Fra forfatteren: Giftig skam er en mur af fremmedgørelse og kulde i et forhold, bag hvilken hver partner ikke ser, hvad der virkelig er, men hvad den ondsindede kraft fra tidligere ufærdige klager viser ham , ulykker og fejltagelser. En giftig (giftig) følelse er en følelse, der opleves stærk og ubehagelig, men ikke gennemleves, ikke fuldendt og kronisk. Dette kunne være kronisk skam, skyld, vrede Hvis vi taler om giftig skam i forhold, så vil jeg her tillade mig en metafor. Forleden dag var jeg i filmen "Snow White and the Huntsman 2", der var sådan en scene: en iskold gennemsigtig mur dukker op mellem en mand og kone, og ved ond magi ser hver af dem, hvad han er bange for at se mest - manden ser sin elskede de dræber, og konen ser, hvordan hendes elskede forråder hende og forlader hende. Faktisk er dette ikke sandt, men de ved det ikke, og denne væg adskiller dem i mange år. I øvrigt er filmens to hovedheltinder - den onde dronning-stedmor til Snow White and the Ice (Sne) Queen - arketyper af kvinder, der er ramt af giftig skam, der smerteligt hader sig selv, ude af stand til at tolerere konkurrence og har brug for nogensinde -øgende magt og autoritet. Se eventyret, meget vil blive klart om giftig skam i form af forlegenhed, en følelse af ubehag er en normal fysiologisk reaktion på en anden persons tilgang til min intimitetszone. Jeg bliver synlig, som den anden person gør for mig. Det bliver tydeligt, hvad der ikke er mærkbart på en social afstand - lugt, fejl i udseende, kropstemperatur. En anden kan gætte de følelser jeg vil skjule, jeg ved ikke om han kan lide det han ser og føler nu, samtidig føler jeg mig flov og måske ophidset. Desuden oplever begge mennesker i sådan en situation pinlighed Indtil jeg ser en positiv reaktion fra den, der observerer mig i intimitetszonen, vil jeg nok opleve og opleve skam, da risikoen for afvisning består. Jeg ved dog i mig selv, at jeg er god nok, så jeg bliver i observationszonen, jeg bevæger mig mod kontakt med den anden. Normalt er individer ikke lammet eller fyldt med skam. I stedet erkender de, at disse dårlige følelser er midlertidige, og at de snart vil vende tilbage til at føle sig bedre. De kan bruge deres skam til at bevæge sig mod mesterskab, autonomi og en følelse af at høre til. Her og nedenfor bruges uddrag fra bogen Shame, Guilt, and Alcoholism: Treatment Outcomes in Clinical Practice af Ronald T. Potter-Efron En person, der føler sig normal, moderat skam, kan tåle denne tilstand. Det er dog ubehageligt, og forsøgspersonen vil gøre alt for at mindske dette ubehag. I stedet for at fornægte sin skam, vil han tage det som et signal om at ændre sig. Han vil ændre adfærd og dermed begynde at ændre det generelle begreb om sig selv. Dette adskiller ham fra en fuldstændig skamfuld person, [i]fast i konstant selvhad; sådan en person accepterer udfordringen med at bevæge sig fra skam til stolthed. Hans mål er at føle sig "god nok" til at vide, at der er en plads til ham i verden. Han forventer, at andre ser og accepterer ham, ikke foragter ham. Han kan regulere sin adfærd tilstrækkeligt til at behage andre uden at miste [i]fornemmelsen af ​​grundlæggende autonomi. Han kan stå alene uden en overvældende frygt for at blive forladt. Regulatorisk (kreativ) skam er knyttet til sammenhængen i forhold, giftig (kronisk) skam eksisterer uanset konteksten. Her er det værd at dvæle ved, hvordan skam dannes i den tidlige barndom. Denne følelse opstår på grænsen af ​​kontakt med miljøet. Det lille barn indser efterhånden, at der er en grænse mellem ham selv og andre, at det er en separat enhed, og at andre kan observere og vurdere ham; Omkostningerne ved selvbevidsthed er forlegenhed. Denne sårbarhed over for andre udvikler sig i de første to år af livet. Et barn, der vokser op i et normalt hjem, modtager blandede beskeder, verbale