Vom Autor: Sehr oft kommen Menschen zur Beratung, die buchstäblich von Schuldgefühlen erdrückt werden. Es kann auf verschiedenen Mechanismen basieren, über die ich in diesem Artikel sprechen möchte. Schuld ist eines der am schwierigsten zu erlebenden Gefühle und gleichzeitig eines der häufigsten Gefühle. Manche beschreiben es als drückend, andere als brennend, wieder andere spüren es in den Schultern und im Nacken, wieder andere in den Armen, wieder andere in der Brust. Egal, wie wir Schuldgefühle empfinden, sie wirken sich immer auf unsere Wahrnehmung der Welt, unser Handeln und unseren Lebensstil aus. Warum werden Schuldgefühle oft mit einem Gefühl der Scham gleichgesetzt? Und obwohl sie etwas gemeinsam haben – eine Verletzung oder Nichteinhaltung bestimmter wichtiger Normen und Prinzipien –, handelt es sich um völlig unterschiedliche Erfahrungen. Scham entsteht bei einer Person als Reaktion auf eine Verletzung äußerer, sozialer Normen entsteht als Reaktion auf eine negative Bewertung unserer Handlungen, Wünsche, Verhaltensweisen gegenüber Aspekten der Gesellschaft und bedeutenden Menschen. Schuld entsteht in uns in Momenten, in denen wir gegen die Richtlinien, die Regeln, die in uns existieren, verstoßen, die unsere moralischen Normen und Prinzipien bilden. Es können Regeln sein, die wir einmal in der frühen Kindheit gelernt haben, oder es kann sich um eine in einem bewussten Alter übernommene Sichtweise handeln. Aber jetzt definieren sie unsere Weltanschauung und unsere Werte. Wir können Scham empfinden, auch wenn wir uns nicht schuldig fühlen. Und wir können Schuldgefühle empfinden, wenn wir keine Scham empfinden. Schuld ist kein primäres Gefühl, es dient uns nicht zum Überleben. Dies ist eine sekundäre Formation, die sich im Laufe der Erziehung in uns bildet und eigentlich ein Mechanismus zur moralischen Regulierung menschlichen Verhaltens in der Gesellschaft ist. Situativ erlebte (echte) Schuld dient uns als eine Art Signal dafür, dass wir gegen ein wichtiges Prinzip verstoßen haben für uns. Um damit zurechtzukommen, müssen wir daher dieses Prinzip identifizieren, bewerten, wie rational es ist, ob es veraltet ist und ob es in unserer Lebenssituation weiterhin relevant ist. Und auf der Grundlage der erhaltenen Informationen können wir eine Entscheidung treffen, entweder die Verhaltensstrategie zu ändern oder das Prinzip selbst zu überarbeiten. Aber leider ist Schuld nicht immer situativer Natur. Es gibt das Konzept der existenziellen Schuld Ein gewisses Maß ist jedem Menschen innewohnend und mit dem Prozess seiner Existenz selbst verbunden. Wir können verschiedene Spielarten einer solchen „angeborenen“ Schuld unterscheiden: Dies ist die Schuld vor unseren Eltern, weil keine unserer Handlungen mit dem verglichen werden kann, was sie uns im Leben geschenkt haben Eltern: Wir schenken ihnen nicht genug Aufmerksamkeit, wir helfen nicht genug und wir verbringen nicht genug Zeit mit ihnen. Ein wichtiges Merkmal solcher Schuldgefühle ist, dass selbst wenn wir unser Leben der Fürsorge für unsere Eltern widmen, das Schuldgefühl vor unseren Kindern nicht verschwindet, weil wir nicht in der Lage sind, hundertprozentige Zeit und Aufmerksamkeit zu widmen Für sie sind wir nicht in der Lage, sie vor allen Problemen zu schützen und alle ihre Bedürfnisse zu befriedigen. Aber selbst wenn wir unser ganzes Leben unseren Kindern widmen, wird diese Schuld immer noch vor uns liegen, weil wir in unserem Leben nicht erfüllt genug sind und nicht alle unsere Fähigkeiten nutzen. Wenn wir auf einen Bereich achten, „vernachlässigen“ wir einen anderen, wir fühlen uns schuldig, dass wir gezwungen sind, einen Weg zur Selbstverwirklichung zu wählen, indem wir viele andere Möglichkeiten aufgeben und bei allem, was wir unternehmen, nicht erfolgreich genug sind. Indem wir das Tempo erhöhen und versuchen, mehr zu erreichen, verschwenden wir Energie und unsere Leistung in jedem Bereich sinkt, was zu noch größerer Angst und einem intensiveren Schuldgefühl führt. Es ist unmöglich, die existenzielle Schuld loszuwerden, und eine Person ist gezwungen, danach zu suchen Sein ganzes Leben lang hat er ein Gleichgewicht zwischen diesen Erfahrungen gefunden. Es gibt Schuldgefühle, die mit dem Trauerprozess verbunden sind und mit schwierigen Erfahrungen verbunden sind, die mit dem Verlust einhergehen. In solchen Fällen fühlen wir uns schuldig für Handlungen oder Einstellungen, für Entscheidungen und scheinbar auch Prioritäten, die einmal falsch gesetzt wurden. Auch kleine Dinge können plötzlich eine enorme Bedeutung erlangen und Großes bewirken.