Hvis du allerede har læst noget fra listen, så del din mening i kommentarerne, og anbefal også dine opslagsbøger om selvhjælp 👇 1. "Radikal accept" Tara Brah.Book lærer total accept af både dig selv og andre Hvis du virkelig ønsker at ændre noget i livet, kan du ikke klare dig uden evnen til at acceptere alt, som det er. Selvom jeg blev lidt afskrækket af ideen i starten, kunne jeg godt lide dem. Jeg kunne især godt lide de små lignelser om Buddhas liv. Efter at have læst, er der en eftersmag af tryghed og ømhed tilbage. Det er, som om din mor holder dig i sine arme og ikke vil lade nogen såre dig.2. "Gaven. 12 nøgler til indre befrielse og at finde dig selv." Edith Eva Eger Forfatteren til bogen er en fange i Auschwitz, psykoterapeut. Denne kombination afføder en vidunderlig bog Forfatteren formidler en vigtig idé: "Hvis jeg kunne gøre det, så kan du også det her." Nej. Dette er erkendelsen af, at hvis en person overlevede fængslet i en koncentrationslejr og var i stand til at vende tilbage til det normale liv, se skønheden i hver dag og tilgive, så kan jeg også overleve mine vanskeligheder Efter at have læst, er der stadig en rest af trist over at en person er i stand til at gøre sådanne ting. Og jeg taler ikke kun om fascisme, men jeg taler om vores holdning til os selv.3. "Voksne børn af følelsesmæssigt umodne forældre." Lindsay K. Gibson Med denne bog og den periode, hvor jeg læste den, begyndte min mest seriøse terapi. Jeg indså, at før det fjernede vi simpelthen det øverste lag af problemer. Problemer med fædre og børn har altid været og vil altid være det. For nogle manifesterer det sig mere, for andre manifesterer det sig mindre, men alle kender det. Og desværre bliver folk alt for ofte forældre, mens de stadig er børn. Og ikke efter alder, nej, men efter niveauet af følelsesmæssig udvikling Uelskede børn opdrager deres børn, og spørgsmålet er "hvordan man vokser op lykkelig i denne hvirvel af nedarvet sorg?" Hvordan tilgiver man forældre for ikke at levere noget eller gøre noget forkert. Hvordan kan man ikke overføre alt dette til sine børn. Hvor svært det var for dem, forstod de ikke selv, hvad de skulle gøre. Alle kan lave en fejl. Og alle har ret til en ny chance. 4. "Følelsesmæssige triggere." David Richo Ved du, når du bryder ud i en vred tirade over en lille bagatel, og så tænker "hvad er jeg egentlig?" Måske er grunden til dette, at din reaktion er forårsaget af en tidligere situation, de følelser, som du undertrykker og Når kendte forhold opstår, bryder den ud. Bogen hjælper dig med at fange dine overdrevne reaktioner, forstå deres oprindelse og tilbyder måder at håndtere dem på. Efter at have læst, får du en følelse af, at du nu har instruktioner til alle lejligheder. Meget opmuntrende.5. "Hjernen og dens behov." Vyacheslav Dubynin Ja, ja, det handler ikke kun om psykologi, men hvis du virkelig vil forstå menneskelig adfærd, så kan du ikke undvære denne information. Bogen er omfangsrig, men lad det ikke skræmme dig. Det er let og interessant at læse. Alle menneskelige behov er forklaret ud fra evolutionens synspunkt, hvordan de blev dannet og hvorfor. Herfra bliver det klart, at det ikke er for ingenting, vi søger godkendelse hos andre. Alt dette er indlejret i vores hjerne som naturlige overlevelsesmekanismer Efter at have læst bogen, forstår du, at det er sådan vi er bygget, det er vores grundlæggende behov, vores grundlæggende frygt og alt dette er normalt. Du skal lære at acceptere alt dette. En meget terapeutisk bog, overraskende nok kan oplevelsen af ​​at kommunikere med en bog nogle gange være meget berigende på grund af, at: man får en forståelse af, at det er normalt at mærke, hvad man føler, at der er andre mennesker, der har været igennem dette. nogle gange er der blandede følelser af lykke at blive forstået og tristhed over, at bogen forstår dig, og ikke dine kære. Du kan tilmelde dig en individuel konsultation og få oplevelsen af ​​100% accept og blive hørt og bemærket i kontakt. med en levende person på dette link er Meditation en anden cool mulighed for selvhjælp.