Téměř každý člověk má nějaké zakázané oblasti, kterým se snaží vyhýbat. Dobře ví, že se za určitých okolností nechová tak, jak by chtěl. Něco vám brání mluvit, jednat a myslet svobodně a přirozeně. To způsobuje vnitřní podráždění a nespokojenost se sebou samým. Například hluboko uvnitř „zažívá chudobu“ a povídání o penězích ho dráždí. Je strašně plachý, a to mu brání navazovat vztahy s lidmi. Se ztrátou se nedokáže smířit a neustále se k ní vrací. Uvnitř vrou emoce, roste nespokojenost a zklamání. Není těžké uhodnout, že za přítomnosti takových vnitřních problémů se život promění v minové pole. I při přísné vědomé kontrole se dříve nebo později „podkope“ a znovu se rozruší, abyste změnili zavedený algoritmus, nestačí to upravit na podvědomé úrovni vám umožní najít původní zdroj vašeho současného chování a psychicky neutralizovat jeho negativní dopad Vyberte si situaci, ve které jste sami se sebou nespokojeni a nemůžete se chovat, jak uznáte za vhodné. Najděte ve svém těle místo, kde se nachází negativní pocit. Jak to vypadá? Pokud se dostatečně uvolníte a dovolíte nevědomí, aby vám pomohlo, uvidíte to ve formě obrazu. Může to být konkrétní předmět, zvíře, prvek nebo abstraktní látka. Jejich tvar, velikost a vlastnosti jsou diktovány vašimi myšlenkami a emocemi týkajícími se negativní zkušenosti. Pokud ji posilujete, pak by se měl zvýšit i pocit v těle. Tento vztah vám pomůže vybrat ten správný obrázek pro další práci. Pokud necítíte souvislost, pak jste si obrázek s největší pravděpodobností jen záměrně vymysleli. Zkuste znovu hledat v duchu a umístěte jej před sebe na vzdálenost 1-1,5 metru. Představte si, že jste ve stroji času a můžete přetáčet čas. Sledujte vývoj svého obrázku, jak byl vytvořen a jak se změnil. Přetočte čas zpět do doby, kdy byl váš obrázek neutrální nebo pozitivní. Například děsivý vzteklý lev byl kdysi malou chlupatou hračkou. Změní se i vaše pocity. Nahraďte negativní obraz pozitivním. Zde je důležité naslouchat sami sobě. Nevědomí vám řekne, co přesně je třeba udělat. Snad jen pustíte obrázek a odletí, nebo ho budete chtít zahřát, pohladit, ozdobit. Pokud ho necháte jít, pak přemýšlejte o jeho náhradě. Jaké pozitivní změny byste sám chtěl udělat? Je důležité, aby váš nový obraz vyvolal pozitivní emoce a byl vámi plně přijat. Nechte to, aby se do vás zcela integrovalo, staňte se součástí vašeho vnitřního světa. Vnímejte, jak se vaše pocity mění, vraťte se do situace, ve které jste na sobě začali pracovat. Prožijte to s novými pocity. Jak se vidíte, co uděláte a řeknete Představte si, že s tímto stavem budete i nadále žít? Bude to ve váš prospěch? Je důležité neříkat „ano/ne“, ale cítit to. Podvědomí rozumí emocím. Pokud cítíte, že nový pocit udělá váš život šťastnějším a radostnějším, položte si ruku na hruď a poděkujte sobě, svému nevědomí, svým částem osobnosti, těla, duše za provedené změny Dohodněte se sami se sebou, jak dlouho budete zaznamenávat výsledek. Pokud předpokládáte, že ještě dojde ke změnám, tak řekněte, že si chcete nový stav uložit na týden, měsíc, rok. Pokud jste si jisti konečným výsledkem, můžete si vyjednat delší období Pomocí této techniky můžete sledovat vývoj vašeho problému nejen v minulosti, ale také provádět úpravy v budoucnu. To platí zejména tehdy, když jsou důvody pro vznik určité emoce v přítomnosti příliš špatně viditelné. Při přechodu do minulosti nebo budoucnosti jde hlavně o to, abyste obraz (negativní pocit) stáhli na nulu. Nebo to bude začátek, kde váš problém teprve začínal/