Fra forfatteren: Når vi lærer at acceptere alt, hvad der sker i vores liv, vil lidelsen ende. Hver af os har oplevet tab på et tidspunkt, og hvis ikke endnu, vil det helt sikkert ske. Og uanset hvordan vi prøver at løbe væk fra det, lukke os af, uden at tænke over det, kan vi ikke undgå det, og det er en velsignelse! For som en visdom siger: "Al vores onde er vores ubevidste gode." En af vores livs opgaver er at LÆRE AT ACCEPTERE ALT, DER KOMMER TIL OS I DETTE LIV. Kun dette vil lære os ikke at lide, uanset årsagen. Men det er slet ikke det samme som at være følelsesmæssigt lukket. Dette er et helt andet niveau af væren, hvor du forstår relevansen og målrettetheden af ​​alt, hvad der sker, og lader det hele ske, og ser en dyb mening i det. Der er en hel del teknikker, der gør det relativt nemt at overleve en sådan oplevelse som tab. Her, i denne artikel, vil metoden og teknikken til tabsterapi ved hjælp af TILGIVELSE blive beskrevet struktur og specifikke trin i teknikken er som følger: Forberedende del At komme ind i den nødvendige følelsesmæssige tilstand (“Højere Selv”) At bede om tilgivelse fra den person, der er gået over, tilgive ham og fylde ham med kærlighed. At tilgive dig selv, forlade den ændrede bevidsthedstilstand og fuldføre teknikken. Lad os nu beskrive hvert trin mere detaljeret 1. Forberedelse til teknikken. Find dig selv et sted, hvor du vil føle dig godt tilpas og rolig, hvor ingen og intet vil distrahere eller forstyrre dig. Sluk din telefon. Mens du udfører denne teknik, bør du ikke blive generet af nogen verdslige anliggender. Det tøj, du har på, bør ikke være restriktive. Sæt dig på en stol med en ryg, så din ryg er ret og ikke belastet, eller du kan sidde på gulvet, på en lille pude, men sørg for at holde ryggen ret! Slip al dagens stress og angst. Luk dine øjne. Begynd at trække vejret rytmisk og roligt.2. Ind i den nødvendige følelsesmæssige tilstand. Musik. For at hjælpe dig selv med at tune ind i den ønskede følelsesmæssige tilstand, anbefales det at bruge musikalsk akkompagnement. Nu har musikmarkedet et stort udvalg af musik til afslapning, meditation, massage, healing osv. Vælg musik til dig selv, der vil hjælpe dig med at tune ind på dit hjerte, til Kærlighed, så dit hjerte åbner sig. Denne musik skulle vække sublime følelser i dig, et ønske om at svæve, at omfavne hele verden! Der er vidunderlige udødelige klassiske værker, der er perfekt egnede til disse formål og vil hjælpe dig med at komme ind i en sådan tilstand. Brug ikke musik til afslapning, for ikke at falde i søvn under øvelsen få minutter. Mærk, at du smelter sammen med hende, mærk hende inde i dig, åbn op følelsesmæssigt. Føl kærlighed, barmhjertighed, medfølelse. Selv i oldtiden blev musikkens enorme indflydelse på mennesker bemærket. Musik påvirker din følelsesmæssige, mentale og fysiske tilstand. Derfor er der i psykologi endda en sådan retning som musikterapi, ved hjælp af hvilken en person hjælpes med at frigøre sig fra negative, uharmoniske, forkerte, plagende tanker, holdninger, følelser, følelser, forbedre funktionen af ​​indre organer og systemer og slippe af med eventuelle sygdomme og lidelser i den psykologiske og somatiske sundhed.3. Forbindelse med din Superbevidsthed ("Højere Selv"). Kald nu på dit Højere Selv med Kærlighed. Bed ham om at hjælpe dig i din praksis med at befri dig selv fra at lide over tabet af en elsket en, ved hjælp af Tilgivelse. Bed ham om at give dig så meget kærlighed, som du har brug for for at slippe af med din lidelse. Hvis du er godt i harmoni med dit Højere Selv, kan du føle en følelse af fylde i dit hjerte, varme, prikken eller endda en let smertefuld fornemmelse i hjerteområdet. Vær ikke bange for det! Seneredet vil gå væk et stykke tid. (For mere information om "Det