Pokud vaše jídlo není lék, pak se vaším lékem stane jídlo (Hippocrates) Dnes se o problémech s nadváhou dozvídáme téměř každý den: z televizních obrazovek, ze stránek časopisů , noviny, internet a tak dále. Někdo, když se na sebe podívá do zrcadla, uvidí ta kila navíc, někdo si jich vůbec nevšimne a někomu je napoví, i když tomu tak není, jiný je bude cíleně hledat a určitě najde jim. Téma nadváhy na jedné straně vykořisťuje lidi, jejichž váha je v mezích normy, na druhé straně řada občanů naší země nevěnuje pozornost zdravotním problémům, psychickým i psychickým, způsobeným přítomností skutečnou nadváhu. A existuje mnoho důvodů pro tyto jevy. Jak může psycholog pomoci při řešení problému s nadváhou? Úkolem psychologa je poskytnout klientovi orientaci v tom, co a kdy ho vedlo k jeho aktuálnímu stavu, krok za krokem pochopit příčiny nadváhy, identifikovat, proč klient potřebuje svou aktuální váhu a jakou roli či funkci hraje v životě klienta. Zde bych se rád zastavil u hlavní, z mého pohledu, otázky: proč jíte? Položte si tuto otázku, jsem si jistý, že každý zde odpoví po svém. Nejčastěji od svých klientů slyšíte následující odpovědi: získat potěšení; litovat se; Utíkám před melancholií nebo depresí, před samotou; je to jen zvyk; V naší rodině je zvykem dobře jíst; Jím svůj stres tolik; Tolik se chválím; Miluji své děti hýčkat a vařit jim chutné věci a zároveň to sám vyzkouším; Ach bože, nejím vůbec nic, jen když jím, dělám velké porce... Ukazuje se, že jídlo se proměňuje v jakýsi předmět, ke kterému si člověk buduje určitý vztah a odvozuje od něj nějaký druh osobního prospěchu. S tímto předmětem je to dobré, útulné, tento předmět nenadává, neuráží, nekritizuje, netrestá, ale naopak chválí, podporuje, tiší smutek, zvedá náladu, těší a vyvolává úzkostné očekávání nové setkání. Ale kromě toho, že jídlo může hrát roli dobrého čaroděje, může být jídlo zdrojem energie, zdrojem, léčitelem nemocí, zdrojem vitamínů, zdrojem síly. A v této souvislosti se buduje jiný vztah k jídlu, mění se hodnocení sebe sama a své fyzické zdatnosti. Jaký význam má pro vás jídlo nyní a proč některé potraviny jíte? Co určuje vaše menu a chuťové preference? Odpovězte na uvedené otázky sami. V dětství jídlo velmi často nahrazuje rodičovské city. Takže neklidnému miminku, které pláče bez důvodu nebo „z jakéhokoli důvodu“, jak někteří říkají, matky nebo babičky okamžitě nabízejí jídlo, nebo celá rodina bezhlavě běží s jídlem k dítěti v domnění, že pokud dítě pláče, určitě je hladový. Dítě roste a zvyšuje se pozornost k jídlu od blízkých: dítě je rozmarné - musíte dát bonbón nebo něco chutného, ​​abyste se uklidnili; dítě nemá náladu - musíte dát něco chutného; dítě se chová dobře - musíte ho krmit něčím chutným a sytým; dítě přináší dobrou známku - je třeba chválit sladkostí atd. V tomto modelu vztahů rodič-dítě jsou hlavní emoce způsobeny jídlem, mění se priority v komunikaci, komunikace se buduje prostřednictvím jídla. Když se členové rodiny vzájemně nezajímají o svůj vnitřní, citový život, neprojevují různé pocity a emoce, vede to k zúžení citového života v rodině a vztahy se nejčastěji budují prostřednictvím jídla nebo problémů, které rodinu spojují , nebo prostřednictvím hlavních pocitů v rodině - strachu a úzkosti s rozumem i bez něj, které také dokážou rodinu stmelit a učinit z těchto pocitů prioritu v rozvoji osobnostních vlastností dítěte. U dítěte se tak vytváří závislost na jídle protože v jeho dětství to vyvolalo pozitivní emoce a pravděpodobně v dospělosti bude člověk hledat zdroj potěšení v jídle. Bohužel moderní kultura jídla v naší společnosti zcela chybí, což vytváří další problémy při