Ve své praxi používám jednu úžasnou arteterapeutickou metodu – metodu řízeného zobrazování. Je to docela jednoduché a účinné. Napomáhá k relaxaci, uvolnění vnitřního napětí, zklidnění, odpočinku a harmonizaci vnitřního stavu. Tato metoda je také velmi dobrá pro sebepoznání. Mám celou sekci lekcí nazvanou „Cesta do království vnitřního světa“ Dnes vám chci představit jednu z těchto lekcí. Říká se mu „Chrám duše“. Každý to může udělat sám. K tomu je třeba zapnout jakoukoli relaxační hudbu a přečíst si, co je napsáno níže. Pak si musíte pohodlně lehnout, uvolnit se a představit si vše, co jste četli. „Představte si, že jdete do Království vnitřního klidu. Pamatujte, že je to pro vás nejbezpečnější místo a vládnou zde vaše pravidla a vaše zákony, stačí si objednat, a vše se změní směrem, kterým chcete. Jdete po silnici vpřed, vstoupíte do Království vnitřního světa a jdete po cestě vpřed. Tato cesta vás zavede do Chrámu vaší Duše. Každý z vás má Chrám duše, nyní se s ním setkáte. Tady stojí před vámi. Pečlivě ji prohlédněte zvenčí a poté do ní vstupte. Poznejte ho, pozdravte ho, podívejte se na něj zevnitř. Vnímejte všechny pocity a emoce, které se objevují, když ho potkáte. Nyní se postavte tam, kde se cítíte nejlépe. Vnímejte, jak na vás shora sestupuje proud světla, čistého a živého. Pod vlivem tohoto světla – světla lásky se ve vás začínají probouzet a ožívat tiché a laskavé city, celá vaše bytost je radostně naplněna tímto světlem. Po nějaké době se ve vás probudí touha lásku nejen přijímat, ale i dávat. Pod vlivem této touhy začne ve vašem srdci klíčit Květ lásky. Roste, vysazuje listy, má poupě, poupě se otevírá, Květ lásky vaší rozkvétá ve vašem srdci v celé své kráse. Představte si kolem sebe celou svou rodinu a přátele, blízké a lidi, kteří jsou vám drazí, sdílejte s nimi svou lásku. Namiřte svůj Květ lásky na každého a dejte mu lásku. Věnujte pozornost tomu, jak vaši lásku přijímají, reagují na ni nebo ne, zda se intenzita, síla, barva toku lásky vylévajícího z vaší květiny mění na vaše okolí atd. Když si uvědomíte, že jste všem dali svou lásku, poděkujte svému okolí a nechte je jít. Poděkujte Toku Lásky a uvolněte ho. Poděkujte Chrámu své duše, že vás přijal, a opusťte jej. Vaše cesta končí. Zhluboka se nadechněte, vydechněte a pomalu otevřete oči." Po dokončení své cesty vám navrhuji nakreslit kresbu na téma „Květina lásky“. Užijte si poznávání sebe sama V článku se využívá práce účastníků v prezenčních skupinách a ve skupinách Skype Pokud chcete, můžete dokončit cvičení a zveřejnit fotografii nebo sken své práce na naší kontaktní stránce - http:/. /vk.com/album-21483327_164052712. Ráda se vyjádřím k vaší práci Psycholožka Svetlana Vladimirovna Gutyar, Raduga-Art.