Alle i deres bevidste liv har situationer, hvor det ikke er let følelsesmæssigt, og de skal mobilisere al deres styrke: ● Tester i skolen eller test kl. arbejde;● Eksamen på en uddannelsesinstitution eller gencertificering af specialister;● Tests eller en samtale til et nyt job;● Gå på scenen eller gå online Du kan fortsætte listen)) Nu rører jeg ikke ved uventede historier endnu. Vi taler om forventede, planlagte situationer, hvor du har brug for at vise dine evner, og hvor folk oplever øget spænding. Nogle gange bør selv dem, som det ser ud til, slet ikke bekymre sig, fordi de er kendte og elskede på bestemte tidspunkter. opleve et hurtigt hjerteslag. Eller tværtimod en form for indre frysning, og "sjælen synker i hælene." For nogle opstår der røde pletter på huden eller hår på huden rejser sig, hukommelsen forsvinder, stemmen ryster. Der er to globale årsager: 1. nervesystemets medfødte egenskaber, 2. erhvervet - tilstedeværelsen eller fraværet af færdigheden i at arbejde med vanskeligheder, med strategier, evnen til at acceptere og efterleve sin tilstand, evnen til at forstå og vurdere, hvad der sker, evnen til at præstere I dag vil jeg især berøre emnet af eksamener. Når alt kommer til alt, er det snart tid til OGE, Unified State Exam, VPR og andre tests og tests. Det er en svær tid for alle: lærere, forældre og børn. ● Hvad er lærerne bange for, at deres elever klarer sig dårligt? Det er trods alt elevernes resultater, der bekræfter certificeringen af ​​lærere til den højeste kategori. ● Hvad er forældre bange for? - At deres børn får en lav gennemsnitsscore og ikke bliver optaget på statsstøttede pladser. - At de spildte penge på undervisere i tilfælde af fejl - At deres børn vil se værre ud end en vens, søster, nabos. ● Hvad er børn bange for. - At du støder på et spørgsmål, du ikke kender. - Hvilket ikke kan afskrives. - Negativ reaktion fra forældre, hvis noget går galt. - At jeg bliver forvirret, bekymret og ikke kan huske. - At der ikke vil være tid nok til at løse alle opgaverne.□ Eksamen er en seriøs test af hele nervesystemets styrke og en test af ikke kun viden, men også psykologisk stabilitet Forskning viser, at i eksamensperioden i skoler og universiteter taber 48 % af drenge og 60 % af piger mærkbart vægt, og deres blodtryk stiger til 140-155 mmHg. Men du kender dig selv eller lærere og forældre har allerede en nogenlunde idé om, hvor stress-resistente deres børn er. Derfor skal betingelserne for at forberede sig til en væsentlig begivenhed være individuelle, så normal psykologisk stress, det vil sige mobilisering af alle kræfter, ikke bliver til sin skadelige form - nød. For eksempel: ✔️ For melankolske mennesker, der tilhører en svag type nervesystem, er det tilrådeligt at reducere overdreven spænding, øge deres betydning og tillid til deres evner. ✔️ For flegmatiske mennesker med en stærk og inert form for højere nervøs aktivitet, for at svare bedre, er det tværtimod nødvendigt at bekymre sig mere og være bange for eksamen. Ellers kan overdreven afspænding og ro skade eksaminandens mentale aktivitet (Spørgsmålet handler om færdigheder - hvordan man starter motoren). ✔️ For koleriske mennesker, som oftest leder efter nogen at give skylden rundt omkring: dumme spørgsmål, læreren forklarer dårligt, intet er klart i lærebogen - en nyttig strategi er at overføre ansvaret (eller locus of control) til dig selv.✔️ Sanguine mennesker er præget af overfladisk viden og overdreven selvtillid. De kan blive bedt om at recitere højt de spørgsmål, de angiveligt kender. Og for alle, uden undtagelse, er selvorganiseringsevner nødvendige i forberedelsesperioden til en betydelig begivenhed. Imidlertid er eksamen langt fra den eneste periode, hvor stress venter på en person. Det er til stede i alles liv, og alle, især psykologer, har deres egne metoder til at håndtere det Under min professionelle rejse har jeg bemærket, at når du ved, hvor stress venter dig, kan den reduceres eller helt undgås.