Vom Autor: Ich stoße in letzter Zeit oft auf die Meinung, dass Emotionen ausgedrückt werden müssen, sonst wird es für einen Menschen schwierig, es treten Psychosomatiken auf usw. Da ist ein Teil der Wahrheit darin, aber nicht in allen. Unter dieser Soße beginnen viele, ihre Gefühle aktiv auszudrücken, aus Angst, sie ein wenig für sich zu behalten, als würden sie sich verbrühen. Und dann treffen wir auf den anderen Pol von extremer Unterdrückung, Eindämmung und Nicht-Ausdruck von Emotionen bis hin zum Ausdruck von allem, immer und überall. Und die Wahrheit liegt wie immer irgendwo in der Mitte. In letzter Zeit stoße ich oft auf die Meinung, dass Emotionen ausgedrückt werden müssen, sonst wird es für einen Menschen schwierig, Psychosomatik wird auftreten usw. Darin liegt ein Teil der Wahrheit. aber nicht alles. Unter dieser Soße beginnen viele, ihre Gefühle aktiv auszudrücken, aus Angst, sie ein wenig für sich zu behalten, als würden sie sich verbrühen. Und dann treffen wir auf den anderen Pol von extremer Unterdrückung, Eindämmung und Nicht-Ausdruck von Emotionen bis hin zum Ausdruck von allem, immer und überall. Und die Wahrheit liegt wie immer irgendwo in der Mitte. Unser Umgang mit Emotionen und Gefühlen stammt natürlich aus der Kindheit. Manche Gefühle sind uns besser bekannt, wir wissen, was wir mit ihnen anfangen sollen. Wir haben gelernt, sie zu spüren, zu manifestieren, auszudrücken und uns in diesen Momenten zu unterstützen. Und wir wissen nicht, wie wir mit bestimmten Gefühlen umgehen sollen (meist sind es Gefühle, die in der Kindheit verboten waren). Aber sie entstehen immer noch (so funktionieren sie), aber wir machen etwas mit ihnen, und diese Gefühle oder Emotionen werden nicht zu unseren Helfern, sondern zu unseren Feinden. Wie ist der Umgang mit Gefühlen möglich? Dies lässt sich am deutlichsten an einem Gefühl wie Freude erkennen. Es gibt Ereignisse, die einem Menschen Freude bereiten. Er erlebt es, drückt es auf unterschiedliche Weise aus – durch Körperbewegungen, durch Stimme und Intonation, durch Mimik und kann direkt sagen, dass er glücklich ist. Manchmal versucht er, Freude und Vergnügen zu verlängern. Wenn unser Held gleichzeitig Freude empfindet, deren Manifestation und Ausdruck jedoch an einem bestimmten Ort und zu einer bestimmten Zeit nicht angemessen sind, kann er sie in sich behalten und sie etwas später an einem anderen Ort ausdrücken. Und hier geht es auch um die Fähigkeit, mit einem Gefühl umzugehen – seine Ausdrucksform, Intensität, Zeit und Ort zu wählen. Er bleibt der Herr seines Gefühls und gehört ihm und nicht ihm. Er verspürt dieses Gefühl und es lässt allmählich nach. Das heißt, die Fähigkeit, mit unserem Gefühl in Kontakt zu sein, gibt uns die Möglichkeit, es sowohl auszudrücken als auch für einige Zeit für uns zu behalten, das heißt, bewusst zu entscheiden, was wir damit machen wollen, es aber gleichzeitig zu fühlen. Und diese Fähigkeit nennt man „Containment“ – es ist wie die Fähigkeit, Raum in sich selbst (Container) zu schaffen und ein Gefühl dort so lange wie nötig zu halten, bis die Person beschließt, es auszudrücken. Das Gleiche passiert oder kann auch bei jedem anderen Gefühl oder Gefühl passieren. Nur haben wir meistens Angst davor, andere Gefühle zu erleben, und dann tun wir etwas mit ihnen, damit sie nicht aufkommen, wir nicht mit ihnen in Kontakt kommen und uns unserer Gefühle nicht bewusst sind. Wir versuchen, sie nicht zu bemerken, sie zu unterdrücken, zu ignorieren und eine Menge anderer Dinge zu tun, bis sie superstark werden. In diesem Moment ist es sehr schwierig, ein superstarkes Gefühl oder eine Emotion zu bändigen, es wird zum Meister der Situation. Dann wird das Gefühl noch schmerzhafter und unangenehmer, als wenn wir von Anfang an damit in Berührung gekommen wären. Unsere Behandlung ähnelt der Behandlung eines Gebirgsbaches. Der Schnee ist geschmolzen und das Wasser im Bach fließt nach unten, und allmählich lässt sein Fluss nach und verschwindet. Und anstatt diesen natürlichen Prozess entstehen zu lassen, blockieren wir den Kanal, vertiefen ihn, erweitern ihn – wir tun alles, um den Fluss am Fließen zu hindern. Aber irgendwann gibt es so viel Wasser, dass wir den Prozess nicht mehr kontrollieren können, und dann werden wir mitgerissen. Dieser Vorgang wird emotionale Reaktion genannt. Wenn uns das passiert, werden wir von Emotionen überwältigt und verlieren fast den Kontakt zum Denken und verlieren die Möglichkeit, die Situation und uns selbst wirklich zu betrachten. Können wir lernen, mit einem Gefühl in Kontakt zu bleiben, wenn es zum ersten Mal auftaucht? Spüren Sie, was es von uns sagen möchte