Co se stane s člověkem, který se motivuje slovy „Pojď, pojď, věřím v tebe“, „Jsi silný, dokážeš to“ a zároveň sebevědomě a ironicky, posměšně vzhůru, ty lenochu! Všechny projekty prospíte! Je potřeba pracovat! - říká člověk, který sní o nové práci, kariérním růstu, cestě na výlet nebo koupi dárku pro své blízké Vstává a jde do práce, protože mu někdo přikázal (vstávej), zavolal (flákač), předpověděl budoucnost (zaspíte, bude vám chybět). Možná si ten člověk myslí, že když se nebude kritizovat za to, že nesplňuje normy, automaticky se ocitne ve stavu lenosti. Sebekritika do jisté míry skutečně funguje jako motivátor. Někdy to nevyjde tak, jak jsem snil, plánoval, představoval. Člověk je bombardován přívalem sebekritiky: "Nikdy ničeho nedosáhneš!", "Na tento projekt nejsi připraven, měl jsi se lépe učit!" nebo obviňování druhých „Kdyby nebylo jich, tak bych...“ Přichází den, kdy člověk nevěří svým schopnostem: „Tohle není pro mě“, „Ještě nejsem připraven,“ „ Než abych si dělal ostudu, radši budu sedět doma.“ Odkládá realizaci svých nápadů na později Vypadá to jako tento řetězec chování: Aktivita – Selhání – Hodnocení sebe nebo druhých (destruktivní kritika) – Vyhýbání se neúspěchu (stahování se, distancování se od ostatních, pasivita a...) – Prokrastinace (zastavení, odkládání) Od Nikdo není imunní vůči selhání! Všichni děláme chyby Ale je rozdíl, když se člověk po pádu (chybě) zvedne a jde dál nebo se cestou zastaví! Jak vidíme, sebekritika jako motivátor pomáhá aktivně jednat, ale na krátkou dobu „do první“ chyby Co vám pomůže jít dál? Co vám pomáhá rozvíjet se, aniž byste odolávali strachu, studu a dalším nepříjemným pocitům? Odpověď je soucit? Ano, ano, soucit! Soucit vám umožňuje postupovat vpřed směrem k úspěchům ze zcela jiného důvodu – protože vám na tom záleží. Záleží ti na sobě, místo abychom se zlobili a rozčilovali, když věci nejdou tak, jak bychom si přáli, můžeme zvolit jinou cestu. Svou úzkost můžeme zklidnit sebesoucitem a využít sílu soucitu k tomu, abychom se lépe vyrovnali s výzvami, které nám přicházejí do cesty, když je pro tebe něco těžkého, něco se nedaří:🔸 Vzpomeň si, když jsi někomu pomohl, poskytl podporu, staral se, projevoval znepokojení, jaké byly tvé pocity Dále si s touto vřelostí řekni laskavým tónem: - Mám právo být naštvaný (uznat těžké pocity - ten, kdo mi může pomoci, jsem já sám); I když potřebuji pomoc, mohu o ni sám požádat (a to není slabost, ale síla). Samozřejmě, neodstrkuj rodinu a přátele, pokud mi nabízejí podporu. „To, co teď zažívám, zažívá mnoho lidí, když se ocitnou v této situaci, a nebude to trvat věčně, když člověk používá sebe sama. soucit, dokonce i tváří v tvář neúspěchu může chování vypadat takto: Aktivita – Selhání – Sebe-soucit – Seberealizace Schopnosti soucitu a vnitřní podpory můžete rozvíjet účastí v online skupině „Space of Caring“. Vás zvou na individuální konzultace. Přihlaste se ke konzultaci na čísle 8917-7943960 (WhatsApp, Telegram).