Problém automaticky vnímáme jako něco negativního a ohrožujícího. Proto vyvolává obavy a úzkost. Co když se na problém podíváte z jiného úhlu, například jako na příležitost získat novou dovednost nebo nové znalosti? Právě problematické situace nás činí chytřejšími a silnějšími, aktivují naše zdroje a upozorňují na deficity, které je třeba řešit. Ale pouze v případě, že problémy skutečně řešíme, a ne na ně myšlenkově myslet (žvýkat a nic nedělat). Řekněme, že potřebuji naskenovat dokument, ale nevím, jak používat skener. Tento problém upozornil na mé nedostatečné znalosti a dovednosti v práci s tímto zařízením. Jak si mohu pomoci vypořádat se s tímto problémem? Na koho se mohu obrátit? Kde mohu získat informace, které pomohou problém vyřešit? Co dostanu řešením problému S uvedeným příkladem je vše jednoduché: Obrátil jsem se na kolegu, který mě naučil používat skener. Díky tomu jsem problém vyřešil a získal nové poznatky. Co když je problém globálnější? Například finanční nestabilita nebo potřeba vymanit se z toxického vztahu... Důležité je řešit problém hned, jak se objeví! Pokud na to budete jen myslet a „žvýkat“, úzkost se zvýší a problém zůstane problémem Jakmile problém objevíte, zkuste jednat podle následujícího plánu: 1. Uveďte vše, co vám brání v řešení tohoto problému. Možná chybí sebevědomí a to je potřeba vyřešit.2. Uveďte své zdroje, vlastnosti, schopnosti, silné stránky, které vám v minulosti pomohly řešit problémy.3. Jak si můžete pomoci vyrovnat se s tímto problémem (jakákoli řešení, lidé, kteří mohou pomoci, techniky).4. Najděte reálné příležitosti (odměny), které vám tato situace může poskytnout.5. Vytvořte si krok za krokem plán řešení problému.6. Nezapomeňte se pochválit za vyřešení problému a poznamenejte si všechny „odměny“, které jste jako výsledek obdrželi.7. Děkuji za novou zkušenost PS. Pokud problémy vnímáte jako hrozbu, je nepravděpodobné, že je budete chtít řešit. Naopak, budete motivováni pokusit se problém vyřešit, pokud uvidíte, že můžete něco získat jako odměnu. Proto je velmi důležité naučit se vidět příležitosti v problematických situacích! Pokud se nemůžete vyrovnat s úzkostí, přihlaste se na konzultaci https://www.b17.ru/grechenko_elena/?prt=280677ev