Zdravím vás, přátelé, co je to sebehodnota, to je poznání sebe sama z různých stran, svých zdrojů, svých limitů, to je sebeúcta Stává se, že člověk je často fixován na své nedostatky, má na sebe často velká očekávání, infantilní sny a dopadá to, že je házen ze strany na stranu. Od očekávání od sebe, že budu najednou 100% všude, po komentáře o tom, jak jsem selhal, nevyšel, neumím, takhle ne atd. Sebehodnota je schopnost spolehnout se sama na sebe, laskavá postoj k sobě, pěstování soucitu k sobě samému. Být člověkem, dělat chyby, být zklamaný, plánovat a někde makat. To samo o sobě pomáhá snížit riziko sebekritiky. Jsem stejný jako ostatní lidé, mohu dělat chyby, mohu být nedokonalý. Obecně se k sobě chovat laskavě slovy a činy Co je to sebeúcta? Hodnotit se podle nějakého kritéria, ve srovnání. Mohou to být vnější ukazatele: kdo má větší byt, kdo má více dětí, peníze a vše, co se dá měřit a porovnávat. Porovnávejte svůj externí úspěch s úspěchem ostatních. Na průsečíku mých očekávání: jakou očekávám, že budu matkou? A často jsou tato očekávání přenášena z rodičovské rodiny. Sebeúcta je srovnávání se s ostatními. Na průsečíku očekávání od nás samých a úspěchu druhých lidí se utváří naše sebeúcta Jak spolu sebeúcta a sebehodnota živí, jedno bez druhého nemůže existovat? Sebevědomí se zvyšuje díky externím úspěchům. Nechť je pro vás vnímání úspěchů jiných lidí inspirací a ne předmětem závisti, sebehodnota roste skrze poznání a přijetí sebe sama, sebe v minulosti, své historie, sebe v přítomnosti, kdo se cítím jako, co. projevy, které o sobě v tuto chvíli říkám. Sebevědomí začíná hodnotou, kterou vám zprostředkovali vaši rodiče. Je důležité se naučit přemýšlet o sobě jinak. Vaší nejlepší oporou budete VY. Dostatečná a pravidelná sebeobsluha a utváření podpůrného okruhu lidí, kteří vás také podpoří, a já vám pomohu: - Pochopit a přijmout sebe sama - Zvýšit a stabilizovat sebevědomí - Změnit své omezující přesvědčení zbavit se studu a viny za chyby a neúspěchy.- Přestaňte se devalvovat a staňte se svým vlastním nejlepším přítelem.- Naučte se odolávat kritice, nevyžádaným radám a toxickým vztahům.- Získejte zdroje a podporu ze svých psychických traumat.- Vypořádejte se s emočním vyhořením já: Psycholožka Anastasia Khakhina online +79159691077 Telegram/ WhatsApp/ Viber/ Skype