsledkem pohádkové hry by mělo být východisko z této situace Pokud se dítě bojí tmy, vezměte ho za ruku a klidně s ním jděte.