Angst er en normal følelsesmæssig reaktion, der beskytter os mod potentielle farer. Men når niveauet af angst bliver for højt og begynder at forstyrre det normale liv, opstår spørgsmålet: hvad skal jeg gøre ved angst? Angst kan være forårsaget af forskellige årsager, såsom stress på arbejdet, vanskelige parforhold, helbredsforhold mv. Hvis du forstår årsagerne til din angst, så kan du ud fra dette træffe beslutninger om, hvad du skal gøre. Når alt kommer til alt, er angstens hovedopgave ikke at udmatte, men at tilskynde til handling for at løse problemer. Nogle gange kan det være svært at forstå årsagerne til din angst. I dette tilfælde er det vigtigt at huske: din angst er dig. Som regel bekymrer vi os, når noget vigtigt for os sker eller kan ske i livet. Men det betyder ikke, at der helt sikkert vil ske noget slemt. Prøv at lytte til dig selv og analyser dit liv på følgende områder: forhold til andre (familie, kolleger, slægtninge, venner osv.); indkomstskabende aktiviteter; ikke-indkomstskabende aktiviteter (studier, hobbyer, børneopdragelse); sundhed; værdier (er det muligt at leve i harmoni i henhold til mål, overbevisninger og prioriteter). Går alt som vi gerne vil? En sådan analyse af vigtige livsområder vil hjælpe med at identificere eksisterende problemer. Men du kan indvende: "Jeg kender alle mine problemer. Hvad skal du gøre med angst?” Det er vigtigt at forstå, at angst er noget naturligt og ikke helt kan elimineres. Hvis du begynder at få tanker om, at du helt skal slippe angsten, så kan det give endnu flere uønskede oplevelser. Så efter at have analyseret dit liv for område, skriv alle dine problemer ned og prøv at omformulere dem til opgaver og kom med mulige løsninger For eksempel: Problem: Jeg udvikler mig ikke på arbejdet, der er ingen forfremmelse. Jeg er ikke interesseret i de opgaver, jeg udfører, og jeg vil ikke gå på arbejde. Opgave: at identificere mine professionelle interesser. Tal med din leder om muligheden for en forfremmelse eller muligheden for at ændre arbejdsopgaver forfremmelsen, for eksempel, forbedre dine kvalifikationer. Tjek nu hvor din angst er, hvad er der galt med den? Dette er en af ​​måderne at håndtere angst på, takket være hvilken vi kan lære vores virkelige jeg og vores oplevelser lidt tættere at kende. Når vi lytter til vores angst, er det nemmere for os at træffe beslutninger om, hvilke områder af vores liv, vi skal ændre noget på, og hvilke der ikke skal. Hvad synes du, der skal gøres ved angst??