Katya ist 30 Jahre alt. Sie hat kürzlich mit ihrem Mann Schluss gemacht. Jetzt ist sie auf der Suche nach einem Partner, aber es entwickelt sich eine ernsthafte Beziehung zu niemandem. Tatsache ist, dass es für Katya schwierig ist, eine Kommunikation mit Männern aufzubauen, weil sie von jedem von ihnen einen schmutzigen Trick erwartet. Wenn sich die Beziehung zu entwickeln beginnt, sucht sie nach Fehlern oder Anzeichen dafür, dass sie kein Interesse haben. Das ist sehr anstrengend für sie, sie leidet. Damit endet die Beziehung, doch es bleibt ein unangenehmer Beigeschmack. „Müssen wir noch einmal von vorne anfangen?“ - Sie denkt. Dafür hat sie weder die Kraft noch den Glauben. Katya möchte eine Beziehung, sie möchte nicht nach einem Haken suchen, aber es geht nicht anders. Katya hat negative Erfahrungen in Beziehungen oder Trennungen gemacht. Und diese Erfahrung beeinflusste ihre Wahrnehmung von Männern. Jetzt verspürt sie Angst, Misstrauen, Zweifel und hat Angst, eine Beziehung einzugehen. Sie sucht bei ihren Partnern nach Tricks, um sich schon im Vorfeld vor Schmerzen zu schützen. Wie man so schön sagt: Indem sie sich auf das Schlimmste vorbereitet, glaubt sie, sich schützen und eine Wiederholung der schmerzhaften Erfahrung verhindern zu können. Wie kann Katya aufhören, sich selbst zu verprügeln und eine langfristige und ernsthafte Beziehung aufbauen? 1. Akzeptieren Sie Ihre Erfahrung und finden Sie den Wert heraus, den sie in dieser Beziehung erlangt hat. Welche Männer sie mag und für welche sie geeignet ist und welche nicht. Welche Werte, Richtlinien und Bedeutungen sind für sie beim Aufbau der Interaktion mit dem anderen Geschlecht von Bedeutung? Und nehmen Sie es in Ihr Leben und Ihre Beziehungen auf. Erstellen Sie eine Liste dieser Werte. Worauf wird sie bei der Partnerwahl achten? Was ist ihr wichtig? 2. Erleben Sie Emotionen. Jede Trennung ist ein Verlust, der oft mit unangenehmen Gefühlen einhergeht: Wut, Groll, Schuldgefühle usw. Und da dies ein Verlust ist, müssen Sie damit leben. Dazu müssen Sie sich Ihrer Emotionen bewusst werden und sich Raum und Zeit geben, auf sie zu reagieren. Katya kann ihre Gefühle auf Papier entladen, ihnen durch körperliche Handlungen ein Ventil geben und sie mit Kreativität ausdrücken: Singen, Zeichnen, Tanzen. Bitten Sie Ihre Lieben um Unterstützung. Oder wenden Sie sich an einen Psychologen, um Hilfe zu erhalten. Wie wird Katya verstehen, dass das Aufenthaltsverfahren stattgefunden hat? Sie wird sich besser fühlen. Groll und Wut werden durch Traurigkeit ersetzt. Traurigkeit darüber, dass es nicht geklappt hat, es hat nicht geklappt, und gleichzeitig wird sie Vertrauen spüren, Hoffnung, dass eine neue positive Erfahrung möglich ist. 3. Erkennen Sie Ihren Selbstwert. Negative Erfahrungen können sich nicht nur darauf auswirken, wie Katya ihren zukünftigen Partner wahrnimmt, sondern auch darauf, wie sie sich selbst wahrnimmt und mit sich selbst umgeht. Je unsicherer sie in Bezug auf sich selbst und ihren Wert ist, desto mehr wird sie nicht bemerken, wie wertvoll sie für eine andere Person ist, und ihr Interesse an ihr verleugnen. Daher ist es für sie sehr wichtig, ihre Unterstützung aufzubauen und ihre Ressourcen und ihr Potenzial zu erkennen . Passen Sie auf sich auf, unterstützen Sie, behandeln Sie ihn mit Aufmerksamkeit und Respekt. Entdecken Sie Ihre Wünsche und Bedürfnisse. Sagen Sie „Ja“ zu dem, was zu ihr passt, und „Nein“ zu dem, was nicht zu ihr passt. Auf etwas Interessantes zuzugehen, etwas, das sie offenbart, gibt ihr Kraft. Dies wird es Katya ermöglichen, sich nicht zu verschließen, nicht das Gefühl zu haben, dass mit ihr etwas nicht stimmt, nicht nach einem schmutzigen Trick bei ihrem Partner zu suchen, sondern die negative Erfahrung zu durchleben und sich auf den Aufbau einer ernsthaften, langfristigen Beziehung zu konzentrieren.