ognon-verbale, som i sidste ende hjælper ham med at vide, hvornår, hvor og hvordan han korrekt kan demonstrere sig selv for verden. Han får tilstrækkelig respektfuld opmærksomhed til at beslutte, at selvom han ikke altid kan være i centrum af universet, har han bestemt sin plads i det. Han kan forvente at være i fokus for sine forældres opmærksomhed med jævne mellemrum til mange små hverdagsbegivenheder, og i hvert fald lejlighedsvis til "store" begivenheder såsom fødselsdage. Han vænner sig til, at hans forældre ser ham og godkender det, de ser. Det er dog ikke altid tilfældet. I dysfunktionelle familier er forældre og søskende ikke i stand til at give barnet positiv (respektfuld) opmærksomhed, måske fordi de ikke selv har set ham ret meget. Medlemmer af sådanne familier producerer for det meste beskeder, der fortæller barnet, at han ikke er god eller ikke god nok. Børn opvokset i sådanne "skambundne" familier har en tendens til at internalisere (tage for givet) deres forældres misbilligelse. De bliver "skamfyldte", føler dyb skam i dybden af ​​deres væsen Giftig (kronisk) skam relaterer sig til selvet, opleves affektivt som en stærk følelse, ledsaget af en følelse af at være utilstrækkelig, uperfekt, værdiløs, modbydelig. Barnet kan i sidste ende komme til den konklusion, at det er umuligt at elske. Han indser, at den kærlighed og hengivenhed, han modtager fra sin familie, kan tages væk, måske uventet og uretfærdigt. Frygten for at blive forladt, som han føler, kan ikke reduceres, fordi han ikke længere spørger sig selv, om han vil blive forladt, men kun hvornår og hvordan det vil ske. Forladelse bliver en vished for den dybt skamfulde person. På den ene eller anden måde vil han formentlig fortsætte med at forfølge kærligheden. Dette kan føre til jagten på en følelsesmæssigt uegnet partner, hvis kærlighed og accept forbliver uhåndgribelig eller pludselig ophører. Kronisk skamfulde mennesker gør alt for at undgå at møde skam i forhold til andre mennesker. Frygt går i dette tilfælde forud for (skjuler) skam og ligger i, at en anden vil se, hvor ulækker jeg egentlig er og vil afvise mig, forlade mig, forlade mig, forråde mig. Denne frygt kaldes også "skam-indpakning". Aggression kan også være et forsvar mod skam: ”Jeg kan ikke klare at få min skam offentliggjort. Jeg angriber, hvis du kommer for tæt på." Perfektionisme, arrogance, projektion af skam på andre - alt dette bruges af en person for ikke at se sin skam i øjnene. Den skamfulde person kan ikke forestille sig, at nogen anden kunne værdsætte ham nok til at blive. Således afspejler temaerne forladthed og forræderi tilstedeværelsen af ​​individer, der projicerer deres skam på resten af ​​verden. Før eller siden vil nogen omkring dem se, hvor ondskabsfulde de er og vil forlade dem. Sådanne mennesker kan leve fyldt med frygt og vrede over deres uundgåelige skæbne. Fordi de har eksternaliseret deres skam, indser de ikke, at deres adfærd øger sandsynligheden for, at de vil blive forladt. Den måske mest alvorlige effekt af skam opstår i området af følelsesmæssig intimitet, defineret som oplevelsen af ​​nærhed af følelser. Følelsesmæssig intimitet indebærer at gå ind i den personlige sfære, at vise en anden person dele af os selv, som vi frygter vil miskreditere og skamme os. En skamfuld person mister ofte evnen til at slappe af eller være spontan. spontanitet kan få andre til at se hans svagheder. Det voksne barn kan modstå ydmygelse ved at blive på vagt. Han skal passe på sig selv nøje. Han kan skjule denne frygt ved at være foragt for dem, der er i stand til at spille, og tro, at de simpelthen er uansvarlige individer. der er ikke plads til fejl,derfor er der intet liv; - frygt for intimitet, nærhed, spontanitet; - konstant ændring af partnere forbundet med idealisering (beundring) i begyndelsen af ​​et forhold