Højere Selv", se "Psykosyntese" af R. Assagioli).4. Øv tilgivelse. Tænk på en, hvis tab du oplever. Påkald denne persons Højere Selv med dine ord. Forestil dig ham (personen) foran dit indre blik, i en afstand af 1 - 1,5 m fra dig. Føl stor kærlighed til ham (ikke lidelse, ikke medlidenhed med tab, men kærlighed!!!). Føl nu kærlighed til denne person, ret en sølv-lyserød stråle af energi fra midten af ​​dit bryst til midten af ​​denne persons bryst. Tiden er inde til tilgivelse. Bed oprigtigt denne person om tilgivelse. Fortæl ham mentalt eller højt, at du beder ham om tilgivelse for alle de negative tanker, følelser, følelser, ord og gerninger, som du har vist over for ham (du kan også tale om nogle konkrete tilfælde). Herefter skal du holde en kort pause, 1-2 minutter. og gentag din anmodning om tilgivelse 2 gange mere, også med pauser på 1-2 minutter. mellem hver, fortsætte med at føle kærlighed og oprigtig omvendelse for denne person, og visualisere strømmen af ​​kærlighedsenergi, der kommer fra dig til ham. Nu er det turen til at tilgive. Fortsæt med at føle kærlighed, fortæl denne person, at du tilgiver ham for nogle af hans negative tanker, følelser, følelser, ord og handlinger, som han viste mod dig (du kan tale om nogle specifikke tilfælde). (Gør dette 3 gange, med en pause på 1-2 minutter, uden at holde op med at koncentrere dig om kærlighed og tilgivelse). Tilgiv nu denne person for at have påført dig smerte og lidelse gennem hans død. Fortæl ham, at du forlader ham i fred og kærlighed. Sig dette langsomt 3 gange med en pause på 1-2 minutter. For at gøre det virkelig nemt at give slip, tænk på din kærlighed til denne person. Husk, at hvis vi virkelig elsker, så er vi klar til at give en person frihed og ikke binde ham til os selv. Tak ham for alt, hvad han har gjort for dig, og lad ham gå (husk den østlige visdom "Ingen er din ven, ingen er din fjende, men hver person er din store lærer!"). Det sker ofte, at vi under en persons liv og kommunikation med ham er i et indbyrdes afhængigt forhold til hinanden, og efter en af ​​os død forbliver denne gensidige afhængighed. På det energetiske niveau er vi forbundet af energiledninger, ved hjælp af hvilke vi vampyrer hinanden. Og dette fænomen forstærker følelserne af sorg og lidelse. For at befri dig selv fra sådanne indbyrdes afhængige forhold, skal du bryde disse snore. Ofte bliver sådanne snore suget ind i vores mave (solar plexus), pubis, i niveau med halshalsen, i området "tredje øje" (mellem øjenbrynene), og de kan også vikle sig om vores ben eller hele vores legeme! Det samme kan ske fra vores side i forhold til denne person. Og så kan du forestille dig, at du har en stor kniv i dine hænder (en økse, et sværd, en sabel, saks osv.) - disseker, klip alle disse snore, fjern forsigtigt deres ender fra dig selv og forestil dig, at disse steder, din krop vil hele med det samme. I løbet af dette bør du virkelig føle kærlighed til denne person og tale oprigtigt!!! Glem ikke at visualisere at være fyldt med kærlighed. Hvis dine tanker begynder at vandre, så vend tilbage til visualisering og fornemmelser. Du kan sige noget af dit eget, hvad der passer dig. MEN ikke fremsætte påstande, ikke brokke sig, ikke ordne tingene! Dette vil betyde, at du ikke er i en tilstand af kærlighed! Det betyder, at der ikke vil være nogen effekt af praksis!5. Tilgive dig selv. Ret nu tilgivelse til dig selv. Du skal tilgive dig selv for, at du ikke altid var objektiv og retfærdig over for den person, der krydsede over, at din holdning til ham ikke altid var baseret på kærlighed osv. Tilgiv dig selv for at have absorberet skyldfølelsen over for den, der krydsede over, samt følelsen af ​​lidelse og sorg på grund af hans overgang. Mærk kærligheden til dig selv og med denne kærlighed