TRÆNING ER ANDET FOR TRÆNING Livet er den bedste træning, kun meget dyrt...I dag er der dukket et stort antal tilbud om psykologiske ydelser op på servicemarkedet. Udover individuel rådgivning er der mange tilbud, der betegnes som træning. Hvordan får man mening ud af denne række af tilbud? Hvad er træning? Hvordan vælger du lige præcis den uddannelse, der passer til dig? Det er de spørgsmål, jeg vil tale om i denne artikel. Jeg vil fortælle dig, hvilke uddannelser der findes og forsøge at hjælpe dem, der ønsker at deltage i uddannelsen, med at beslutte, hvilken uddannelse der passer bedst til deres behov. Jeg starter med en definition. Træning (psykologisk) (fra det engelske tog - at træne, træne) - i den mest generelle forstand betragtes som en metode, mere præcist, et sæt af forskellige teknikker og metoder, der sigter på at udvikle i en person visse færdigheder, evner og erhvervelse af særlig viden. Træning (T) er rettet mod at udvikle færdighederne til selverkendelse, selvregulering, kommunikation, interpersonel og intergruppe interaktion, faglige færdigheder og øge den generelle kognitive kompetence hos hvert medlem af træningsgruppen. Træning kommer i forskellige typer: 1. Psykokorrektion T. er rettet mod at ændre psykologien eller adfærden hos en sund person, der har behov for psykologisk assistance, gennem metoder til psykologisk indflydelse på ham, med det ultimative mål at forbedre selvbevidstheden, adfærden eller faglig aktivitet af mennesker eller grupper." 2. Psykoterapeutisk T. er rettet mod at løse intrapersonlige konflikter og krisetilstande hos en person (ændringer i selvbevidsthed). Sammenlignet med en psykoterapeutisk gruppe er det en mere aktiv og mere struktureret arbejdsform , herunder en række øvelser 3. Træning T. er rettet mod at erhverve viden, færdigheder og evner inden for visse områder af social og faglig aktivitet af en person 4. Organisatorisk T. (forretningstræning), der primært tager sigte på at forbedre fælles aktiviteter i teams, udvikling af faglige kompetencer og opnåelse af organisatoriske effekter (forbedring af strukturen, organisationen, forbedring af det sociopsykologiske klima, forøgelse af medarbejdernes faglige kompetence mv.). 5. Metodisk uddannelse har til formål at uddanne professionelle specialister inden for et bestemt område. 6. Børns T. – denne gruppe omfatter træninger rettet mod arbejdet med børn og unge. Da det intellektuelle, følelsesmæssige og fysiske niveau hos børn og unge kan variere meget, er det sædvanligt at opdele børns træning efter alderskategorier (7-8 år, 9-10 år, 10-12 år osv.). der er forskellige typer af træninger, jeg foregiver ikke at have beskrevet alle typerne her, jeg har blot fremhævet de vigtigste og dem, som jeg selv udfører. Samtidig vil jeg bemærke, at indholdet af hver af disse uddannelser er bestemt af det specifikke formål og de opgaver, som oplægsholderen står over for. Men hvordan finder man ud af, hvilken form for træning, og hvad det indebærer? Hvilken træning vil være nyttig for dig, og hvilken kan skade dig? Hvad er fordelene ved uddannelsen? Og hvad skal der til for at sikre, at effekten af ​​træningen er langsigtet? Alt dette vil blive diskuteret. Anbefalinger til dem, der ønsker at gennemgå uddannelse. Først. Tager du et individuelt forløb hos en psykolog eller psykoterapeut, så rådfør dig med ham. Ved at kende din personlige historie, dine individuelle psykologiske karakteristika og behov, vil han give informeret råd. For eksempel, hvis det er svært for dig at nægte folk noget, du praktisk talt ikke ved, hvordan du siger "nej" og lider af dette, så er træning rettet mod at udvikle selvtillid, hvad der vil hjælpe dig med at erhverve de nødvendige færdigheder. Under træning og gruppeøvelser træner du præcis den færdighed, du ønsker. Det kan selvfølgelig en psykolog eller psykoterapeut evtog når du arbejder individuelt, skal du hjælpe en person med at udvikle denne færdighed, men som erfaringen viser, sker dette i en gruppeproces hurtigere og mere effektivt. Anden. Vurder