Vom Autor: Stress, Stressfaktoren und Stresserreger kann man nicht loswerden, aber man kann mit ihnen verhandeln. Jeden Tag wird es immer schwieriger zu leben...Was zu tun ist und Wie kann man bis Samstag überleben? Wo nach Kraft suchen? Solche Fragen sind in psychologischen Beratungen zunehmend zu hören. Überall gibt es Belastungen, die unsere gesamte Aufmerksamkeit, Energie, Kraft und unser gesamtes Potenzial absorbieren. Aber jemand könnte Bücher schreiben oder einen göttlichen Tanz tanzen, einen Friedenspreis erhalten, aber Stress fordert seinen Tribut, er erdrückt und erstickt, ermüdet und tötet. Ist das so, denn wenn wir den Stress nicht überleben, dann sterben wir, aber Gott sei Dank sind die meisten Menschen noch am Leben, was bedeutet, dass zu Hause nicht alles in Ordnung ist: Die Kinder sind Engel, der Ehemann ist golden, es herrscht Frieden am Arbeitsplatz und Anmut, der Chef ist ein humanistischer Altruist mit geringem Selbstwertgefühl. Alle Kollegen mit dem „Graue-Maus“-Syndrom sprechen nicht mehr als zwei Wörter am Tag. Und sie zahlen dir viel, und du hast alles, und das Auto hat keine Panne, und es gibt keine Staus auf der Straße, und nur deine Lieblingsmusik läuft, und Schokolade und Kartoffeln machen dich nicht dick Wie lange hält es bei dir?! Ich gebe eine Garantie von drei Wochen und das wars. Stimmt, jeder kann gestresst sein. Schließlich ist Stress als Reaktion einfach notwendig, ohne ihn ist es langweilig, uninteressant und das Leben wird zu süßen Marshmallows zum Frühstück, Mittag- und Abendessen. Nach stressigen Episoden und Ereignissen müssen Sie nur einen emotionalen Neustart durchführen und aktivieren Neue Erfolge erzielen und sich selbst anregen. Vielleicht müssen Sie der Trainer Ihres Lebens werden, die Belastung für einen Tag, einen Monat dosieren, sich auf Sparrings vorbereiten, Freundschaftsspiele durchführen und vor einem wichtigen Spiel Spezialisten mit Ihnen zusammenarbeiten lassen. Mit anderen Worten: Beteiligen Sie sich an der persönlichen Stressbewältigung. Manchmal reicht ein qualitativ hochwertiges Training aus, um die Taktik und Strategie für Zuhause und bei der Arbeit neu zu bewerten, die nötige Unterstützung zu finden und mit der Aufregung ohne Zweck oder Notwendigkeit aufzuhören. Es gibt viele Stressfaktoren, aber Stress ist sehr oft ein Produkt unseres Lebens. Wir denken darüber nach, ziehen es durch Gedanken, Einschätzungen, Erfahrungen. Sich das wünschen, was man nicht braucht, das haben, was einem im Weg steht, Angst vor dem haben, was noch nicht existiert, sich nach der Vergangenheit sehnen und die Zukunft analysieren. Aber wir haben nur ein Leben, deshalb müssen wir uns universelle Empfehlungen geben, um zu gewinnen: - Verlieren Sie nicht den Kontakt zur Natur, das lindert emotionalen Stress. Denken Sie daran: Im Frühling zieht es jeden zum Grillen, im Winter isst man aber auch Fleisch; - werde kreativ. Kreuzstich ist die beste Entspannung und Meditation. Für die stärkere Hälfte ist Angeln eine universelle Medizin. Das Vorbereiten der Ausrüstung ist wie das Malen eines Bildes; holen Sie sich zumindest einen Hamster nach Hause. Das beste Stimulans für das Immunsystem ist ein Tier. Glauben Sie mir, wenn ein Hund Sie trifft, möchten Sie öfter nach Hause gehen; - 8 Stunden lang schlafen, die Gehirnzellen werden wiederhergestellt, aber sie brauchen auch Zeit, um 20 % des Stresses abzubauen; Verwirklichen Sie Ihre Wünsche. Schließlich kann eine Tasche nicht zwei Jahre lang in einem Geschäft auf Sie warten. Treffen Sie immer eine Wahl. Es ist möglicherweise besser, dem Stress zu entfliehen, als dagegen anzukämpfen und zu verlieren. - Werfen Sie Spannungen weg, es ist unwahrscheinlich, dass Sie sie in Form von Krankheiten brauchen; - erholen Sie sich rechtzeitig, sonst kann es zu spät sein, Stress, Stressfaktoren und Stressogene loszuwerden, aber Sie können zu einem Ergebnis kommen Vereinbarung mit ihnen. Nazarevich Victoria