og afskrivning efter nogen tid - erstatning af behovet for intimitet og kærlighed; behov for præstation - manglende evne til at skabe nære relationer langsigtede forhold, fordi - "Jeg vil have dig til at være i nærheden, men jeg er bange for, at du vil se mig" - unikke krise - verden drejer sig ikke om mig; - som et resultat af alt det ovenstående - kan en person opleve smertefuld ensomhed og føle sin egen magtesløshed ændre noget. Så den største vanskelighed vil være, at i et forhold til en psykolog vil en "skammet" klient gøre præcis det samme. som i andre forhold – undgå skam på alle mulige måder. Ronald T. Potter-Efron foreslår følgende algoritme for psykoterapi for kronisk skam: Trin 1: Skab trygge rammer, så klienten kan åbne op for sin skam. En klient, der skammer sig, bringer mange gamle følelser og frygt ind i terapien. han er især bange for at blive forladt af sin terapeut midt i processen og blive afvist efter at have afsløret sin skjulte essens I gestaltterapi kaldes denne fase for kontakt, og her er det vigtigt at være sig selv – ikke et ideal person - en psykolog, der ved alt, og han kan alt, men en almindelig person, der er i stand til at være i kontakt, som han er. Har ret til at lave fejl. Giv klienten mulighed for at blive skuffet over psykologen, samtidig med at man konfronterer både idealisering og devaluering. Der er ingen taknemmelighed i devaluering. Skuffelse er et uundgåeligt stadie af forhold, når vi ser en rigtig person, og ikke et ideelt billede, og vi fortsætter forholdet, idet vi tager hensyn til (tilgiver) manglerne og takker for fordelene. Kærlighed er ikke blind, den er i stand til at acceptere en anden, som han er og forblive tæt på. Kun i forhold, hvor skuffelse er mulig, kan en person lære at opleve skam – dvs. løb ikke væk, frys ikke, men forvandl skam fra giftig til kreativ Trin to: Accepter denne person med hans skam. Dette kan ligne støtte i det øjeblik, hvor spænding, vital energi, erkendelse af behov opstår. Hvis skam opdages fænomenologisk som skam og legaliseres, er det vigtigt at vise respektfuld opmærksomhed og ikke forlade klienten i dette øjeblik. Og tag patosen ud af situationen. Humor er en af ​​de mest effektive måder at konfrontere skam på: Udforsk kilderne til skam. I gestaltterapi er dette en udforskning af klientens introjekter ved andre menneskers ord, og ikke ved objektiv virkelighed Trin fire: Opmuntr klienten til at sætte spørgsmålstegn ved sit selvbillede ved at teste gyldigheden af ​​shaming-budskaber "Hvad synes du om dig selv? Skam - hvordan er det? Hvordan er du? Hvad ser andre mennesker Trin fem: Støt ændringer i selvbillede, der afspejler realistisk selvstolthed. Afslutningsvis bemærker jeg endnu en gang, at skam, ligesom enhver følelse, udfører en vigtig regulerende funktion i forhold. Problemer begynder, når skam på grund af mangel på respektfuld opmærksomhed i relationer, traumatiske oplevelser og kroniske shaming-beskeder antager en giftig form og påvirker personens selv og i sidste ende bliver en hindring for at etablere tætte relationer. Det er uudholdeligt for en person at opleve skam, det manifesterer sig som en blanding af ekstremt smertefulde følelser - frygt, aggression, ønsket om at flygte. Derfor gør en person alt i et forhold for at undgå skam. Han gør det samme, når han kommer til en psykolog, og det er ekstremt svært at forstå, at oplevelsen af ​​giftig skam gemmer sig i dybet af problemerne. Skam vil blive undgået for enhver pris. Det er vigtigt at lade en person se, at uanset hvad, så er psykologen klar til at være sammen med ham og acceptere ham, mens psykologen er en almindelig person, der laver fejl, og ikke et idealbillede. Oplevelsen af ​​respektfuld opmærksomhed i nærværende kontakt kan hele dybe sår af afvisning og forladtelse. Det er vigtigt, at en person indser, at hvad han.