risikoen for at falde ind i en sekt eller destruktiv psykokult. Det er svært for en person, der ikke kender det grundlæggende i psykologi, dynamikken i gruppeprocesser, metoder til at påvirke en person, at skelne god træning fra forskellige former for destruktive psykokulter, sekter, pyramider osv. Denne uvidenhed bruges af forskellige slags "specialister", der tilbyder forskellige seminarer, spirituelle praksisser, ledertræning osv. Du kan skelne god træning fra destruktiv træning ved at udføre følgende analyse. Inden du afslutter uddannelsen, skal du mødes personligt og kommunikere med uddannelseslederen. Spørg, hvad formålet med uddannelsen er, og hvad det kan give dig personligt. Du kan stille eventuelle afklarende spørgsmål, spørge om specialistens arbejdsmetode, uddannelse og kvalifikationer. Derudover kan du i en personlig samtale mærke, om du har kontakt til psykologen, og om han vækker tillid hos dig. Hvis de begynder at love og overbevise dig om, at du har brug for denne træning som luft, at den hjælper alle og alt, så skal du som minimum tænke over, hvordan en person, der ikke kender dig, kan garantere en løsning på dine problemer. Også, hvis de begynder at fortælle dig, at deres træning er så god, at alle skal igennem den, for at blive medlem af en stor lykkelig familie, bør dette også advare dig, en god specialist vil aldrig involvere dig i træningen, meget mindre skabe en "familie". Det burde ikke være mindre alarmerende, hvis de begynder at tale om, hvordan alle efter træningen bliver succesfulde, ledere, taler om fabelagtige ups osv. Andre advarselstegn: hvis oplægsholderen hævder, at hans metode er den eneste, der "virker". Når de bliver spurgt, hvilken psykologisk skole deres træningsaktiviteter tilhører, kan sådanne "specialister" som regel ikke henvise til nogen almindeligt anerkendt psykologisk skole, og de gemmer sig ofte bag østlige læresætninger eller siger, at den er amerikansk (engelsk, hollandsk osv.). ) metode. Hvis de begynder at skynde dig at tilmelde dig gruppen, så giv dig ikke tid til at tænke, og tilbyder at rekruttere et par flere deltagere til træningen - alt dette tyder på, at de simpelthen prøver at lokke dig ind for at nå deres mål. Deltagelse i uddannelsen er dit frie valg, og du er selv i stand til at træffe en informeret beslutning. En professionel specialist vil aldrig tvinge eller forhaste dig, han er ikke mindre interesseret i foreløbig bekendtskab, så før uddannelsen holder han altid et personligt møde eller en generalforsamling. På mødet forsøger oplægsholderen at forstå, for at se, hvem han vil arbejde med, så han vil stille dig spørgsmål for at afklare din situation, sikre sig, at han har tilstrækkelige kvalifikationer til dette, og vurdere, om den foreslåede metode er egnet til deltagerne . En god specialist er interesseret i at sikre, at boldgruppen dannes af personer, der reagerer tilstrækkeligt og har en fælles interesse, der svarer til formålet med træningen. Han er klar over, at det er træneren, der er ansvarlig for gruppens effektivitet, så en god træner vil aldrig rekruttere alle vilkårligt. Husk, psykologisk træning kan kun udføres af en person med en videregående psykologisk uddannelse. Du har ret til at få information fra arrangørerne (inden du tilmelder dig uddannelsen og betaler for deltagelse i den) oplysninger om oplægsholderens faglige uddannelse. For at reducere risikoen for fejl, find ud af, hvad uddannelsesorganisationens og lederens omdømme er. Separat vil jeg gerne notere en gruppe af træninger under det generelle navn "Personlig væksttræning". For det første skal du forstå, at personlig udvikling ikke sker gennem træning, men når en person udforsker sig selv, sin indre verden, identificerer sine ressourcer, mekanismerne til at blokere dem og arbejder igennem alt dette. Derfor mener jeg, at personlig vækst (udviklings) træning mere korrekt kaldes psykologiske personlige vækstgrupper. Samtidig bemærker jeg, at en person under tematisk træning oplever personlig vækst, men dette er snarere en "side"resultatet, og det vigtigste er det, der står i træningsmålet. Hvordan finder man ud af, hvilken form for træning man har brug for? Når du vælger en uddannelse, bør dine behov spille en stor rolle. Når du beslutter dig for at gå til træning, skal du bestemme, hvad du vil have ud af træningen, eller hvad du vil af med. For eksempel, hvis du oplever vanskeligheder i forhold til det modsatte køn, så er træning rettet mod at løse dette problem, hvad der vil være mere egnet for dig. Eller hvis du føler dig usikker og ser, hvordan det forstyrrer dit liv, så vil træning, der sigter mod at udvikle selvtillid, være det rigtige valg for dig. Endnu en gang vil jeg bemærke, at hovedkriteriet ved valg af uddannelse er dine behov, og det er det du skal gå ud fra. Husk dog, at navnet ikke altid afspejler dets indhold nøjagtigt, og for ikke at blive skuffet, skal du først stifte bekendtskab med programmet og anmeldelserne fra dem, der tog uddannelsen. Jo mere information du har, jo mere komplet vil din forståelse af uddannelsen være, og derfor bliver det lettere for dig at træffe et valg. Træning og psykoterapi. Folk forveksler ofte træningssessioner med psykoterapi. Lad mig minde dig om, at træning er en aktiv form for undervisning i visse færdigheder, mens psykoterapi er en mere dybdegående proces, der sigter mod at udforske de forskellige mekanismer, hvorved en person ikke tillader sig frit og naturligt at tilfredsstille sine behov og ønsker. Samtidig vil jeg bemærke, at der er psykoterapeutiske uddannelser, hvor processen med etablering af nye adfærdsformer er i gang, og der afholdes individuelle sessioner, hvor deltagerne hjælpes til at forstå årsagerne til deres symptomer og arbejde sig igennem dem. Målet med enhver træning er at aktivere og starte processen med adfærdsændring. Disse ændringer begynder som regel at dukke op meget hurtigt og er mærkbare for andre. Resultaterne af psykoterapi er ikke så hurtige, de vises gradvist og de er mere dybtgående, dvs. forholde sig ikke kun til ændringer i et bestemt adfærdsmønster, men også til livet generelt. Derfor er processen med psykoterapi længere, men effekten er også længerevarende. Den største fordel ved uddannelsen. Den største fordel ved træning er, at en person får viden gennem sin erfaring. Ingen bog, ingen film, intet teoretisk materiale modtaget af en person, men ikke levet, ikke følt af ham, kan give, hvad hans egen erfaring giver. Uanset hvor meget vi siger til barnet, at "åh, åh, nej", indtil barnet bliver forbrændt (får erfaring), handler det på sin egen måde. På samme måde kan voksne, selv om de forstår alt udmærket med deres sind, ofte ikke ændre noget i deres adfærd. Uddannelsen giver mulighed for at få ny erfaring. Træning er et specielt skabt gunstigt trygt miljø, hvor alle kan prøve noget, der ikke fungerer i hverdagen. Støtte, opmærksomhed og en god stemning på træningen giver deltagerne styrke og selvtillid. Når man laver noget nyt, er træningsdeltageren sikker på, at uanset resultatet er der ingen, der vil grine af ham, skælde ham ud osv. Det samme kan ikke siges om det virkelige liv, hvor eventuelle eksperimenter kan føre til uønskede konsekvenser. Ved at lære ny adfærd gennem erfaring tildeler en person sig selv en ny adfærdsmodel. En model, som han senere vil pudse i et andet miljø, i livet. Langtidseffekt af træning. En person har gennemgået træning, fået ny erfaring, han begynder at føle sig anderledes, og følgelig bliver hans adfærd anderledes. Det bliver mere selvsikkert, frit, generelt, som han formede det under træningen. Dette glæder selvfølgelig personen, og han ønsker, at disse ændringer skal være langsigtede og blive hans normale tilstand. Men hvad afhænger langsigtet af? Ville det ikke vise sig, at om en uge eller en måned vil alt vende tilbage til sin tidligere plads? Først og fremmest afhænger langsigtethed af, hvor klar en person er til ændringer, og om han er klar til at styrke dem yderligere. At gennemgå uddannelsen er kun det første skridt i at ændre det, der ikke passede dig. Næste kommer.