rozhodování, je proces výběru jednoho z několika možných postupů. Často je výběr obtížný a strach z chyby je velmi velký. A podstata s největší pravděpodobností není ani v perfekcionismu, který diktuje nutnost najít absolutní a ideálně správnou možnost, ale v pocitu omezených zdrojů (například proto je tak obtížné učinit rozhodnutí ve státě deprese/subdeprese). Přitom ve skutečnosti ideální řešení není potřeba. Není to o snaze o ideální výsledek, ale o touze být spokojený. A toho druhého lze dosáhnout získáním požadovaných přínosů při optimální výši nákladů. Zvažování nákladů a přínosů v krátkodobém i dlouhodobém horizontu je zde velmi důležité, protože rozhodnutí, která přinesou opožděné přínosy, často vypadají krátkodobě neatraktivní, a proto lze jejich volbu odkládat na neurčito. Zvažte techniku ​​analýzy nákladů a přínosů v krátkodobém a dlouhodobém horizontu, kterou navrhl slavný kognitivně behaviorální terapeut Robert Leahy. Jako příklad zvolíme problematiku změny profese, která je doprovázena získáním druhého vysokoškolského vzdělání. V uvažovaném příkladu lze při analýze nákladů a přínosů zdůraznit následující: Náklady v krátkodobém horizontu: je obtížné skloubit školení s prací; nedostatek volného času; náklady na školení. Krátkodobé výhody: - naučit se něco zajímavého pro sebe, zapojit se - najít si něco na práci a překonat nudu - nové známosti a komunikace; Mezi náklady v dlouhodobém horizontu patří: budete se muset stát „mladým specialistou“ na začátku vaší činnosti a dlouhodobé výhody zahrnují: získání práce, kterou milujete, a zapojení dosažení požadované úrovně příjmu. Všechny náklady a přínosy můžete hodnotit i podle míry významnosti, označte vykřičníkem (!), co je podstatné a otazníkem (?), co je nepodstatné. Nebo vyhodnoťte významnost každé položky na stupnici od 0 do 5, kde 5 je velmi významné a 0 je nevýznamné. A pro pohodlí můžete použít formulář nabízený autorem techniky: Můžete se přihlásit na konzultaci, abyste se naučili, jak se podpořit a ušetřit prostředky prostřednictvím osobních zpráv nebo přes WhatsApp na adrese +7 977 673 14 30