Víte, jak jasně definovat své hranice? Abych řekl pravdu, nepřišlo mi to hned. Byly doby, kdy pro mě bylo slovo „ne“ těžké. Je to jen "ne". Bez pocitů viny, omluvných vysvětlování, strachu z uražení a všelijakých dalších, jak teď chápu, naprosto zbytečných slov a pocitů. Stanovení adekvátních hranic toho, co je povoleno, je podle mého názoru důležitá věc pro vaše emocionální zdraví. A státy obecně. Nesouhlaste s pozdními schůzkami, protože je to pro někoho výhodnější, ale vy osobně si chcete odpočinout. Neposkytujte půjčky, nedovolte kouření ve svém bytě/autě. Pokud je to možné, neberte si v práci další pracovní vytížení nebo úkoly jiných lidí (i vy můžete být unavení a chtít přijít domů včas). Nedovolte kritické komentáře adresované vám, neřiďte se radami, nepřijímejte hosty, aby žili ve vašem domě po dlouhou dobu. Neodpovídejte na hovory na dovolené, nenechte si práci od známého, neuklízejte dům, pokud vám nezbývají síly... Je mnoho situací, kdy můžete a někdy potřebujete , řekněte „Ne.“ Přemýšlejte o tom, zda se nelíčíte, když dovolíte, aby se něco takového stalo? Potlačujete pravou, primární reakci? Stanovením hranic se nejprve sami rozhodneme, jaké chování vůči nám je přijatelné a jaké ne. Jak se o tom jiný člověk dozví, když to nevysvětlíte? Samozřejmě můžete mlčet jednou, dvakrát, třikrát... ale pak už bude pozdě na to, abyste se pokoušeli definovat pravidla. Nevyřčená pravidla fungují lépe než mluvená. Lidé budou překvapeni vaší nepochopitelnou reakcí: - Vždy jsem byl trpělivý, ale co je teď špatně? Jakmile nastane situace, která se vám nelíbí, ve které vám není dobře, měli byste to říct. Bude to jednodušší pro vás i pro lidi kolem vás. Vše bude transparentní a upřímné. Ano, to se mnou nemůžeš. Nemyslete si, že když se budete všem líbit a budete se snažit, získáte lásku a respekt. Spíše to lze nazvat službou cizím potřebám a přáním. Buďte hodní a autonomní, převezměte odpovědnost za své interakce s lidmi, nedovolte manipulaci a nebojte se přiznat své pocity a touhy. Měňte hranice v závislosti na situaci, ve váš prospěch a bezpečnost. Ale přesto musí být „flexibilní“ a zdravé. Být uzavřený před vším a všemi je také zcela extrémní poloha. Pamatujte: „Selfismus není, když děláte, co chcete. To je, když jste si jisti, že ostatní by měli dělat to, co chcete VY».