tvorbě potravinchování obecně a při utváření nutričních potřeb, které předchozí generace neznaly a které objektivně nejsou nutné. Stravovací návyky v nás samozřejmě žijí dlouhou dobu a začínají již v dětství. Pokud chápete, že tyto stravovací návyky jsou škodlivé pro vaše zdraví a poškozují váš psychický stav, tak proč je nezměnit? Ne, ne odstraňovat, nezbavovat se, ale nahrazovat, přetvářet, plnit jiným obsahem. Cítíte jiný odstín úkolu? Pak v sobě nebudete muset nic potlačovat ani popírat. Je všeobecně známo, že čím více se chcete něčeho zbavit, tím více na to myslíte a tím pomaleji dosahujete výsledků. Sociální zrání je dáno schopností vybudovat si samostatné osobní pojetí života, přijmout odpovědnost za osobní kroky a volby. To se však nestává každému, někteří se řídí zásadami a pravidly přijatými v rodině v dětství. Zde je důležité pochopit, že pokud máte nadváhu, je to vaše odpovědnost. Najděte v sobě dospělou část, která je schopna tuto zodpovědnost rozpoznat a najít východiska z problematické situace, aktivujte ji, věnujte této části čas a uvidíte, jaké změny budou následovat. A nyní o našich podosobnostech. Určitě se vám to stává: jedna moje část mi říká tohle a druhá tohle a je tu také třetí, která... Zní vám to povědomě? Rezonuje to ve vaší duši? Subpersonality jsou různé stránky našeho Já, které jsou aktivní v různých oblastech života a v různých situacích. Například podosobnost matky (otec), manželka (manžel), žena (muž), milenka (milenka), úspěšná žena (úspěšný muž), sebevědomá žena (sebevědomý muž), mužská část ( ano, ano, každý z nás má mužské vlastnosti a zaměření a každý muž má ženské vlastnosti - nezaměňovat s ženskostí). Pokud jsou naše subosobnosti v harmonické existenci, tzn. souhlasili a každý našel své místo v našem Já, pak efektivně řešíme životní obtíže, pokud ne, pak uvízneme v rozhodnutích, v překonávání problémů. Jsou však chvíle, kdy nadváha poskytuje člověku skrytý benefit – rozhodně pohodlnou pozici. Například u ženy, která vychovávala syna sama, se kvůli dlouhodobé nadváze objevily zdravotní problémy. Jakmile se syn připraví na rande nebo na delší podnikání, ženě okamžitě stoupne krevní tlak, objeví se dušnost, bolesti hlavy a volá po synovi, aby ji v takové chvíli neopouštěl . Na doporučení lékaře „musíte zhubnout“ žena odpovídá: „Nemůžu, to už je zvyk a obecně vlastně nic nejím, váha se nějak objevila sama.“ Na veřejných místech je žena usazena, protože dušnost je opravdu velmi silná, na klinice sedí u lékaře lidé s podobnými problémy a žena ráda chodí na kliniku, protože tam budou sympatizovat s ní ve frontě, tam se vyjádří, najde soucit, který je možný, nedostávala další příjmy od své rodičovské rodiny a nyní je nedostává od svého syna. V její rodičovské rodině snad nikdo nevyjadřoval své city a touhy, možná při vytváření její rodiny, také nikdy nikoho nepustila do svého citového života a nezajímala se o citový život své rodiny, každého, koho za rodinu považuje. Představte si, že když žena upraví svou váhu a přivede ji na nové parametry, co to bude znamenat? Budou následovat změny v životě, budete muset změnit své návyky, oblečení, vzhled, životní styl obecně a na tom budete muset zapracovat, abyste si tuto novinku udrželi a začlenili ji do života. Je tu také otázka motivace. Pokud je u člověka diagnostikována a potvrzena nadváha, nemoci a nadváha narušuje vedení efektivního životního stylu, zasahuje psychicky, fyzicky a člověk nic nedělá - pak je zde výhoda, která se pro ostatní nazývá „lenost“ , "Nemám čas", "Jsem unavený", "Mám děti a nemám čas." Motivovaný člověk bude hledat řešení svého problému, převezme zodpovědnost a dosáhne.