Výběr formátu práce - psychologické poradenství nebo psychoterapie - závisí na vašem požadavku a je s vámi projednán při individuální konzultaci. Pokud se vaše žádost týká konkrétní životní situace (potřebujete se rozhodnout, zda letos poslat dítě do školy, připravit se na důležitou událost, snížit úzkost před veřejným vystoupením, udělat nějaké důležité rozhodnutí atd.), budete potřebovat to, co psychologové tzv. psychologické poradenství. Jedná se o relativně krátkodobou práci skládající se z několika schůzek. Hlavní náplní práce v poradenství je informovat klienta o problému nebo problému, který ho zajímá, a na základě těchto informací se rozhodnout. Někdy nejsou životní potíže spojeny ani tak s konkrétní situací, ale se změnou nebo potřebou změnit život obecně. Pokud chcete ve svém životě něco radikálně změnit (změnit vztah s manželem (manželkou), navázat kontakt s dětmi nebo rodiči, najít své místo v životě, pochopit, co vlastně chcete a jak to můžete získat atd.) , to se většinou vyřeší během psychoterapie. Jedná se o delší formu práce, ve které je věnována velká pozornost zkušenostem, které během sezení vznikají, novým způsobům chování a myšlení a učení se z minulých situací. Jak psycholog pracuje s klientem při poradenství a psychoterapii? Tato práce má dvě hlavní složky – rozhovor a experiment. Během rozhovoru s vámi psycholog mluví o těch aspektech vašeho života, které jsou pro vás důležité a zajímají vás. Během tohoto rozhovoru psycholog pomáhá klientovi rozšířit jeho představu o situaci, všímat si dříve skrytých aspektů jeho životní zkušenosti, objevovat skryté zdroje a příležitosti, vidět nesrovnalosti, které narušují dobrý život a možná vytvářejí potíže. Experiment je určitá akce nebo interakce, ke které vás psycholog vyzve (například kontaktujte imaginárního partnera, představte si sebe jako nějakou postavu ze svého snu, komunikujte určitým způsobem). To může být nutné, za prvé, abyste se cítili jasněji a aby psycholog pochopil, co se s vámi děje, co děláte, když se ocitnete v problematické situaci v každodenním životě. Za druhé, abyste si mohli ověřit soulad svých představ, postojů, fantazií s realitou. A za třetí, abyste mohli získat nové zkušenosti, vyzkoušet různé vzorce chování a pak se rozhodnout, co chcete v životě používat a co rozhodně nepotřebujete.