i dit hjerte fortæl dig selv, at du tilgiver dig selv for alle dine negative tanker, følelser, følelser, ord og gerninger,som du viste mod den, der gik videre. Hele teknikken kan se nogenlunde sådan ud: Tilgivelsespraksis: "Jeg undskylder over for dig (navn) for alle mine negative tanker, følelser, følelser, ord og handlinger, som jeg viste mod dig (gentag oprigtigt 3 gange, med en pause på 1- 2 minutter). Jeg tilgiver dig for alle dine negative tanker, følelser, følelser, ord og handlinger, som du viste mod mig (gentag oprigtigt 3 gange, med en pause på 1-2 minutter). Jeg tilgiver dig for at forårsage mig smerte og lidelse med din død (overgang). Jeg lader dig gå i fred og kærlighed. Du er fri! (gentag også de sidste tre sætninger 3 gange, med en pause på 1-2 minutter.) Jeg tilgiver mig selv for at vise negative tanker, følelser, følelser, ord og handlinger over for (navn) og frigør mig fra dem, idet jeg indser, at der ikke er nogen punkt i at bevare utilgivelse af sig selv. Jeg tilgiver mig selv for at have optaget følelser af skyld og synd over for (navn). Jeg tilgiver også mig selv for at have absorberet følelser af smerte, sorg og lidelse på grund af (navn)s overgang. Jeg accepterer med Kærlighed alt, hvad der skete og giver slip på alle disse negative følelser, følelser og tilstande." Du kan sige noget af dit eget her, hvad der passer dig. For at gøre det nemmere at tilgive dig selv, kan du tænke over, at du er den en, der har mest brug for at tilgive dig selv, og tillad dig selv at befri dig selv fra din egen utilgivelse. DU ER DETTE VÆRD, tillad dig selv at gøre dette! af din egen, hvad der passer dig er, at det er oprigtig 6. Afslut fra den ændrede tilstand af teknikken, skynd dig ikke at stå op, sidde et par minutter med lukkede øjne For at vende din bevidsthed tilbage til denne virkelighed, bliver du nødt til at tage tre dybe vejrtrækninger og åbne dine øjne, mens du ånder ud. Samlet antal sessioner. Forvent ikke øjeblikkelige, fantastiske resultater. Udfør denne teknik så ofte du ønsker, da du er klar til at arbejde med dig selv og dine følelser. Måske er én gang nok for dig, eller du skal muligvis udføre denne teknik fem eller flere gange. Fornemmelser, følelser, følelser. Umiddelbart i det øjeblik, hvor du praktiserer tilgivelse, kan du pludselig begynde at gabe, hoste eller have ondt i halsen. En smertefuld fornemmelse kan forekomme et eller andet sted på kroppen. Nogen kan tydeligt mærke bevægelsen af ​​energier i hele kroppen eller langs rygsøjlen. At fylde hovedet eller ethvert andet organ eller en del af kroppen med energi, eller endda hele auraen osv. Du kan opleve en følelse af tryk på hovedet, let hovedpine eller smerter i hjerteområdet. Vær ikke bange for det. Dette er effekten af ​​kraftfulde energier, der passerer gennem dig. Efter at have afsluttet praksis, efter nogen tid, vil disse fornemmelser forsvinde. På det mentale plan kan der opstå en øjeblikkelig gentænkning af hele den situation, der bekymrer dig. En forståelse af dens årsager kan komme. På det følelsesmæssige plan kan tårerne begynde at flyde, tristhed, melankoli, melankoli, en øget følelse af vrede, magtesløshed, endda omvendelse osv. kan dukke op Udover de nævnte negative energier kan du også få besøg af meget positive - glæde, jubel, latter osv. Alt dette er tegn på befrielse fra din "negativitet". Det vigtigste at gøre i dette øjeblik er at acceptere alt med kærlighed. Koncentrer dig ikke om disse tilstande og følelser. Husk, at du skal ændre din holdning til problemsituationen. Husk, at netop i dette øjeblik finder din healing sted. Forsøg under ingen omstændigheder at undertrykke dette i dig selv. Efter træningen er du muligvis ikke i en særlig behagelig fysisk tilstand. Der kan være en stigning eller et fald!