👉 Se. Den menneskelige vej er som en spiral. Når en omgang slutter, begynder en anden. For eksempel boede en person i en by, men besluttede sig derefter for at flytte, arbejdede i enarbejde, og besluttede derefter at skifte erhverv. Nogle mennesker foretrækker stabilitet og bevæger sig roligt i cirkler. Sandt nok handler denne publikation bestemt ikke om dem)) Lad os tage dem, der stræber efter forandring. De er normalt altid ledsaget af stress. Netop til dette tilfælde bruger jeg "Hero's Path"-neurografi med mine klienter. Der kombinerede jeg teorien om stress med begrebet "heltens vej", som afspejler det kollektive ubevidste. Det enkleste eksempel er eventyrfigurer. Lad os tage Panda som eksempel. (M/f "Kung Fu Panda 2") Hans vej er et tydeligt eksempel på, hvordan en person stræber efter at forstå sig selv, sin vej og vækst over sig selv , er du ikke enig. De driver en offentlig forplejning, og alt liv fortsætter i sit eget tempo, indtil det øjeblik, hvor pandaen tænker på, hvem han er, og hvor han kommer fra. ● Pandaen har en intention om at søge Papa Goose er i panik. så hans søn ved og husker, hvor hans hjem virkelig er (Vi gør omtrent det samme med børn, når de tilpasser sig haven eller skolen).● Afskedsord: Efter at have krydset husets tærskel møder pandaen portvagten i personen. af Mester Shifu, som også giver afskedsord: "Du vil opnå alt, når du finder indre fred." Og de viser til gengæld, hvordan de selv opfatter deres skæbne. For eksempel har pandaen en ven mantis. Hvem kender præcis sin skæbne, at han længe har forstået og accepteret sin skæbne og er klar til at følge sin skæbne let og enkelt ● Møde fjender og forhindringer. Hvis der ikke er nogen ydre fjender i virkeligheden, så kan de betragtes som indre modstand, udisciplin, dovenskab I m/k er pandaens fjende påfuglen, hvis skæbne er at dø af en sort/hvid krigers poter. Derfor ødelagde påfuglen næsten alle pandaerne og kom til vores helt.● Kamp og "dødspunktet". Ikke fysisk. Pandaen, som han var op til dette øjeblik, er ved at dø. Der er en ændring i tænkning og forståelse. Kun pandaen tabte kampen. Han glemte portvagtens ord, som rådede ham til at finde indre ro. Men selv her er pandaen ikke alene - spåkonen kommer til undsætning. Hun forklarede pandaen, at tabet af forældre er fortiden, som skal accepteres, og kun handlinger i nutiden bestemmer, hvem du virkelig er. Denne sætning blev en skæbnegave og en styrkegave. Endelig indså pandaen, at efter at have accepteret fortiden, finder han harmoni, ro og er klar til at komme videre.● En ny test. Ny 1 mod 1 kamp med fjenden. Her vinder pandaen klog og rolig. ● Vend tilbage. Nu ser de omkring ham den akavede nytilkomne som en stærk, pansret fyr. ● Højde. Nu mangler den rolige og selvsikre panda bare træning og erfaring.● Historie. Om hvordan pandaen opnåede det resultat, den har i dag. Det var ad denne vej, at den neurografiske teknik "Hero's Path" blev bygget. I processen med at tegne sådan neurografik kan du se, hvad der skal gøres for at leve et bestemt øjeblik uden stress eller reducere dets indvirkning på os. Denne teknik hjælper: ✔️ De, der ønsker forandring og går hen imod det vente på en forfremmelse, og han tvivler på sig selv eller bekymrer sig om, at han ikke vil være i stand til at klare nye ansvarsområder.✔️ For dem, for hvem de er uundgåelige, vil et barn for eksempel stå over for tvungne ændringer i forbindelse med at dimittere fra skolen og vælge et universitet Mens du tegner, ved hjælp af specifikke eksempler, kan du se: ● Hvorfor og hvilken slags stress er naturligt, hvor de venter, og hvordan man kan møde dem på en kompetent måde? ● Hvilke måder og teknikker kan vi gøre vores vej lettere for os selv, og hvordan kan vi. hjælpe dimittender på alle stadier af forberedelse til en vigtig begivenhed. Så venner, når der opstår nye opgaver før jer eller et ønske om noget... så ændre det helt sikkert i jeres liv 89157095440.