- Řekni mi, co teď cítím v této situaci pro tuto osobu, je normální?- Nemohu ti to říct, protože nejsem ve tvé situaci. Nechcete, abych se podělil o své pocity v reakci na to, co slyším. Chcete, abych zaujal vaši pozici a pozval mě do vašeho vztahu jako třetího, a pak je mi v něm přidělena nějaká role. Ale já tam opravdu nejsem... jsem tady vedle tebe. A pro mě je důležité, jak se v této situaci cítíš, jsem paranoidní, cítím tolik hněvu, rozhořčení a dokonce i vzteku. Ale nevím, jestli je to normální? Na všechno jsem přišel sám, proč to cítím nebo to ve skutečnosti existuje a mohu tomu věřit - mohu říct, co jsem cítil, když jsem byl poblíž? Tolik jsem se tě bál a jasně jsem cítil svůj strach. A také smutek, je pro mě těžké se s vámi nyní setkat. Ve vášni je člověk trochu osamělý. Zároveň tě v tom vidím a přijímám tě. Kdybys teď mohl trochu popadnout dech, najít oporu, no, alespoň v tom, že sedíš na židli a díváš se na mě, tak jak jsi se mohl cítit v této situaci - Smutek a samota mě nějak popadly? Je pravda, že za tímto hněvem a obviněním cítím hodně smutku a cítím se osamělý. A teď nemůžu nic změnit, můžu se jen zlobit, chci legalizovat hněv. Hněv je pocit, který má hodně energie a vzniká i jako reakce na odlišnosti, může být známkou něčeho z minulosti a to ani ne vůči tomuto člověku, ale aktualizuje se právě teď, vedle něj. A někdy je to pocit, který vás posune směrem. A hněv může také obsahovat spoustu zdrojů. Například u deprese není vztek, je tam apatie, co s tím mám dělat, když se objeví? Kam tento pocit zařadit - Živě - Jak to je? Jak se žije? Často slýchám tuto otázku mezi mnoha lidmi. Žít znamená být v kontaktu s tím, co zažíváte, a nesnažit se to hodnotit. Uvnitř svého prostoru či prostoru terapie má člověk právo na vše, co se v něm rodí a zároveň nemůže nikoho zničit (často zákaz prožívat negativní pocity, je zde strach ze zničení) Žít znamená jasně porozumět tomu, s čím jste v sobě v kontaktu, a neblokovat - být naštvaný, rozhořčený, plakat, být smutný, cítit se bezmocný, smutek nebo radost, radost, zájem, překvapení. Pokud člověk prožitky neblokuje, ale umožňuje je být, je vyčerpaný a místo něj nastupuje něco jiného. Někdy je zpočátku prázdnota, úleva a teprve potom nová energie. Prostřednictvím zážitku dochází k uvolnění energie, která se neusazuje jako temný sediment v pozadí (půda pro deprese a deprese a psychosomatiku). Někdy ale nestačí jen žít, člověk se rozzlobí, stane se snazším, ale na jeho situaci se nic nezměnilo, a tak je potřeba, aby city prošly nějakou proměnou, následovanou objevováním něčeho nového – pocitů, energie, příležitostí v oblast interakce s prostředím Autor článku: Raisa Kovalenko psycholožka, gestalt terapeutka